آموزش موفقیت در زندگی و کسب و کار

۷۱ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «حسین عزت خواه» ثبت شده است

9 روش برای بهبود مهارت های مدیریت تیم و افزایش عملکرد

اگر شما مالک، مدیر سطح عالی یا فقط مدیر یک تیم واحد از افراد باشی ، این ده نکته می تواند تقریباً در هر شرایطی بهره وری شما را افزایش دهد:

1. درباره اهداف خود شفاف باشید و آنها را بنویسید
اکنون این قسمت به طور خاص باید توسط مالک یا مدیرعامل شرکت نوشته شود زیرا مدیران سطح پایین این اهداف را می گیرند و آنها را برای تیم های خودشان اعمال می کنند.
توجه داشته باشید که این به معنای نوشتن "ما قصد داریم ابزاری درست کنیم و به سودآورترین سازنده ابزار در جهان تبدیل شویم". هرکسی می تواند به آن فکر کند. اهداف شما باید مشخص و قابل دستیابی باشد و روشهایی برای سنجش پیشرفت داشته باشد. هدف بسیار واضح افزایش 10 درصدی سود در سال است. سپس می توانید اهداف مشخصی را برای مدیران بخشهای مختلف داشته باشید.
به عنوان مثال هدف برای مدیر بازاریابی ممکن است یافتن راه های جدید و کارآمد بازاریابی باشد تا تلاش های بازاریابی شما با بودجه مشابه به 5٪ مشتری بیشتر برسد. مدیر تولید ممکن است ایده های خوبی در مورد ساده سازی تولید برای افزایش بهره وری داشته باشد. هدفی برای مدیر فروش شاید ورود به یک بازار جدید یا دست نخورده.
نکته مهم این است که اهداف کلی شما روشن است، همه مدیران شما در هیئت مدیره هستند و می دانند از آنها چه انتظاری می رود و اینکه شما به طور مداوم بر پیشرفت هر بخش نظارت می کنید. این روند باید توسط مدیران شما برای اعضای تیمشان تکرار شود.

2.  به اهداف برسید
اکنون این ممکن است به نظر رسیدن به اهداف مشابه باشد، اما اینطور نیست. اهداف را می توان نتیجه نهایی، جایی که می خواهید باشید در نظر بگیرید. اهداف مراحلی است که باید برای رسیدن به نتیجه بردارید. مثلا. یک هدف نهایی ممکن است افزایش رضایت مشتری باشد و اهداف کوچکتر رسیدن به آنجا ممکن است شامل زمان حمل سریع تر ، بازده آسان تر و بهبود خدمات مشتری و غیره باشد.

 

مهارتهای مدیریتی

 

3. افراد ذی صلاح را استخدام کنید، سپس از مسیر آنها دور شوید
به عنوان یک مدیر، رئیس یا مدیر ارشد شما باید اهداف شرکت ها را پشت سر می گذاشت تا شما درک درستی از مکان شرکت داشته باشید. یک مدیر خوب باید اهداف مشخصی را با اهداف منطقی، قابل دستیابی و قابل اندازه گیری برای این بخش تعیین کند. سپس می توانید اهدافی را که برای دپارتمان تعیین شده است در نظر بگیرید و آنها را با توجه به سطح مهارت آنها به هر کارمند بدهید.
اکنون ممکن است متوجه شده باشید که قسمت دوم نکته این است که " از سر راه خود خارج شوید ". این فقط در صورتی است که افرادی را که مهارت صحیح دارند استخدام کرده باشید. بخشی از وظیفه شما به عنوان مدیر، بررسی و اندازه گیری میزان پیشرفت کارمندان است. اگر کسی را پیدا کردید که به نظر می رسد نمی تواند از پس آن برآید، سعی کنید او را با یک مربی تنظیم کنید یا حتی مسئولیت های شغلی او را کم کنید.
تمایل به انجام چند کار همزمان دارید و به راحتی حواس شما را پرت می شود؟
اما نکته اصلی این است که شما در قبال شرکت مسئولیت دارید که بخشی از مأموریت کلی خود را به موقع به پایان برسانید و به خوبی انجام دهید، در غیر این صورت بازتاب شما به عنوان مدیر است. در حالی که هیچ کس آن را دوست ندارد اما خاتمه شاید تنها راه حل باشد.

4. با کارمندان خود جلسات منظمی داشته باشید
مشکلات و تنگناها به ناچار در هر سازمانی بوجود می آیند. بخشی از وظیفه شما به عنوان مدیر، شناسایی مسائل و اصلاح آنها قبل از بروز مشکلات است. تشکیل جلسات منظم و سازنده با کارمندان، کلید شناسایی مشکلات قبل از خارج شدن از کنترل است.
بیایید فقط بگوییم که کارمندان شما در حمل به موقع اقلام مشکل دارند زیرا نمی توانند خیلی زود آنها را از انبار بردارند. اینجا جایی است که پول خود را به دست می آورید!
چیزی که شما نمی خواهید این است که افراد بخش حمل و نقل از انبار تماس بگیرند و به یک مسابقه جیغ تبدیل شود. وقت جلسه با مدیر انبار است. شاید مسئله این است که آنها در مورد تعداد واحدهای فروخته شده در هر ماه پیش بینی های قابل اطمینان نمی کنند. اکنون ما مشکل عدم ارتباط بین فروش و انبار را شناسایی کرده ایم. تقریباً تمام مسائل به دلیل کمبود (یا مشکل در برقراری ارتباط) بوجود می آیند. یک مدیر خوب میان تیم و مدیران تیم های دیگر خواهد بود.

5.  هنگام برخورد با مشکلاتی که در غیر این صورت کارمندان خوب از آنها استفاده می کنید ، از روش "ساندویچ" استفاده کنید
همه اشتباه می کنند، برخی کوچک هستند و می توان با آنها یک یادداشت برای تیم یا یک کلمه سریع با کارمند متخلف مقابله کرد. با این حال، یک کارمند بسیار عالی می تواند اشتباه بزرگی را مرتکب شود که می تواند مسئولیت واحدهای شما را مختل کند. این نوع مشکلات باید توسط مدیر برطرف شود. تا زمانی که این یک اتفاق یک بار باشد و کارمند در گذشته مشکلی نداشته باشد. روش ساندویچ بهترین است.
با توضیح اینکه کارمند برای سازمان ارزشمند است و کار وی به طور کلی تأثیر مثبتی در شرکت داشته است، شروع کنید. در مرحله بعدی به مسئله پیش آمده و اینکه برای جلوگیری از مشکل شبیه سازی در آینده می توان چه مراحلی را بردارد. با تکرار ارزشی که کارمند برای شرکت دارد، مکالمه را ببندید و مراحلی را که برای جلوگیری مجدد از مشکل برداشته می شود، تقویت کنید.

6.  همیشه بخاطر داشته باشید که نمونه ها بهتر از تقویت مثبت یا تقویت منفی هستند
هویج و چوب همیشه منبعی برای مدیریت کارمندان بوده است. با استفاده از هویج می توانید کارمندان خود را فریب دهید تا آنچه می خواهید را انجام دهند ، یا می توانید با استفاده از چوب کارکنان را به دلیل انجام ندادن آنچه از آنها انتظار می رفت تنبیه کنید.
بخشی از وظیفه شما به عنوان مدیر این است که برای کسانی که مدیریت می کنید نمونه باشید. در مورد اشتباهات خود و قدم هایی که برمی دارید برای جلوگیری از انجام همان کار در آینده باز باشید. به هر حال ، اگر شما مثال نیستید ، نمی توانید انتظار داشته باشید که کارمندانتان اشتباهات را بپذیرند.
باید فرآیندی برای زمان وقوع اتفاقاتی از این دست وجود داشته باشد. مشکل را تصدیق کنید، علت اصلی مشکل را تجزیه و تحلیل کنید، روشهایی را برای جلوگیری از تکرار مجدد اشتباه پیاده کنید، راه حلی را که ارائه داده اید ارزیابی کنید و اگر جواب داد، ادامه دهید.

7.  در مورد ساختن تیم خود هوشمند باشید
شما به عنوان یک مدیر، باید با بسیاری از موقعیت ها، افراد و شخصیت های مختلف کنار بیایید. همچنین به شما مسئولیت های جدید و بعضاً بیشتر از جمله مواردی مانند بودجه بندی، پیش بینی ها، ارائه ها و حقوق و دستمزد داده می شود. بنابراین در مورد نقاط قوت و ضعف خود جدی فکر کنید تا بتوانید متناسب با آن استخدام کنید. شما افرادی را می خواهید که نقاط قوت شما را تکمیل کرده و نقاط ضعف شما را یاری دهند. یک جمله قدیمی وجود دارد که می گوید: "شما باید آهسته استخدام کنید و سریع شلیک کنید ".این نکته خوبی است که باید به خاطر داشته باشید ، وقت خود را برای یافتن فرد مناسب برای کار خود اختصاص دهید. هنگامی که آنها را آموزش دادید و تمام ابزارهای کار را به آنها دادید ، می توانید آنها را ارزیابی کنید. اگر به هر دلیلی آنها انتظارات را برآورده نمی کنند پس، بهتر است سریع آنها را خاتمه داده و به دنبال فرد جدیدی بگردید.
من شرایط بسیاری را می بینم که فردی برای کاری استخدام می شود که صلاحیت آن را ندارد یا فقط نمی تواند یک کار خوب را در آن انجام دهد و سال به سال در آنجا می مانند. نگه داشتن افراد اشتباه به تیم شما آسیب می رساند ، با سایر اعضای تیم کینه ایجاد می کنید و به جای تمرکز روی موارد مهمتر، زمان بیشتری را به نگهداری از کودک می پردازید. این در واقع به مسئولیت اشتباهات شما برمی گردد. شما به اشتباه، شخص اشتباهی را شناسایی کرده اید ، بنابراین سریع آن را حل کنید ، با استخدام فرد مناسب آن را اصلاح کنید و ادامه دهید.

 

مهارتهای مدیریتی

 

8.  یک نگرش مثبت داشته باشید و آن را در تیم خود ارتقا دهید
همه ما آن رئیس یا همکار عبوس را داشته ایم که به نظر نمی رسید هرگز زیاد به او اهمیت می دهد. به آنها احترام گذاشتید و به آنها نگاه کردید؟ البته نه ، افراد به طور طبیعی به دیگران علاقه مند می شوند که نگرش مثبت خوبی دارند.
داشتن نگرش مثبت کار شما را به عنوان مدیر بسیار ساده می کند فقط به این دلیل که افراد بسیار بیشتر شما را دنبال می کنند.
در مورد تیم خود، فعالیت های تیم سازی را تشویق کنید. ما می دانیم که همه افراد دیگران را دوست ندارند یا حتی با آنها کنار می آیند. بنابراین از تمرینات تیم سازی به عنوان راهی برای اطمینان از هدفمند ماندن تیم خود استفاده کنید.

9. استفاده از تقویت کننده های مثبت را فراموش نکنید
غالباً، ما بیش از حد درگیر کارهایی هستیم که انجام می دهیم. پس از همه، به عنوان مدیران، ما معمولاً چندین مسئله، مشکل و مهلت مختلف را همزمان کنترل می کنیم که فراموش نمی کنیم فقط بگوییم "متشکرم".
این نگرش را نداشته باشید که کارمندان شما فقط کارهای خود را انجام می دهند. آن مهلت پروژه که به زور به آن اضافه شد، پروژه غیرمنتظره ای که در دام تیم های شما افتاد ، زندگی همه را سخت تر می کند. کنون یک توپ دیگر برای شعب بازی دارید.
بنابراین وقتی آن پروژه به موقع به پایان رسید یا مهلت جدید را تعیین کردید، فراموش نکنید که از تیم خود، قدردانی کنید. بله، شما هنوز با 4 توپ در هوا، دست و پنجه نرم می کنید ، اما درست مانند داشتن یک نگرش مثبت، شما را به یک رهبر موثر تبدیل می کند.
تقویت مثبت باعث تقویت روابط کارمند مدیر می شود. این می تواند انواع مختلفی داشته باشد و بسته به نوع شرکت متفاوت خواهد بود، کارت های هدیه ، به رسمیت شناختن عمومی یا فقط یک تأیید خصوصی از طرف مدیر، به هر شکلی که باشد مهم است که از دستاوردهای آنها قدردانی شود. مدیران مسئولیت ها و مشاغل متعددی را باید از قبل انجام دهند و من می توانم تضمین کنم که یکی از مهمترین وظایف مدیریت استفاده از تمام داراییهای شرکت به کارآمدترین و مولدترین روش ممکن است.
اگر کارمندان را مدیریت می کنید، آنها نمایانگر دارایی شرکت بزرگی هستند که شما وظیفه دارید تا آنجا که ممکن است به طور مولد کار کنید. با آموزش صحیح کارمندان و آموزش تکنیک های ارتباطی مناسب، می توانید زمانی را که برای رفع اشتباهات صرف می کنید به حداقل برسانید و بر ارائه پروژه های به موقع و مشاغل جدید تمرکز کنید. این می تواند به معنی افزایش چشمگیر بهره وری با حداقل هزینه ها باشد.
من هیچ رئیسی را نمی شناسم که دوست داشته باشد عملکردی را افزایش دهد که سرمایه گذاری کمی داشته باشد و سرمایه گذاری نداشته باشد. بنابراین برای بهبود مهارت های مدیریت تیم و تقویت عملکرد خود، با این 9 نکته خود را برای موفقیت آماده کنید.
 

با ما در سایت عزت خواه دات کام همراه باشید


فعالیت در آمازون و کسب درآمد دلاری، جز اهداف افراد بسیاری می باشد که تمایل دارند با آزادی از المان زمان و مکان کسب درآمد کنند. با دوره آربی، آموزش گام به گام فروش در آمازون می توانید این هدف را محقق سازید. همچنین از داخل ایران طبق روشهایی می توانید در آمازون فروشنده شوید. ( لیست کشورهای مورد تایید وبسایت آمازون).جهت مشاوره رایگان با تیم پشتیبانی مجرب و متخصص سایت عزت خواه دات کام (آموزش رایگان فروش در وبسایت آمازون) در ارتباط باشید . 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
حسین عزت خواه

معنای هوش هیجانی - عزت خواه دات کام

هوش هیجانی چیست؟
ما هوش هیجانی یا EI را به عنوان توانایی تعریف می کنیم:
احساسات خود را بشناسیم، درک کنیم و مدیریت کنیم و احساسات دیگران را بشناسید، درک کنید و بر آنها تأثیر بگذارید. از نظر عملی، این به معنای آگاهی از این است که احساسات می توانند رفتار ما را تحت تأثیر قرار دهند و همچنین افراد را تحت تأثیر قرار دهند (به طور مثبت و منفی) و یاد بگیرند که چگونه این احساسات را مدیریت کنیم - چه خود ما و چه دیگران. مدیریت احساسات به ویژه در شرایطی که تحت فشار هستیم بسیار مهم است.

اصطلاح هوش هیجانی از کجا آمده است؟
هوش هیجانی توسط دو محقق، پیتر Salavoy و جان مایر ایجاد و در مقاله خود با عنوان"هوش هیجانی" در مجله تخیل، شناخت، و شخصیت در سال 1990 به چاپ رسید. بعد از آن در سال 1996 توسط دن گلمن محبوبیت یافت.

 

هوش هیجانی

 

چرا هوش هیجانی مهم است 
این یک واقعیت علمی است که احساسات مقدم بر فکر هستند. وقتی احساسات زیاد می شوند، نحوه عملکرد مغز ما را تغییر می دهند. از توانایی های شناختی، قدرت تصمیم گیری و حتی مهارت های بین فردی می کاهند. درک و مدیریت احساسات خود (و احساسات دیگران) به ما کمک می کند تا هم در زندگی شخصی و هم در زندگی شغلی موفق تر باشیم.
در سطح شخصی، هوش هیجانی به ما کمک می کند:

  • بدون آسیب رساندن به احساسات، مکالمات ناراحت کننده ای داشته باشید
  • احساسات خود را هنگام استرس یا احساس فشار بیش از حد مدیریت کنید
  • روابط با افرادی که به آنها اهمیت می دهیم را بهبود بخشید

در محل کار، هوش هیجانی می تواند به ما کمک کند:

  • درگیری ها را حل کنید 
  • دیگران را مربی و انگیزه قرار دهید
  • فرهنگ همکاری ایجاد کنید
  • در تیم ها، ایمنی روانی ایجاد کنید

ایجاد تنوع در سازمان شما یک واقعیت است
EQ  شما می تواند بیش از ضریب هوشی شما مهم باشد، به خصوص در محل کار. دانیل گلمن در کتاب کار با هوش هیجانی، به تحقیق در دانشکده بازرگانی هاروارد استناد می کند که تعیین می کند EQ دو برابر ضریب هوشی و مهارت های فنی در تعیین موفقیت موفق به حساب می آید. در سال 2003 هاروارد بیزینس ریویو گزارش داد که 80٪ صلاحیت هایی که عملکرد برتر را از بقیه متمایز می کند در حوزه هوش هیجانی است. 
در تمام سالهای کار با سازمانهای پیشرو در سراسر جهان یاد گرفته ایم که باهوش ترین افراد در یک سازمان همیشه موثرترین افراد نیستند. آنچه بیشترین بهره وری را از کارمندان متمایز می کند EI ( هوش هیجانی)  است.
هوش هیجانی مهارتی است که می توان آن را یاد گرفت و اندازه گرفت. سطح هوش هیجانی ما را می توان به عنوان ضریب احساسی یا EQ اندازه گیری کرد. IHHP  ابزارهای متعددی را برای اندازه گیری EQ در سطح فردی و سازمانی ایجاد کرده است.

آموزش هوش هیجانی چگونه می تواند کمک کند؟
برخلاف ضریب هوشی ما، داشتن سطح بالایی از هوش هیجانی (EI) یا ضریب احساسی بالا (EQ) چیزی نیست که در ثابت بماند. خوشبختانه، هوش هیجانی مهارتی است که می توانیم در آن رشد کنیم و EQ ما در طول زندگی ما رشد می کند.

از هوش هیجانی برای بهتر کار کردن استفاده کنید
IHHP  می تواند به شما در مهار احساساتی که مانع ایجاد اعتماد، همکاری و مشارکت در سراسر سازمان شما هستند، کمک کند. 
IHHP  به مدت بیست سال در آموزش مهارتهای اساسی هوش هیجانی از طریق سخنرانی و آموزش در کلاس پیشتاز بوده است. ما به عنوان توسعه دهنده تیم شما عمل می کنیم، اطمینان حاصل می کنیم که افراد شما مهارت های هوش هیجانی را ایجاد می کنند تا هر کس حتی در هنگام چالش و تغییر بزرگ بتواند بهترین عملکرد را داشته باشد. ما تجربیات یادگیری مجازی پیشرفته ای را ارائه داده ایم که به سازمانها و افراد امکان می دهد از کلاس یا محل کارشان به همان کلاس درس دسترسی داشته باشند.
برنامه های ما مبتنی بر تحقیقات علمی است و از جدیدترین دانش در زمینه هوش هیجانی استفاده می کند تا به زبان آموزان کمک کند تا مهارت های اساسی را از طریق تجربیات پیشرفته یادگیری ما ایجاد کنند.

 

مقاله پیشنهادی:     هوش هیجانی در محیط کار

هوش هیجانی چیست

 

IHHP  آموزش هوش هیجانی را ارائه می دهد  که به شما کمک می کند:
خودآگاهی ایجاد کنید . درک احساسات خود که به رفتار ها و تاثیر که رفتار شما بر دیگران می گذارند و اینکه آنها چگونه به شما پاسخ دهند می باشد.

تغییر مبتنی بر علوم اعصاب. با برنامه ای که ریشه در علوم اعصاب و تحقیقات دارد، تغییر واقعی رفتار را ایجاد کنید.
بهترین کاری را که باید ارائه دهید از بند باز کنید. کشف کنید که چرا بهترین خودتان، بهترین انتخاب شماست.
فرهنگ عالی محل کار. احساسات مسری است. کیفیت روابط را بهبود بخشید و فرهنگ پاسخگویی را ایجاد کنید.
رهبری استثنایی. مردم مدیران را ترک می کنند، نه شغل. تحقیقات نشان می دهد که رهبران استثنایی، رهبرانی که واقعاً می توانند بهترین ها را در مردم خود به نمایش بگذارند، دارای رتبه بالایی در هوش هیجانی هستند. این دلیل اصلی استثنایی بودن آنهاست.
 

با ما در سایت عزت خواه دات کام همراه باشید


فعالیت در آمازون و کسب درآمد دلاری، جز اهداف افراد بسیاری می باشد که تمایل دارند با آزادی از المان زمان و مکان کسب درآمد کنند. با دوره آربی، آموزش گام به گام فروش در آمازون می توانید این هدف را محقق سازید. همچنین از داخل ایران طبق روشهایی می توانید در آمازون فروشنده شوید. ( لیست کشورهای مورد تایید وبسایت آمازون).جهت مشاوره رایگان با تیم پشتیبانی مجرب و متخصص سایت عزت خواه دات کام (آموزش رایگان فروش در وبسایت آمازون) در ارتباط باشید .

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
حسین عزت خواه

چگونه جلوی نشخوار فکری را بگیریم

نشخوار فکری، تمایل به تجزیه و تحلیل مکرر و منفعلانه مشکلات، نگرانی ها یا احساس پریشانی شما بدون اقدام برای ایجاد تغییرات مثبت است. برای بهبود رفتار شناختی شما می توانید با چند مرحله بر این الگوی تفکر غلبه کنید. نشخوار فکری، افکار یا ایده هایی هستند که مرتباً در ذهن شما تکرار می شوند. عمل نشخوار فکری به عنوان تمایل به تجزیه و تحلیل مکرر و منفعلانه مشکلات، نگرانی ها یا احساس پریشانی بدون اقدام برای ایجاد تغییرات مثبت تعریف می شود. این اغلب شامل افکار منفی یا خاطرات بد است. اگر نتوانید مرتباً به فکر آنها بپردازید ، چنین افکاری می توانند در زندگی روزمره و بهزیستی ذهنی شما اختلال ایجاد کنند.
نشخوار فکری با برخی از اختلالات بهداشت روان مانند افسردگی، اضطراب و اختلال وسواس اجباری (OCD)  در ارتباط است. اینها به نوبه خود می تواند خطر ابتلا به اختلال مصرف مواد و سایر شرایط ناسالم را افزایش دهد. خوشبختانه تکنیک هایی وجود دارد که می توانید برای کنترل این نوع افکار یاد بگیرید. در اینجا 12 نکته مفید برای کمک به شما در یادگیری چگونگی جلوگیری از نشخوار فکری آورده شده است .

1.  یک محدودیت زمانی تعیین کنید
افرادی که نشخوار می کنند می توانند هر چند ساعت یک بار بیش از حد به تجزیه و تحلیل یک مسئله بپردازند، حتی پس از آنکه قبلاً به برنامه عملیاتی برای مقابله با آن پرداختند. تنظیم یک برنامه برای جلسات نشخوار فکری شما می تواند مغز شما را از نشخوار کردن باز دارد. وقتتان تمام شد، به خود بگویید "متوقف شوید!" و توجه خود را به جای دیگری معطوف کنید.

2.  افکار خود را بنویسید
نوشتن افکار خود می تواند به سازماندهی آنها کمک کند تا ذهنتان را به هم نریزد. این می تواند به شما کمک کند مراحل ساده ای را برای دستیابی به راه حلی پیدا کنید که بتوانید طبق آن عمل کنید. بعضی از افراد همچنین دریافتند که کنار گذاشتن چنین افکار و نگرانی هایی روی کاغذ راحت ترند.

 

مقاله پیشنهادی: تفاوت طرز فکر افراد موفق و افراد معمولی

نشخوار فکری

 

3.  با یک دوست تماس بگیرید
یک شبکه پشتیبانی اجتماعی مستحکم، ابزاری اساسی برای غلبه بر مشکلات روحی و روانی است. احساس انزوا می تواند باعث شود افکار منفی مکرر روی سطح ظاهر شوند. به علاوه، صحبت با یک دوست به سادگی یک روش عالی برای منحرف کردن ذهن شما از افکار تکراری است.

4.  حواس خود را پرت کنید
فکر نکردن در مورد چیزی آسانتر از انجام کار است. کلید آنها یافتن موضوعی متفاوت است تا ذهن شما را به جای موضوعات تکراری و منفی شما مشغول کند. فعالیت های خاصی که مغز شما را درگیر می کند نیاز به تمرکز دارد و مانع از صرف انرژی در فکر کردن به مشکل یا نگرانی می شود.
فعالیت های سرگرم کننده ای که در حواس پرتی مغز شما خوب هستند ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • کتاب خواندن
  • تماشای یک فیلم
  • حل جدول کلمات متقاطع یا منطق
  • بازی کردن
  • نواختن یک ساز موسیقی

بسیاری از ایده های خلاقانه دیگر وجود دارد که می تواند برای شما مفید باشد. فعالیتی را انتخاب کنید که از آن لذت ببرید تا خسته نشوید و دوباره شروع به فکر کردن در مورد افکار نشخوارکننده خود کنید.

5.  راه حلهای عملی را شناسایی کنید
مشکل در افکار وسواسی این است که آنها احساس طاقت فرسایی می کنند. شما تمایل دارید بدون اینکه کار مثبتی درمورد راه حل انجام دهید، به مسئله فکر کنید. شروع به فکر کردن در مورد مراحل ساده و کوچکی کنید که به راحتی می توانید برای رفع مشکل یا نگرانی خود بردارید. حتی بدون رفع کامل مشکل، داشتن یک نقطه شروع که می دانید می توانید به پایان برسانید می تواند به تسکین افکار اضطراب آور شما کمک کند.

6.  راه اندازهای خود را بفهمید
موقعیت های خاص می توانند افکار نشخوارکننده را دوباره به وجود آورند. این موارد ممکن است موارد خاص اجتماعی، موضوعاتی در تلویزیون یا صفحات وب باشد. حتی ممکن است یک زمان از روز باشد. سعی کنید بفهمید چه عواملی باعث نشخوار شما می شود. این می تواند به شما کمک کند تا از عوامل محرک جلوگیری کرده و خود را با مکانیزم های مقابله آماده کنید.

زمانی را که در حال نشخوار کردن هستید، تشخیص دهید
ثابت شده است که تکنیک های ذهن آگاهی برای مدیریت انواع مسائل بهداشت روان بسیار مفید هستند. وقتی شما با روشی آگاهانه رفتار می کنید، بر زمان حال تمرکز می کنید و از افکار و احساسات خود آگاه هستید. اگر به هرگونه فکر تکرار شونده یا وسواس بیش از یک مسئله فکر می کنید، تصدیق کنید که چنین می کنید. به سادگی تشخیص اینکه شما در حال نشخوار کردن هستید و مشاهده احساس آن به شما کمک می کند تا از این افکار فاصله بگیرید. هنگام انجام این کار ممکن است به نظر طاقت فرسا و ترسناک نباشند. تشخیص اینکه در یک چرخه فکر منفی قرار دارید نیز می تواند به شما کمک کند تا از آن دور شوید.

8.  بیاموزید
رها کردن بسیار راحت تر از انجام است. گاهی اوقات، تفکر نشخوارکننده می تواند از اهداف یا انتظارات غیرواقعی ناشی شود. وقتی نگران یک مسئله هستید، به این فکر کنید که چرا این مسئله شما را ناراحت کرده است. افکار و احساسات منفی ناشی از فشارهای اجتماعی یا انتظاراتی که از خود دارید را شناسایی کنید. وقتی به آنها فکر می کنید، آنها را صدا کنید. وقتی یاد بگیرید بپذیرید برخی انتظارات منطقی نیستند، می توانید اهداف سالم تری را برای خود رقم بزنید.

9.  مدیتیشن را امتحان کنید
مدیتیشن یک تکنیک خاص ذهن آگاهی است که می تواند بسیار آرامبخش و روان آور باشد. چندین روش مختلف مدیتیشن وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید. در هر یک، شما به طور معمول بر روی یک احساس خاص مانند نفس خود تمرکز می کنید. همچنین می توانید تمام توجه خود را معطوف به صداهای اطراف خود یا احساسات جسمی در بدن خود کنید. برخی از وب سایت ها فیلم ها یا ضبط های رایگان دارند تا شما را در یک مراقبه هدایت شده راهنمایی کنند. چند نوع را امتحان کنید و ببینید کدام یک برای شما بهتر است.

10.  ورزش کنید
ورزش یک روش عالی برای منحرف کردن ذهن شما از افکار نشخوارکننده است. عمل جسمی ورزش نیز تأثیر مستقیمی بر سلامت روان شما دارد. هنگام انجام ایروبیک، مغز شما آندورفین تولید می کند، مواد شیمیایی در مغز شما ایجاد احساس خوشبختی می کند و عملکرد شناختی شما را بهبود می بخشد. همچنین می تواند هورمون های استرس را که باعث بدتر شدن افکار نشخوارکننده می شوند، کاهش دهد.

11. پذیرش تمرین
بسیاری از مشکلاتی که ذهن شما را مشغول می کنند، قابل حل نیستند. به خود بگویید که آنها نگرانی شما نیستند. وقتی دیدید که به آنها فکر می کنید، نگرانی خود را تأیید کنید، سپس به خود بگویید که اجازه دادن به آن اشکالی ندارد. اگر فکر دوباره ظاهر شد، دوباره آن را تصدیق کنید و آن را به خاطر آنچه هست بپذیرید. پس از تمرین کافی، ذهن شما در دور شدن سریع از افکار آزار دهنده بهتر خواهد بود.

 

مقابله با نشخوار فکری

 

12.  درمان را در نظر بگیرید
بهترین راه برای غلبه بر الگوهای تفکر منفی، تحت هدایت یک متخصص آموزش دیده است. گاهی اوقات، میزان چالش شما فراتر از توانایی مدیریت تنها است. یک روان درمانگر یا مشاور که با اضطراب و اختلالات مشابه کار می کند می تواند به شما در یادگیری تکنیک های موثر ذهن آگاهی، استراتژی های مقابله و سایر رفتارهای سالم کمک کند. آنها همچنین می توانند برنامه درمان نشخوار فکری را با توجه به نیازهای فردی شما تنظیم کنند.
رفتار درمانی شناختی که به آن CBT نیز گفته می شود، اغلب برای مدیریت تفکر نشخوار فکری استفاده می شود. این روش درمانی از تمرینات ذهنی و تکنیک های تفکر برای کمک به شما در تغییر الگوهای فکری استفاده می کند. این یک ابزار درمانی محبوب است زیرا می تواند به افراد کمک کند تا با موفقیت بر روندهای فکری مخل یا مضر غلبه کنند.
درمان نشخوار فکری همچنین می تواند به شما کمک کند سایر شرایط زمینه ای را که ممکن است افکار نشخوارکننده شما را دشوارتر کند، برطرف نماید.
با گذشت زمان، می توانید یاد بگیرید که با استفاده از استراتژی های مقابله سالم افکار نشخوارکننده را مدیریت کنید. گاهی اوقات، نشخوار فکری و سایر شرایط بهداشت روانی می تواند منجر به الگوهای ناسالم یا سازوکار مقابله ای مانند مصرف مواد مخدر یا الکل شود. اگر شما یا کسی که می دانید به دلیل بیماری روانی مانند نشخوار فکری با سومصرف مواد دست و پنجه نرم می کنید، می تواند به شما کمک کند.
 

با ما در سایت عزت خواه دات کام همراه باشید


فعالیت در آمازون و کسب درآمد دلاری، جز اهداف افراد بسیاری می باشد که تمایل دارند با آزادی از المان زمان و مکان کسب درآمد کنند. با دوره آربی، آموزش گام به گام فروش در آمازون می توانید این هدف را محقق سازید. همچنین از داخل ایران طبق روشهایی می توانید در آمازون فروشنده شوید. ( لیست کشورهای مورد تایید وبسایت آمازون).جهت مشاوره رایگان با تیم پشتیبانی مجرب و متخصص سایت عزت خواه دات کام (آموزش رایگان فروش در وبسایت آمازون) در ارتباط باشید . 

۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
حسین عزت خواه

7 نکته ساده برای تعامل با افراد منفی

آیا تا به حال با افراد منفی تعامل داشته اید؟ اگر دارید ، می دانید که این تجربه واقعاً دلگیر کننده است. اگر در حال حاضر فردی منفی در زندگی شما وجود دارد، اجازه ندهید که او بر شما تأثیر بگذارد. شما با مشکل خود تنها نیستید - من همچنین با افراد منفی روبرو هستم و تعامل با آنها همیشه یک تجربه آموزشی است. حتی اگر مردم ممکن است سعی کنند شما را پایین بکشند ، شما در مورد نحوه واکنش خود نسبت به آنها حق انتخاب دارید. در اینجا می خواهم 7 نکته درباره نحوه برقراری ارتباط با افراد منفی را به اشتراک بگذارم:

نکته شماره 1: منفی نباشید
افراد منفی تمایل دارند چیزهای بد را دوباره تجدید نظر کنند و موارد مثبت را نادیده بگیرند. آنها همچنین تمایل دارند در مورد مشکلاتی که با آن روبرو هستند اغراق کنند و باعث می شوند که مخمصه آنها بسیار بدتر از آنچه در حال حاضر است به نظر برسد.
اولین باری که با یک فرد منفی صحبت می کنید، گوش شنوا داشته باشید و در صورت لزوم به او کمک کنید. به او بگویید که تنها نیست. با این حال ، حتماً محدودیت بگذارید. اگر فرد بعد از چند مکالمه اول مرتباً همان مسائل را تکرار کند ، این سیگنالی برای جدا شدن از کار است.
برای شروع ، موضوع را تغییر دهید. اگر او دچار مارپیچ منفی شد ، اجازه دهید او ادامه دهد اما منفی نگیرید. پاسخ ساده ای مانند "می بینم" یا "خوب" بدهید. در حالی که اگر او مثبت است، با تأیید و اشتیاق پاسخ دهید. وقتی این کار را اغلب به اندازه کافی انجام می دهید ، او به زودی متوجه خواهد شد که چه اتفاقی می افتد و در ارتباطات خود مثبت پیش می رود.

 

مقاله پیشنهادی: 14 علامت افراد منفی بین

افراد منفی

 

نکته شماره 2: در گروه ها بمانید
گفتگو با یک فرد منفی می تواند بسیار طاقت فرسا باشد. برای پاسخ بهتر به این موضوع ، شخص دیگری را در هنگام مصاحبه با فرد منفی با خود داشته باشید. در واقع هرچه تعداد افراد بیشتر باشد بهتر است. بنابراین ، انرژی منفی بین شما و سایر اعضا توزیع می شود و شما مجبور نیستید که بار کامل این انرژی منفی را به دوش بکشید. نکته خوب دیگر در مورد داشتن شخص دیگری در کنار شما این است که افراد جنبه متفاوتی را برای هر فرد نشان می دهند. همراه داشتن شخص دیگری می تواند جنبه مثبت تری از فرد منفی را نشان دهد.

نکته شماره 3: به نظراتی که داده می شود عینیت دهید
افراد منفی نگر هر از چندگاهی می توانند بسیار انتقادی باشند. آنها تمایل دارند نظراتی را ارائه دهند که آسیب زا باشد ، به ویژه اگر خطاب به شما باشد. به عنوان مثال ، من یک بار دوستی داشتم که کاملاً بی روح بود. او در حال اظهارنظرهایی متنفر و انتقادی بود. ابتدا از سخنان او خجالت کشیدم و فکر کردم که چرا هر وقت صحبت می کرد باید اینقدر انتقاد می کرد. من همچنین فکر کردم که آیا این تقصیر من است - شاید من به اندازه کافی خوب نبودم. با این حال ، وقتی تعاملات او با دوستان مشترکمان را مشاهده کردم ، فهمیدم که او نیز همان رفتار را با آنها داشت. اظهارات او حملات شخصی نبوده است - این فقط همان شیوه ای بود که او بود.
تشخیص دهید که فرد منفی اغلب به معنای آسیب رساندن به شما نیست - او فقط در منفی بافی گیر کرده است. با یادگیری نحوه برخورد با نظرات انتقادی شروع کنید . به نظرات داده شده عینیت بخشید - به جای اینکه حرف های آنها را شخصی بگیرید ، تصدیق کنید که آنها فقط یک نقطه نظر ارائه می دهند. پیام اصلی را بررسی کنید و ببینید آیا می توانید از گفته های او چیزی یاد بگیرید.

نکته شماره 4: به سراغ موضوعات سبک بروید
چند نفر منفی در موضوعات خاصی قرار می گیرند. به عنوان مثال ، هر وقت در مورد کار صحبت می کنیم ، یکی از دوستانم خودش را قربانی می کند. هرچه من بگویم ، او مرتباً از شغل خود شکایت خواهد کرد ، که یک قاتل مکالمه واقعی می شود. اگر فرد عمیقاً در منفی گرایی خود جا افتاده باشد ، ممکن است غم و اندوه آنقدر عمیق باشد که نتواند در یک مکالمه به آن پرداخته شود. برای سبک سازی روحیه موضوع جدیدی را معرفی کنید. موارد ساده مانند فیلم های جدید ، چیزهای روزمره ، دوستان مشترک ، سرگرمی ها ، اخبار خوشحال کننده ، گفتگو را سبک تر می کنند. به مناطقی که فرد احساس مثبت می کند بچسبید.

نکته شماره 5: از وقت خود با آنها مراقبت کنید
همانطور که جیم ران می گوید: "شما میانگین 5 نفری هستید که بیشتر وقت خود را با آنها می گذرانید". معنای این نقل قول این است که افرادی که وقت خود را با تأثیر می گذرانند و در نهایت آنها می شوید.
به نظر من این خیلی درست است. به زمانی که با افراد منفی می گذرانید فکر کنید ، بعد از آن احساس مثبت تری می کنید یا منفی؟ به همین ترتیب، برای افراد مثبت پس از اینکه مدتی را با آنها سپری کردید ، چه احساسی دارید؟
هر وقت با افراد منفی روبرو می شوم ، پس از واقعیت بیشتر احساس منفی می کنم. در حالی که با افراد مثبت فکر می کنم بسیار خوش بین و پرشور هستم. واضح است که این اثر پس از تعامل به خوبی پراکنده می شود! همانطور که وقت بیشتری را با افراد منفی می گذرانید ، افکار و احساسات شما نیز به آرامی منفی می شوند. در ابتدا ممکن است موقتی به نظر برسد ، اما با گذشت زمان به آرامی شما را درگیر خود می کند.
اگر متوجه شدید که افراد خاصی در زندگی شما منفی هستند، از مدت زمانی که با آنها می گذرانید آگاه باشید. من توصیه می کنم اگر می توانید مدت زمان را محدود کنید. به عنوان مثال، اگر آنها می خواهند با شما معاشرت کنند اما شما شرکت آنها را دوست ندارید ، نه گفتن را بیاموزید . اگر جلسه یا تماس تلفنی است ، مدت زمانی که می خواهید آن را ادامه دهید محدودیت بگذارید. به هدف بحث پایبند باشید و اجازه ندهید طولانی شود.

 

تعامل با افراد منفی

 

نکته شماره 6: مناطقی را که می توانید تغییرات مثبت ایجاد کنید مشخص کنید
افراد منفی نگر منفی هستند زیرا فاقد عشق، مثبت نگری و گرما هستند. غالباً رفتار منفی آنها سدی است که آنها برای محافظت از خود در برابر جهان قرار داده اند. یکی از بهترین راه هایی که می توانید به یک فرد منفی کمک کنید ، آوردن چیز مثبت در زندگی او است. به آنچه در حال حاضر فرد را آزار می دهد فکر کنید و به این فکر کنید که چگونه می توانید به روش خود به او کمک کنید. لازم نیست پیچیده باشد و لازم نیست هر کاری را که نمی خواهید انجام دهید. نکته اصلی این است که در آرزوی کمک به او صادق باشید و چیزهای خوب زندگی را به او نشان دهید.

نکته شماره 7: آنها را از زندگی خود بیرون کنید
اگر همه راه های دیگر به شکست منجر شد ، ارتباط با آنها را کم کنید یا آنها را از زندگی خود بیرون کنید. به جای اینکه وقت خود را با افراد منفی سپری کنید ، روی افراد مثبت تمرکز کنید. من وقت زیادی را با افراد منفی گذرانده ام و سعی کردم به آنها در مورد مشکلاتشان کمک کنم. این مقدار زیادی از انرژی من را تخلیه می کرد و اغلب بی فایده بود و همین امر باعث شد تا در مورد روش های خود تجدید نظر کنم. از آن زمان، من با گذراندن وقت با دوستان و نزدیکان مثبت ، روی پرورش مثبت کار کردم. این بسیار مفیدتر و مثمر ثمر بود.
به یاد داشته باشید که زندگی شما متعلق به شماست و شما هستید که تصمیم می گیرید چگونه می خواهید باشد. اگر افراد منفی وجود دارند که به شما احساس بد می دهند ، با 7 مرحله بالا روی این مسائل کار کنید. با اقدامات صحیح ، می توانید در آنچه از روابط خود خارج می شوید تفاوت چشمگیری ایجاد کنید.
 

برای مطالعه مقالات بیشتر با ما در سایت عزت خواه دات کام همراه باشید

امروزه فروش محصول در آمازون، به یکی از روش‌های مطمئن کسب درآمد از اینترنت تبدیل شده است که به کمک آن می‌توانید فارغ از زمان و مکان به این فعالیت جذاب مشغول شوید. البته آموزش فروش در آمازون نیز یکی از موارد مهمی است که حتماً باید به آن توجه کنید. چون اگر بدون مربی وارد این مسیر شوید، شکست شما دور از انتظار نخواهد بود. لذا با تهیه نمودن دوره آربی براحتی می توانید وارد این بیزینس جهانی شوید و به دلار کسب درآمد کنید. تمامی آموزش های این دوره بصورت فارسی و برای اولین بار توسط جسین عزت خواه داده شده است. جهت مشاوره رایگان با تیم پشتیبانی مجرب و متخصص سایت عزت خواه دات کام (دوره آموزشی آمازون) می توانید از شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9  الی 17 با دفتر پشتیبانی تماس حاصل فرمایید. تلفن های دفتر پشتیبانی ایران : 00989302222413(واتساپ)( لیست کشورهای مورد تایید وبسایت آمازون)

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
حسین عزت خواه

استقلال مالی چیست و چگونه می توانید آن را بدست آورید؟

 استقلال مالی؛ همه آن را می خواهند اما همه به آن نمی رسند. چرا؟ دلیل آن احتمالاً این است که استقلال مالی یک روند است. این به تلاش و تعهد طولانی مدت نیاز دارد. تعریف هرکسی از آزادی مالی متفاوت است، به این معنی که راهی که طی می کنند نیز برای آنها منحصر به فرد خواهد بود.
تا زمانی که آماده اجرای یک برنامه مالی اختصاصی برای زندگی خود نباشید، استقلال مالی احتمالاً از دسترس خارج است. اما اگر واقعاً در دستیابی به استقلال مالی جدی هستید چه کاری می توانید انجام دهید ؟

می خواهید استقلال مالی برای شما چه کار ی انجام دهد؟
آزادی مالی نباید به معنای دستیابی به مقدار خاصی از ثروت یا حتی اندازه مشخصی از نمونه کارها باشد. این استراتژی توصیه شده هنگام برنامه ریزی برای بازنشستگی است اما دامنه استقلال مالی در واقع بسیار گسترده تر است.
باید به جای یک استراتژی کلان، شامل تعدادی از اهداف فرعی باشد. دلیلش این است که استقلال مالی در واقع بهبود زمینه های مختلف زندگی مالی شما است. هدف نهایی؟ داشتن گزینه های بیشتر و استرس مربوط به پول کمتر.
اهداف فرعی مربوط به دستیابی به استقلال مالی می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • پس دادن بدهی
  • داشتن یک صندوق اضطراری به اندازه کافی بزرگ برای تأمین نیازهای قابل پیش بینی در مسیر برنامه ریزی برای بازنشستگی
  • پرداخت وام خود
  • به راحتی قادر به تغییر شغل و و یا شروع یک کسب و کار
  • درآمد کافی که بتوانید قبض های خود را پرداخت کنید، پس انداز کنید و هنوز از زندگی لذت ببرید
  • داشتن پس انداز مالی کافی برای اینکه دیگر از از دست دادن شغل خود نترسید

استقلال مالی برای افراد مختلف معنای متفاوتی دارد، بنابراین باید در تعریف آن برای خود بسیار دقیق باشید. داشتن این طرح کلی بسیار مهم است زیرا این تعریف  و سایر بخشهای آن، به اهداف مورد نظر شما تبدیل می شوند. پس از تعریف آن، گام بعدی ایجاد یک برنامه برای دستیابی به همه آن است.

 

مقاله پیشنهادی:  تکنیک های طلایی استقلال مالی

استقلال مالی

 

تعاریف خود را به یک برنامه عملی تبدیل کنید
هنگامی که اهدافی را تعیین کردید که استقلال مالی را برای شما مشخص می کند، وقت آن است که یک سری برنامه های عملی ایجاد کنید تا آنها را به واقعیت جدید تبدیل کنید. از آنجا که احتمالاً چندین هدف فرعی خواهید داشت، برای هر کدام به یک برنامه نیاز دارید.
بهتر است با گام های کوچک شروع کنید، خصوصاً اگر چندین هدف فرعی دارید. اینها ممکن است شامل پرداخت بدهی، پس انداز پول یا پیش پرداخت وام شما باشد. با توجه به اینکه منابع همیشه محدود هستند، شما باید در مورد مقدار قابل تحقق پولی که می توانید برای هر هدف اختصاص دهید تصمیم بگیرید.
متناوباً، شما ممکن است در مورد یک استراتژی تقسیم، تصمیم بگیرید که در آن شما قبل از رفتن به هدف بعدی ابتدا به انجام یک هدف واحد متمرکز شوید.
به عنوان مثال ، شما می توانید قبل از شروع به پرداخت بدهی مصرف کننده ، یک صندوق اضطراری ایجاد کنید. شما با تمرکز تمام تلاش خود بر روی آن، هدف صندوق اضطراری را سریعتر تحقق خواهید بخشید. در صورت تمرکز بر این هدف، شروع به تسویه حساب بدهی راحت تر خواهد بود. پس از پرداخت بدهی های مصرف کننده ، می توانید به هدف بعدی بروید ، که ممکن است پرداخت زودهنگام وام شما باشد و غیره.
کلید رسیدن به هر هدفی این است که باید عملی شود. اگر اینگونه نباشد ، ممکن است هم از تلاش و هم از هدف صرف نظر کنید. بهتر است که در قدم های کوچک به طور پیوسته به جلو بروید تا اینکه با تلاش های چشمگیرتر سقوط کنید.

برنامه اقدام خود را بلافاصله اجرا کنید
سرعت در تحقق هر هدفی مهم است، به ویژه با تغییر عمده زندگی مانند ایجاد استقلال مالی. اگر اکنون از چشم انداز استقلال مالی هیجان زده هستید، پس "اکنون" زمانی است که باید شروع کنید. برنامه های تأخیری راهی برای تبدیل شدن به غیر برنامه ها دارد!
در اینجا یک نکته مهم دیگر در مورد حرکت سریع برای اجرای برنامه های خود ذکر شده است: هرچه زودتر شروع کنید، سریعتر می توانید پیشرفت کنید که انگیزه شما برای ادامه حرکت را فراهم می کند. حرکت در زندگی بسیار مهم است، اما اولین قدم این است که حرکت را به نفع خود انجام دهید. هنگامی که این کار را انجام می دهید، کل روند کار بسیار راحت تر می شود.

عادت های هزینه خود را تغییر دهید
این قسمت سختی در مورد دستیابی به استقلال مالی است - مرحله ای که اغلب مردم را از رسیدن به هدفشان بازمی دارد. وقتی نوبت به انجام هر کاری در رابطه با پول می رسد ، باید معادل یک رژیم غذایی مالی را در زندگی خود اجرا کنید .
در این شکی نیست - که شامل دوز سالم انکار خود می شود. اما نمی توانید به این شکل در مورد آن فکر کنید. در عوض ، شما باید آن را فرایند ایجاد اتاق اضافی در بودجه خود بدانید. سپس این امر شما را قادر می سازد تا به استقلال مالی برسید.

با تجملات شروع کنید: چگونه صورتحساب تلویزیون خود را کم کنیم
شما باید جدی، هدفمند و متعهد به این تلاش باشید. این یک رویداد یک بار نیست، بلکه یک تغییر مجازی در سبک زندگی مالی شما است. اگر کمتر از این با آن رفتار کنید، تمام تلاش های شما بی اعتبار است و اهداف شما از هم می پاشد.
شما باید تمام هزینه های خود را بررسی کنید. که شامل بزرگ و کوچک است. اگر بتوانید با کاهش یا از بین بردن هزینه های اندک، فضای کافی در بودجه خود را پاک کنید ، ممکن است روند کار چندان دردناک نباشد. اما ممکن است به کاهش یک یا دو هزینه اصلی منجر شود.
همه چیز بستگی به این دارد که تعریف شما از استقلال مالی چه نیاز دارد و چقدر سریع می خواهید به آن برسید. اگر می خواهید یک یا چند هدف را به سرعت انجام دهید ، ممکن است مجبور شوید چیزهای بزرگ را بردارید.
این می تواند شامل معامله در وضعیت مسکن شما یا مبادله خودروی مدل بالا- با پرداخت ماهانه زیاد - با خودروی نه چندان گران قیمت استفاده شده باشد که به تأمین مالی نیاز ندارد. همچنین ممکن است ایجاب کند که از تعطیلات یا خریدهای عمده چشم پوشی کنید.
این ممکن است یک مرحله ناراحت کننده باشد اما در واقع هیچ راهی وجود ندارد که بدون اجرای کاهش هزینه ها به استقلال مالی برسید. این رمز موفقیت است.

 

رسیدن به استقلال مالی

 

بیش از آنچه فکر می کردید پس انداز کنید
اگر هدفی سنگین مانند بازنشستگی پیش از موعد دارید یا می خواهید طی چند سال به استقلال مالی برسید، مطمئناً می دانید که پس انداز 5٪ یا 10٪ حقوق شما را به آنجا نمی رساند. در عوض، ممکن است مجبور باشید هر ماه 15٪ ، 20٪ ، 30٪ یا بیشتر پس انداز کنید.
این به گونه ای که به نظر می رسد دردناک نخواهد بود - به شرطی که کاهش هزینه هایی که در بالا بحث کردیم را اجرا کنید.
همان یادآوری برای پس انداز پول همان است که در مورد کاهش هزینه ها اعمال می شود. فقط بخاطر داشته باشید که این یک روند مداوم است و حتی یک رویداد واحد نیست. شما باید برای حفظ سطح پس انداز خود تا زمانی که رسیدن به اهداف مالی خود نیاز دارید برنامه ریزی کنید. این ممکن است چندین سال باشد، بنابراین شما باید آن را در برنامه های پیش بینی زندگی خود قرار دهید.

یک برنامه سرمایه گذاری قابل اجرا ایجاد کنید
اگر تعریف شما از استقلال مالی شامل امنیت مالی طولانی مدت است، پس باید یک برنامه سرمایه گذاری ایجاد کنید. صرفه جویی در هزینه بسیار مهم است اما استفاده از روش هایی که باعث می شود این پول حتی درآمد بیشتری داشته باشد نیز بسیار مهم است. این بازگشت سرمایه مکمل تلاش پس انداز شما خواهد بود و قدرت مالی شما را به طرز چشمگیری افزایش می دهد.
اگر در گذشته هرگز سرمایه گذاری زیادی انجام نداده اید، در اینجا چند راهکار برای استفاده آورده شده است:

یک مدل نمونه کارها ایجاد کنید که با اهداف و شرایط شما سازگار باشد

شما باید یک نمونه کارها تهیه کنید که شامل تخصیص دارایی باشد که نه تنها به شما در رسیدن به اهداف کمک می کند بلکه با تحمل ریسک نیز متناسب است. با تعادل بین سرمایه گذاری های سهام (سهام و املاک و مستغلات) و سرمایه گذاری های ایمن (اوراق بهادار نقدی و بهره) همراه باشید. هدف در اینجا ایجاد ترکیبی بهینه از رشد و ایمنی است.
کمک تخصصی بگیرید اگر تجربه سرمایه گذاری ندارید، ممکن است لازم باشد از متخصصان کمک بگیرید. خوشبختانه این کمک بیشتر از همیشه در دسترس و مقرون به صرفه است.

سرمایه گذاری خود را به طور خودکار انجام دهید

این بهترین روش برای تأمین اعتبار فعالیت های سرمایه گذاری شماست ، خصوصاً اگر در گذشته این کار را نکرده اید. شما می توانید این کار را با استفاده از کسر حقوق و دستمزد انجام دهید که در هر دوره پرداخت پول از چک پرداخت شما به حساب سرمایه گذاری شما منتقل می شود. اگرچه بسیاری از افراد در حال حاضر این کار را با برنامه های بازنشستگی مورد حمایت کارفرمایان انجام می دهند ، شما همچنین می توانید این کار را با حساب های فردی بازنشستگی، حساب های سرمایه گذاری بدون حمایت از مالیات و حتی حساب های بانکی و صندوق های بازار پول انجام دهید . وقتی آن را اتوماتیک می کنید ، پول دور از چشم جمع می شود و به سرعت جمع می شود.

وجوه شاخص مورد علاقه

افراد زیادی نمی توانند به طور مداوم با سرمایه گذاری در سهام جداگانه درآمد کسب کنند. رویکرد بهتر تقریباً همیشه سرمایه گذاری از طریق وجوه است. بهترین نوع وجوه به طور کلی صندوق های شاخص هستند . اینها در بخش خاصی از بازار سهام یا کل بازار سهام سرمایه گذاری می کنند. این استراتژی نه تنها از عملکرد ضعیف سهام جلوگیری می کند ، بلکه بسیار مقرون به صرفه است. کارمزد مربوط به صندوق های شاخص از کمترین نوع برای هر نوع سرمایه گذاری است و هزینه های پایین تر به نرخ بازده بالاتری تبدیل می شود.

برای مدت طولانی در روند سرمایه گذاری خود بمانید

بازارهای مالی در یک خط مستقیم حرکت نمی کنند - آنها بصورت زیگزاگ بالا و پایین می روند. حرکت های رو به بالا احساس خوبی دارند اما غوطه وری به سمت پایین می تواند باعث از بین رفتن اعصاب شود. نمی توانید اجازه دهید این اتفاق بیفتد. برای سرمایه گذاران کوچک ، بهترین بازده در درازمدت ، مانند سالها و دهه ها ، به دست می آید. برای بدست آوردن بیشترین بازده باید مایل باشید با برنامه سرمایه گذاری خود همراه باشید.
چقدر با هر یک از این مراحل پیش بروید، به این بستگی دارد که تعریف شما از استقلال مالی چیست و به سرعت امیدوارید که به آن برسید. با این وجود احتمال این است که شما باید در بیشتر مراحل یا بیشتر این راهبردها را پیاده سازی کنید.

 

با ما در سایت عزت خواه دات کام همراه باشید

ما انسان ها همواره در ذهن خود به آینده روشن و البته غیر قابل پیش بینی فکر می کنیم. چه اقدامی را باید انجام دهیم که در آینده نزدیک موفق شویم؟ چطور می توان پیش بینی کرد ؟
هنگامی که حسین عزت خواه مدرس موفقیت و کارآفرین در سال 2015 به عنوان بهترین فروشنده محصولات خود در وبسایت آمازون تبدیل شد، هیچ گاه نمی توانست وضعیت فعلی خود را پیش بینی کند. اما با تلاش های شبانه روزی و آزمون و خطاهای بسیار زیاد توانست به کسب درآمد فوق العاده در وبسایت آمازون بپردازد. اما او همزمان برای فارسی زبانان برای اولین بار نحوه کسب درآمد دلاری از آمازون را آموزش می دهد. این آموزش در دوره آربی گردآوری شده که البته همواره آپدیت می شود. ما فارسی زبانان نیز می توانیم هم اکنون آینده روشن و البته نزدیک خود را با بیزنس آمازون بسازیم. جهت مشاوره رایگان با تیم پشتیبانی مجرب و متخصص سایت عزت خواه دات کام (آموزش رایگان فروش در آمازون) می توانید از شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9  الی 17 با دفتر پشتیبانی تماس حاصل فرمایید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
حسین عزت خواه

تخفیف های ویژه دوره های آموزشی وبسایت عزت خواه دات کام در سال 1400

تجربه زندگی جدید در سال 1400

با شروع سال جدید، احساس می کنیم که باید در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنیم، از مسیری جدید شروع کنیم، کارهای جدیدی انجام دهیم و از عادت ها و مشکلات قدیمی خداحافظی کنیم. اغلب، ما شروع به ساختن برنامه های جدید و قطعنامه های جدید می کنیم. ممکن است احساس نشاط، الهام و امید داشته باشیم، اما گاهی ترسناک هم هستیم.
سوال این است که آیا ما ادامه خواهیم داد و استقامت خواهیم داشت یا برنامه ها و مصوبات خود را ترک خواهیم کرد. آیا بدون تغییر و اصلاح به رفتار عادی خود برمی گردیم و همان زندگی را ادامه دهیم؟

ایجاد تغییر در سبک زندگی چالش برانگیز است، به ویژه هنگامی که می خواهید بسیاری از موارد را همزمان تغییر دهید. این بار، نه به عنوان یک قطعنامه بلکه به عنوان یک تکامل فکر کنید.
تغییر سبک زندگی فرایندی است که به زمان و به پشتیبانی نیاز دارد. هنگامی که برای ایجاد تغییر آماده شدید، قسمت دشوار انجام و پیگیری آن است. بنابراین تحقیق خود را انجام دهید و برنامه ای تنظیم کنید که شما را برای موفقیت آماده کند. برنامه ریزی دقیق به معنای تعیین اهداف کوچک و برداشتن یک مرحله از کارها است.

سال 1400

 


در اینجا چند نکته برای کمک به شما در ایجاد تغییرات مثبت و ماندگار در سبک زندگی و رفتار آورده شده است:

برنامه ای تنظیم کنید که بماند

برنامه شما نقشه ای است که شما را در این مسیر تغییر راهنمایی می کند. حتی می توانید آن را به عنوان یک ماجراجویی تصور کنید. هنگام تهیه برنامه، کاملا مشخص کنید هدفتان چیست. می خواهید بیشتر ورزش کنید؟ زمان از روز را که می توانید پیاده روی کنید و مدت زمان پیاده روی را مشخص کنید. همه چیز را بنویسید و از خود بپرسید که آیا اطمینان دارید که این فعالیت ها و اهداف برای شما واقع بینانه است در غیر این صورت ، با مراحل کوچکتر شروع کنید.

از کم شروع کنید
بعد از اینکه اهداف کوتاه مدت و بلند مدت واقع بینانه را شناسایی کردید ، اهداف خود را به مراحل کوچک و قابل مدیریتی تقسیم کنید که به طور خاص تعریف شده و قابل اندازه گیری هستند.

هر بار یک رفتار را تغییر دهید
رفتارهای ناسالم با گذشت زمان ایجاد می شوند، بنابراین جایگزینی رفتارهای ناسالم با رفتارهای سالم به زمان نیاز دارد. بسیاری از افراد وقتی خیلی سریع تغییر می کنند دچار مشکل می شوند. برای بهبود موفقیت خود، هر بار بر روی یک هدف تمرکز کنید یا تغییر دهید.

یک دوست را درگیر کنید
خواه یک دوست، همکار یا یکی از اعضای خانواده باشد، شخص دیگری در سفر شما را با انگیزه و پاسخگو نگه می دارد. درباره کارهایی که انجام می دهید صحبت کنید.

درخواست پشتیبانی کنید
پذیرش کمک از کسانی که به شما اهمیت می دهند و گوش می دهند، مقاومت و تعهد شما را تقویت می کند. اگر احساس خستگی شدید کردید یا نمی توانید به تنهایی به اهداف خود برسید، به دنبال کمک گرفتن از یک روانشناس باشید. بسیاری از افراد با وجود داشتن مهارت، استعداد و توانایی‌های لازم باز هم نمی‌توانند به موفقیت دست یابند. پیمودن مسیر موفقیت درست همانند هر چیز دیگری به یک الگو یا راهنما نیاز دارد و چه چیزی بهتر از اینکه افرادی را الگوی خود قرار دهیم که خودشان قله‌های موفقیت را فتح کرده‌اند.

پاراسل زندگی


با دوره پاراسل زندگی مسیر رسیدن به موفقیت را بیابید

استفاده از دوره پاراسل زندگی این شانس را به شما می‌دهد که از تجربیات فردی که مسیر مورد نظر شما را یک بار طی کرده و در آن به موفقیت رسیده است، استفاده نمایید. شما نمی‌توانید خودتان به تنهایی وارد این مسیر شوید و بخواهید تا آخر آن را نیز به تنهایی طی کنید. چرا که این کار از شما زمان زیادی را می‌گیرد. شما باید در تمامی بخش‌های کار خود از روش آزمون و خطا استفاده کنید. حال ممکن است که این روش نتیجه بخش بوده و شما را به هدف برساند یا اینکه باعث شکست شما شود.

بدین ترتیب باید دوباره از جای خود بلند شوید و پیش بروید. این اتفاق هم زمان زیادی را تلف کرده و هم اینکه باعث می‌شود شما انرژی خود را نیز تا حد زیادی از دست بدهید. اما اگر از وجود یک راهنما در کنار خود بهره مند شوید، این امکان را خواهید داشت که از تجربیات خود استفاده نموده و تا حد زیادی در زمان و انرژی خود نیز صرفه جویی نمایید.

سال نو پیشاپیش مبارک 

به منظور بهره مندی از تخفیف و آفر های ویژه وبسایت عزت خواه دات کام و شروع یک کسب و کار پر درآمد در سال 1400

 

با شماره های زیر در واتس آپ در ارتباط باشید 

09304444736

09302222413

 

یا روی لینک زیر کلیک کنید 

http://ezzt.ir/w

https://ezzatkhah.com

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
حسین عزت خواه

عزت نفس و گفتگوی درونی منفی: چگونه می توان آن را تغییر داد؟

وقتی عزت نفس پایین است، نشخوارکنندگان منفی ذهن بالا هستند! پس از آن ما یک گفتگوی داخلی منفی تقریباً دائمی، تشکیل می دهیم که از مراحل کوچک خود-زدایی تشکیل شده است. آنها از کجا آمده اند، چگونه می توانیم این تبادل داخلی دائمی را که ارزش ما را کاهش می دهد اصلاح کنیم؟
گفتگوی درونی منفی ممکن است طبیعی به نظر برسد اما خود ما وقتی گفتگوی درونی منفی داریم برنامه خود را با شکست مواجه می کنیم و بدیهی است که وقتی شکست می خوریم، با ادامه گفتوی منفی با خودمان، افکار منفی را تقویت می کنیم.
این عادت از کجا آمده و چگونه می توانید این افکار را متوقف کرده و تغییر دهید؟

مرحله اول: آگاهی
مهم است که روزانه از افکار منفی خود آگاه شویم و تمام تلاش خود را برای متوقف کردن آنها انجام دهیم. کار دیگری که باید انجام دهید این است که به محض این که فهمیدید که در حال تحقیر خود هستید ، فعل "لغوکردن" را تکرار کنید. ما خودمان را برای لغو تأثیر افکار منفی خود برنامه ریزی می کنیم.
برای آگاهی راحت تر از افکار خود، مدیتیشن ، ذهن آگاهی یا سایر تمرینات یا انسجام قلب را انجام دهید ، مزیت آن این است که به ما کمک می کند تا در بدترین شرایط اضطراب خود را مدیریت کنیم.
بنابراین این عبارات کوچک چیست که ما در طول روز با خود تکرار می کنیم؟ آنها اغلب از آنچه ما از کودکی یاد گرفته ایم ناشی می شود. تکرار آنچه ما از یک یا چند مربی (به ویژه والدین) تحقیر شنیده ایم ، ویرانی موذیانه ای به بار می آورد.

 

گفتگوی منفی با خود

 

مرحله دوم: از حالت منفی به مثبت بروید
گذراندن این دوره می تواند یک دوره دشوار باشد، زیرا بسیاری از اوقات که عزت نفس ما بسیار پایین است، برای مدت زمان طولانی یاد گرفته ایم که این گفتگوی درونی منفی را کنار بگذاریم. آگاهی همچنین می تواند دردناک باشد.

EFT  برای احیای انرژی و از بین بردن بار احساسی
چندین تمرین وجود دارد که با استفاده از EFT (تکنیک آزادی عاطفی)، که ممکن است همراهی از راه دور باشد، در احکام قاتلی که ما به کار گرفته ایم ، تأثیر بسیار قدرتمندی خواهد داشت . لازم است جمله یا جملاتی را که اغلب در کودکی به ما خطاب می کردند، شناسایی کنیم. بار احساسی مرتبط با این جملات در اصل بسیار قوی است و انرژی ما را به سمت اعتماد به نفس کاملاً مسدود می کند. این عباراتی مانند:

  • تو بدی
  • تو زشت هستی
  • در زندگی به چیزی نخواهید رسید
  • شما چاق هستید
  • من بچه ای نمی خواستم
  • و غیره.

بعد از مشاهده این جملات ، که به حساب خودمان گرفته ایم و آنها را بصورت حلقه ای تکرار می کنیم، احتمالاً چندین بار در EFT روی آنها ضربه می زنیم تا با آن در صلح باشیم بنابراین ما قسمت خوبی از برنامه نویسی منفی را شروع کردیم.

انرژی و درمان جامع

  • ذهنی: با برنامه ریزی مجدد افکار و تأییدهای مثبت ؛
  • احساسی: بازگرداندن آرامش به درون خود و مراقبت از خود به آرامی.
  • فیزیکی: مدیریت استرس و علائمی مانند کاهش کارایی سیستم ایمنی بدن ، دردهای مختلف ، پشت ، سر و غیره. داشتن شرایط جسمی بهتر به آزاد سازی ذهن کمک می کند.
  • معنوی: تشخیص اینکه ما بسیار بزرگتر از جسم فیزیکی و افکار خود هستیم و لیاقت بهترین ها را داریم.

ما می توانیم یک کار احیای مجدد چاکراها ، به ویژه چاکرای خورشیدی یا چاکرای سوم را که به اراده ، قدرت (نسبت به خود) و عزت نفس مرتبط است ، اضافه کنیم ، در تمام جنبه های زندگی ما بسیار ضروری است.

 

افکار منفی

 

قدرشناسی، مانترا و دور شدن از اخبار بد
ما نیز این را نمی دانیم ، اما یک جامعه شناس در کار خود با عنوان "لوبوتومی تلویزیون" نوشته میشل دسمورگت در مورد آن بسیار خوب صحبت می کند. من شما را دعوت می کنم که خود را با خبرهای خوب تغذیه کنید و مواردی نیز وجود دارد، اگر به اینترنت بروید حتی یک روزنامه خبر خوب نیز وجود دارد. این درمورد تغییر جهت مجدد تمرکز شماست.
از طرف دیگر، با آگاهی دوباره از افکار خود، اکنون می توانیم عبارات مثبتی مانند مانتراها را برای خود تکرار کنیم. به عنوان مثال لوئیز هی، در کتاب معروف خود "Transformerz votre vie. یک فکر مثبت می تواند زندگی شما را تغییر دهد، "توصیه می کند حداقل 100 بار در روز با خود تکرار کنید" من خودم را تأیید می کنم." بنابراین ما شروع به برنامه ریزی مجدد ذهن و حتی سلولهای خود می کنیم ، زیرا آنها نیز حافظه دارند.
اکنون ثابت شده است که گفتگوی درونی منفی استرس ایجاد می کند و بنابراین سیستم ایمنی بدن ما را ضعیف می کند. برعکس، یک فکر مثبت فقط می تواند آن را تقویت کند. ما همچنین می دانیم که مغز می تواند مانند عضله آموزش ببیند و با فکر تغییر کند که به آن پلاستیک عصبی گفته می شود. فقط کافی است به خصوص در روزهای اول و هفته های اول استقامت کنید.

قدرشناسی بخشی از آموزش است، بنابراین بگذارید ما از یکدیگر تشکر کنیم، هر روز از زندگی تشکر می کنیم زیرا از هدیه هایی که دریافت می کنیم ، مانند یک دوست یا دوستان باوفای خود ، کودکان سالم یا فقط غذای داخل بشقاب خود آگاه می شویم!
 

برای مطالعه مقالات بیشتر با ما در سایت عزت خواه دات کام همراه باشید

امروزه فروش محصول در آمازون، به یکی از روش‌های مطمئن کسب درآمد از اینترنت تبدیل شده است که به کمک آن می‌توانید فارغ از زمان و مکان به این فعالیت جذاب مشغول شوید. البته آموزش فروش در آمازون نیز یکی از موارد مهمی است که حتماً باید به آن توجه کنید. چون اگر بدون مربی وارد این مسیر شوید، شکست شما دور از انتظار نخواهد بود. لذا با تهیه نمودن دوره آربی براحتی می توانید وارد این بیزینس جهانی شوید و به دلار کسب درآمد کنید. تمامی آموزش های این دوره بصورت فارسی و برای اولین بار توسط جسین عزت خواه داده شده است. جهت مشاوره رایگان با تیم پشتیبانی مجرب و متخصص سایت عزت خواه دات کام (دوره آموزشی آمازون) می توانید از شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9  الی 17 با دفتر پشتیبانی تماس حاصل فرمایید. تلفن های دفتر پشتیبانی ایران : 00989302222413(واتساپ)( لیست کشورهای مورد تایید وبسایت آمازون)

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
حسین عزت خواه

5  استراتژی برای دستیابی به اهداف

برنامه ریزی یک عملکرد مدیریتی اساسی است که به شما کمک می کند تجارت خود را توسعه داده و یک مزیت رقابتی ایجاد کنید. تعیین اهداف بخشی از روند برنامه ریزی است - توسعه اهداف عملکردی عددی و کیفی برای شرکت شما. پس از تعیین اهداف ، صاحب مشاغل کوچک برنامه هایی را طراحی می کند ، مجموعه ای از مراحل استفاده از منابع انسانی و مالی شرکت برای دستیابی به اهداف است. اهداف می توانند به عنوان مقصد سفر کسب و کار شما در نظر گرفته شوند - نحوه تعریف موفقیت شما. برنامه ها را می توان به یک نقشه راه تشبیه کرد تا شما را به آنجا برساند.

ایجاد اهداف
دستیابی به اهدافی که تعیین کرده اید باید دشوار باشد اما به وضوح قابل دستیابی است. دستیابی به آنها نیاز به بهترین تلاش همه اعضای تیم شما دارد. آنها را با دید واقع بینانه از توانایی های کارمندان و فضای فعلی - اقتصادی و رقابتی - که شرکت شما در آن فعالیت می کند ، تنظیم کنید. همچنین به یاد داشته باشید که عملکرد شرکت شما در گذشته چگونه بوده است. اگر درآمد شما هرگز بیش از 20 درصد در سال رشد نکرده باشد ، تعیین هدف دو برابر شدن فروش در سال آینده احتمالاً واقعی نیست مگر اینکه تغییرات اساسی در عملکرد شرکت خود ایجاد کرده باشید ، مانند اضافه کردن یک خط تولید جدید. اعضای تیم خود را در روند تعیین اهداف مشارکت دهید. به احتمال زیاد آنها با اهداف تهاجمی که در تعیین آنها مشارکت دارند موافق هستند.

 

مقاله پیشنهادی: روش های تعیین هدف در زندگی

اهداف در زندگی

 

مزایای اهداف
اهداف کارکنان شما را به هدف بالا و گسترش توانایی هایشان تحریک می کند. تعیین اهداف باعث ایجاد فرهنگ شرکت می شود که هرگز از عملکرد گذشته راضی نباشید اما در عوض همیشه سعی کنید عملکرد بهتری نسبت به گذشته داشته باشید. داشتن اهداف به شما کمک می کند تیم منسجم تری بسازید. همه افراد در طول سال اهداف را در ذهن دارند و برای دستیابی به آنها با هم همکاری می کنند. رسیدن به اهداف به اعضای سازمان احساس موفقیت و افتخار مشترک در کارشان می دهد.

ایجاد برنامه ها
روند برنامه ریزی با تصور آینده شرکت شما شروع می شود ، از جمله اینکه شما می خواهید یک کسب و کار بزرگ را بسازید و چگونه می بینید که کسب و کار شما در طول زمان توسعه و تکامل می یابد. به عنوان مثال، ممکن است یک شرکت بطری و بازاریابی نوشیدنی های غیر الکلی را شروع کند و بعداً محصولات کاملاً متفاوتی مانند چیپس سیب زمینی را با مارک معتبر خود معرفی کند. هنگامی که چشم انداز خود را به ذهن بسپارید ، برنامه ریزی به فرایندی برای تصمیم گیری درباره اقدامات خاص و دقیق مورد نیاز تبدیل می شود - به نام استراتژی ها و تاکتیک ها - برای تحقق بخشیدن به چشم انداز. به عنوان مثال ، یک استراتژی می تواند این باشد که محصولات خود را در دو سال اول به صورت منطقه ای به بازار عرضه کنید و کانال های توزیع ملی را تا سه سال توسعه دهید.

مزایای برنامه ها
اختصاص دادن زمان برای تهیه یک برنامه تجاری کاملاً فکر شده ، شما را قادر می سازد تا در مورد نحوه تخصیص منابع انسانی و مالی شرکت خود تصمیمات بهتری بگیرید. شما این منابع کمیاب را به روشهایی به کار می گیرید که پتانسیل رشد درآمد و سود را به حداکثر می رساند. از طریق توسعه برنامه ها ، شما درک عمیق تری از نیازهای بازار هدف خود و نحوه تأمین این نیازها به طور موثرتر از آنچه رقبا انجام می دهند، خواهید داشت - اساس مزیت رقابتی.

 

هدف داشتن

 

بازنگری در اهداف و برنامه ها
به اهداف و برنامه های خود فکر نکنید. هنگامی که نتایج واقعی مالی وارد می شود ، ممکن است از شما خواسته شود آنها را اصلاح کنید. به عنوان مثال، فروش بالاتر از اواسط سال پیش بینی شده ممکن است شما را به سمت هدف بالاتر برای کل سال سوق دهد. یا ممکن است مشاهده کنید که نتایج حاصل از استراتژی های بازاریابی شما ناامید کننده است و منابع دیگری را از آن استراتژی به استراتژی های دیگری که به خوبی کار می کنند اختصاص دهید.
 

برای مطالعه مقالات بیشتر با ما در سایت عزت خواه دات کام همراه باشید

 

ما انسان ها همواره در ذهن خود به آینده روشن و البته غیر قابل پیش بینی فکر می کنیم. چه اقدامی را باید انجام دهیم که در آینده نزدیک موفق شویم؟ چطور می توان پیش بینی کرد ؟
هنگامی که حسین عزت خواه مدرس موفقیت و کارآفرین در سال 2015 به عنوان بهترین فروشنده محصولات خود در وبسایت آمازون تبدیل شد، هیچ گاه نمی توانست وضعیت فعلی خود را پیش بینی کند. اما با تلاش های شبانه روزی و آزمون و خطاهای بسیار زیاد توانست به کسب درآمد فوق العاده در وبسایت آمازون بپردازد. اما او همزمان برای فارسی زبانان برای اولین بار نحوه کسب درآمد دلاری از آمازون را آموزش می دهد. این آموزش در دوره آربی گردآوری شده که البته همواره آپدیت می شود. ما فارسی زبانان نیز می توانیم هم اکنون آینده روشن و البته نزدیک خود را با بیزنس آمازون بسازیم. جهت مشاوره رایگان با تیم پشتیبانی مجرب و متخصص سایت عزت خواه دات کام (دوره کسب درآمد از آمازون) می توانید از شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9  الی 17 با دفتر پشتیبانی تماس حاصل فرمایید

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
حسین عزت خواه

مهارت ارتباطی که نمی توانید نادیده بگیرید

داشتن مهارت لازم در برقراری ارتباط با دیگران می تواند در رسیدنبه موفقیت به افراد کمک نماید. این 5 مهارت برای برقراری ارتباط موفق در محل کار یا زندگی خصوصی کاملاً لازم است . 

1. گوش دادن
گوش دادن یکی از مهمترین جنبه های ارتباطات است. گوش دادن موفق فقط درک اطلاعات گفتاری یا نوشتاری نیست ، بلکه درک احساسی است که گوینده در حین برقراری ارتباط دارد.
اگر یک سخنران بتواند ببیند و احساس کند کسی در حال گوش دادن و درک است ، می تواند به ایجاد یک رابطه قوی تر و عمیق تر بین گفتگو کمک کند. گوش دادن دقیق می تواند محیطی را نیز ایجاد کند که در آن همه برای ابراز عقاید و احساسات یا برنامه ریزی و حل مشکلات به روشی خلاقانه احساس امنیت کنند .

2.  مستقیم صحبت کردن
مکالمه، اساس ارتباطات است و نباید از اهمیت آن غافل شد. حتی یک مکالمه دوستانه و ساده با همکاران می تواند اعتماد متقابل ایجاد کند و حتی مشکلات را قبل از جدی شدن تشخیص دهد.
یک گپ زدن با فرد ناشناس و یک فرد ناشناخته می تواند منجر به یک فرصت تجاری شود. در دسترس و دوستانه باشید زیرا در این صورت تقریباً قادر خواهید بود با هرکسی صحبت کنید.

 

مهارتهای ارتباطی

 

3.  ارتباط غیر کلامی
وقتی درمورد چیزهایی صحبت می کنیم که برای ما مهم هستند ، پیامهای غیرکلامی زیادی ارسال می کنیم .چگونه مهارتهای ارتباطی قوی ایجاد کنیم؟ سیگنالهای غیرکلامی عبارتند از ارتباطات بدون کلام، وضعیت بدن، حالت چهره، حرکات دست ، حرکات ، تماس چشمی ، نگرش و لحن صدای شما ، تنش عضلانی و نحوه تنفس شما، نحوه نگاه ، گوش دادن، واکنش دادن ، ژست گرفتن ، صحبت کردن در مورد احساسات بسیار بیشتر از کلمات است.

چرا مهارت های ارتباط غیر کلامی مهم است؟
زیرا طبق تحقیقات Salesforce در ارتباطات بین فردی ، 93 درصد ارتباطات غیرکلامی است. 
ایجاد توانایی درک دیگران و استفاده از سیگنال های غیرکلامی به شما کمک می کند تا با دیگران ارتباط برقرار کنید ، آنچه را که فکر می کنید بیان کنید ، با شرایط چالش برانگیز روبرو شوید و روابط بهتری در خانه و محل کار ایجاد کنید.

4.  مدیریت استرس
در مقادیر کم، استرس می تواند برای کار بسیار مفید و دلگرم کننده باشد. با این حال، وقتی استرس ثابت شد و کاملاً شروع به اثر کرد، می تواند بر ارتباطات، وضوح نظر و رفتار و عملکرد مناسب تأثیر بگذارد.
هنگامی که تحت استرس هستید ممکن است سو تفاهم ایجاد کنید ، سیگنالهای غیرکلامی گیج کننده ای ارسال کنید و از الگوهای رفتاری خنده دار استفاده کنید.
چند بار در هنگام بحث با دوستان یا همکاران خود احساس استرس کردید و سپس چیزی را ابراز کردید یا بعدا پشیمان شدید؟
اگر مهارت های مدیریت استرس را بهبود ببخشید ، نه تنها از این پشیمانی های بعدی جلوگیری می کنید ، بلکه می توانید بر روی شخص دیگری که وارد درگیری می شوید نیز تأثیر بگذارید.

5.  کنترل احساسات
در برقراری ارتباط، احساسات نقش مهمی دارند. تصمیم گیری بیشتر بر احساس شما تأثیر می گذارد تا تفکر. با هدایت احساسات، رفتار غیرکلامی شما بر درک دیگران و چگونگی درک دیگران تأثیر می گذارد.  اگر از احساسات خود که هدایت می شوید آگاهی نداشته باشید ، قادر به بیان نیازها و تجربیات خود نخواهید بود. این می تواند منجر به ناامیدی ، سوء تفاهم و درگیری شود.
کنترل احساسات ابزاری در اختیار شما قرار می دهد تا دیگران ، خود و پیام هایی که می فرستید را درک کنید.
اگرچه شناخت احساسات این کار را ساده می کند اما بسیاری از افراد احساس قوی مانند عصبانیت ، غم و اندوه یا ترس از تحت فشار قرار گرفتن آنها را دارند.

4  روش هوشمند برای بهبود مهارت های ارتباطی
کارشناسان ارتباطات توصیه های بسیاری در مورد چگونگی بهبود مهارت های ارتباطی دارند .
روش انتخابی شما به اهدافی که می خواهید بدست آورید و همچنین شخصیت شما بستگی دارد (نیازی به توسعه مهارتهای ارتباطی یکسان نداریم). 
برای کمک به شما در آغاز کار با فکر ، ما در زیر 4 روش مفید برای بهبود سریع و کارآمد مهارت های ارتباطی شما را به اشتراک می گذاریم : 

1. با همدلی گوش کنید
همدلی توانایی درک احساسات ، افکار و باورهای شخص دیگر است. دقیقاً به همین دلیل است که سازمان ها توسعه همدلی را در محل کار آغاز کرده اند .
پذیرش عاطفی ، نزدیک به همدلی ، به این معنی است که ، پس از همدردی و درک احساس دیگران، می توانیم دلایلی را احساس کنیم که چرا کسی احساس می کند یا فکر می کند همانطور که احساس می کند ، صرف نظر از اینکه با آن موافق هستیم یا نه.  به جای تلاش برای "اصلاح مسائل و حل مسئله" سعی کنید با پذیرش آنچه می شنوید ، چیزها را از دیدگاه دیگران ببینید.

 

مقاله پیشنهادی: چگونه ارتباط سالم ایجاد کنیم؟

یادگیری مهارت ارتباط در محیط کار

 

2.  بلند صحبت کنید
ارتباط با شما آغاز می شود . مسئولیت را بپذیرید و ارتباط را شروع کنید ، منتظر نمانید و از شخص دیگری انتظار این کار را دارید و در پشت اشکال مختلف ارتباطات آنلاین پنهان نشوید.  ارتباط خوب ، به ویژه در مورد موضوعات مهم ، بیش از آنچه می توانیم در یک پیام نوشتاری بیان کنیم ، نیاز دارد.
ما معمولاً این نوع ارتباط را اشتباه می فهمیم زیرا چهره فرد ، ارتباط غیر کلامی آن و اینکه در چه شرایطی ارتباط آغاز می شود را نمی بینیم.

3.  آنچه را که می خواهید بگویید آماده کنید
قبل از صحبت فکر کنید . بیشتر ما وقتی وقت داریم که قبل از به اشتراک گذاشتن افکار خود ، وقت آن را داشته باشیم که بهترین کار را انجام دهیم. اگر گفتگو یا ملاقات ارزش زمان ارزشمند شما را دارد ، برای تهیه پیش نویس سخنرانی چند دقیقه وقت بگذارید. 
برای یک مکالمه بسیار مهم، مکالمه ساختگی را با یک شخص معتمد امتحان کنید تا بتوانید از هرگونه اشتباه احتمالی خلاص شوید.

4.  آماده پاسخهای متفاوت باشید
همانطور که استراتژی گفتاری را تدوین می کنید ، خود را در موقعیت شخصی قرار دهید که به حرف های شما گوش فرا دهد. این یک رویکرد متعادل را تضمین می کند و شما آماده یادگیری و دفاع از اختلافات احتمالی خواهید بود و دفاع از دیدگاه خود برای شما آسان تر خواهد بود.
هیچ کس با اطمینان نمی تواند واکنش دیگران را پیش بینی کند
با انتظار برای پاسخ های منفی و پرسش ها ، شانس مکالمه موفق را بهبود ببخشید. بنابراین برای شنوندگان سخت تر است که شما را آماده نکنند. رهبران و کارمندان برای حمایت از رشد تجارت باید مهارت های ارتباطی قوی داشته باشند .
به آن فکر کنید: ارتباطات در واقع چسبی است که تجارت را در کنار هم نگه می دارد. بدون ارتباطات موثر ، کارکنان درک درستی از چشم انداز و اولویت های شرکت ندارند. مدیران برای ایجاد انگیزه و الهام بخشیدن به تیم های خود تلاش می کنند . در پایان روز ، این موفقیت شرکت است که ممکن است از ضعف ارتباطات رنج ببرد. 

مهارت های ارتباطی در محل کار
ما می خواهیم کارمندان و رهبران را برای برقراری ارتباط عالی عالی آسان کنیم و برای انجام این کار ، باید مطمئن شوید که هر کارمند در صورت نیاز بدون نیاز به جستجوی اطلاعات، اطلاعات مورد نیاز خود را به دست می آورد.
به یاد داشته باشید ، کارمندان به طور متوسط 2.5 ساعت در روز را صرف جستجوی اطلاعاتی می کنند که برای انجام کار خود نیاز دارند!
علاوه بر این ، شما باید با کارمندان خود از طریق کانال های مورد علاقه خود ارتباط برقرار کنید ، بنابراین آنها با محتوای شما درگیر می شوند و مهارت های ارتباطی را ادامه می دهند. 
کارمندان با مارک های شخصی قوی و مهارت های ارتباطی می توانند بهترین سفیران شما شوند.  در نتیجه ، نه تنها کارمندان شما نسبت به آنچه در شرکت می گذرد احساس خوبی می کنند ، بلکه از عضویت در شرکت نیز احساس تعامل و افتخار می کنند!

 

با ما در سایت عزت خواه دات کام همراه باشید


فعالیت در آمازون و کسب درآمد دلاری، جز اهداف افراد بسیاری می باشد که تمایل دارند با آزادی از المان زمان و مکان کسب درآمد کنند. با دوره آربی، آموزش گام به گام فروش در آمازون می توانید این هدف را محقق سازید. همچنین از داخل ایران طبق روشهایی می توانید در آمازون فروشنده شوید. ( لیست کشورهای مورد تایید وبسایت آمازون).جهت مشاوره رایگان با تیم پشتیبانی مجرب و متخصص سایت عزت خواه دات کام (آموزش رایگان فروش در وبسایت آمازون) در ارتباط باشید . 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
حسین عزت خواه

روتین صبحگاهی که در موفقیت افراد بسیار موفق نقش دارد

شما می دانید چه عواملی باعث می شود افراد بسیار موفق استرس کمتر ، شادی و بهره وری بیشتری داشته باشند؟ آنها می دانند که اولویت های شخصی آنها بیش از اولویت های دیگران ارزش دارد.
به محض بیدار شدن ، این متخصصان کاملاً موفق بلافاصله ایمیل خود را چک نمی کنند - آنها ادعا می کنند ساعات اولیه روز را به عنوان زمان "من" در نظر می گیرند. از این گذشته ، این افراد خارق العاده معتقدند که اگر لازم است اولویت آنها انجام شود ، آن را انجام می دهند. کارآفرینان و مدیران بسیار موفق صبح هنگام بیدار شدن از خواب چه می کنند؟ بیایید از این روال صبحگاهی برای موفقیت بیاموزیم:

1. واقعاً  زود بیدار شوید 
مطمئناً می دانید که زمان یک سرمایه ارزشمند است. افراد بسیار موفق با بیدار شدن در ساعت 5:30 صبح ، 4:30 صبح و حتی 4:00 بامداد آن را قدر می دانند.
آنها نه تنها در ساعات اولیه کنترل بیشتری خواهند داشت ، بلکه فرصت بیشتری برای انجام کارهایی که برایشان  مهم است نیز خواهند داشت.  با بیدار شدن 15 دقیقه زودتر از زمان معمول خود شروع کنید. سپس ، به تدریج تنظیم کنید.

 

روتین صبحگاهی

 

2. کالری خود را بسوزانید
منظور ما فقط رژیم ورزش شدید نیست - شما می توانید به راحتی یوگا انجام دهید ، مانند مدیرعامل Christies که استیو مورفی این کار را می کند. ورزش نه تنها باعث می شود شما شفاف تر ، سالم تر و از نظر علمی شاد باشید ، بلکه به شما امکان می دهد با استرس نیز مقابله کنید.
برای ورزش وقت بگذارید  . یک کار یک ساعته خیلی دلهره آور به نظر می رسد ، بنابراین سعی کنید حداقل ده دقیقه بدوید ، برقصید یا حتی در محله قدم بزنید.

3. یک ساعت قدرت انجام دهید
انگیزه برای همیشه دوام ندارد ، بنابراین شما باید مرتباً انرژی خود را بالا ببرید. افراد بسیار موفق این را می دانند ، بنابراین وقت کافی برای افزایش عرضه خود اختصاص می دهند. احتمالاً ادامه کار را هنگامی که از نظر احساسی روی آن سرمایه گذاری کرده اید ادامه می دهید ، درست است؟
سی دقیقه را به شنیدن حکایات الهام بخش و نقل قول های توانمند اختصاص دهید.

4. ژورنال سپاس خود را یادداشت کنید
خوشبختی عبارت است از خواستن چیزهایی که  قبلاً داشته اید. با برشمردن نعمت هایی که از آنها سپاسگزار هستند ، افراد بسیار موفق در خوش بینی و الهام بازتر می شوند و چشم انداز خود را در زندگی بهبود می بخشند.
هر روز حداقل یک چیز را بنویسید که به خاطر آن شکرگزار هستید . یاد بگیرید که بردهای کوچک را بشمارید.

5- از خود یک سوال مهم بپرسید
"اگر امروز آخرین روز زندگی شما بود ، آیا باز هم می خواستید همان کاری را انجام دهید که امروز می خواهید انجام دهید؟"
این سوال سخت گیرانه شما را به جایی که می خواهید می رساند. اگر متوجه شدید که در طول هفته چندین بار "نه" می گویید ، پس به آنجا بروید و چیزی را تغییر دهید. شما هرگز نمی دانید که دفعه دیگر چه وقت فرصت این کار را خواهید داشت.

6.  ابتدا آن قورباغه را قورت دهید
این مفهومی است که توسط برایان تریسی ، نویسنده بزرگ کتاب Eat That Frog پیشنهاد شده است .
در صبح ، اراده افراد بسیار موفق تازه و آماده برای حرکت است. بنابراین ، بهترین زمان برای استفاده از آن است - سخت ترین کار خود را انجام دهید ، ابتدا "قورباغه" خود را انجام دهید.
به این ترتیب ، شما به احتمال زیاد این کار را انجام می دهید و بدون اینکه دیگران درگیر شما شوند ، آن را به پایان می رسانید.قورباغه" روز خود را - فقط یک مورد - انتخاب کنید و قبل از اینکه صبحانه بخورید ، به تکمیل آن پایبند باشید.

7. با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید
از ساعات صبح خود برای ارتباط مجدد با شریک زندگی خود استفاده کنید. درباره برنامه های خود ، امور مالی و حتی سرگرمی های موردعلاقه خود به عنوان راهی برای حضور همیشه در زندگی آنها صحبت کنید. در صبح ، افراد بسیار موفق می دانند که انرژی و تمرکز بیشتری خواهند داشت ، بنابراین انجام این مراسم مهم است. حتی می توانید یک روز از هفته را به عنوان "تاریخ صبحانه" خود تنظیم کنید. برای صبحانه به نزدیکترین کافه بروید یا با همسرتان در محله بدوید. ممکن است برای رابطه شما معجزه کند.

 

روتین صبحگاهی افراد موفق

 

8. برنامه ریزی و استراتژی کنید
اگر چند دقیقه از وقت خود را برای ترسیم مسیر روز خود اختصاص ندهید ، از کجا متوجه خواهید شد که به سمت درست حرکت کرده اید؟ حداقل 10 دقیقه از روز خود را به تجسم اهداف زندگی خود اختصاص دهید ، کارهای روزانه خود را مرور کنید و برنامه های استراحت را اختصاص دهید. این امر به شما کمک می کند تا  در روز، شما کنترل و استرس کمتری داشته باشید.

9.  با مراقبه ذهن خود را پاک کنید
آرام باشید و بگذارید آرامش درونی شما را راهنمایی کند: چند دقیقه را به خواندن دعا یا مراقبه اختصاص دهید تا شما را آرام نگه دارد. به یاد داشته باشید ، 90٪ بیماری ها به استرس مربوط می شوند ، بنابراین عجله را فراموش کنید ، عجله نکنید و از چند لحظه "سکون" با خود لذت ببرید.
روی تنفس خود تمرکز کنید. حتی ممکن است در طول روز عادی یک مانترا توانمند بخوانید.

10.  با بچه های خود ارتباط برقرار کنید
اگر فرزند دارید ، این برای شما مناسب است. آن پدر و مادری نباشید که می گوید: ”آه ، پسرم / دخترم خیلی سریع رشد کردند! من به سختی وقت داشتم که در کنار او  لذت ببرم. " صبح ها ، هنگامی که در ذهن شما تشویش کمتری وجود دارد و استرس شما در سیستم کمتر است ، به آنها کمک کنید تا لباس بپوشند ، صبحانه مفصلی بپزند (یا یک دسته کلوچه بپزند) و حتی در مورد رویاهایشان با آنها صحبت کنید.
از این گذشته ، شما کار می کنید تا خانواده شما اوقات بهتری داشته باشند. اجازه ندهید کار مانع خانواده شود - برای اولویت های خود وقت بگذارید.
 

برای مطالعه مقالات بیشتر با ما در سایت عزت خواه دات کام همراه باشید

امروزه فروش محصول در آمازون، به یکی از روش‌های مطمئن کسب درآمد از اینترنت تبدیل شده است که به کمک آن می‌توانید فارغ از زمان و مکان به این فعالیت جذاب مشغول شوید. البته آموزش فروش در آمازون نیز یکی از موارد مهمی است که حتماً باید به آن توجه کنید. چون اگر بدون مربی وارد این مسیر شوید، شکست شما دور از انتظار نخواهد بود. لذا با تهیه نمودن دوره آربی براحتی می توانید وارد این بیزینس جهانی شوید و به دلار کسب درآمد کنید. تمامی آموزش های این دوره بصورت فارسی و برای اولین بار توسط جسین عزت خواه داده شده است. جهت مشاوره رایگان با تیم پشتیبانی مجرب و متخصص سایت عزت خواه دات کام (دوره آموزشی آمازون) می توانید از شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9  الی 17 با دفتر پشتیبانی تماس حاصل فرمایید. تلفن های دفتر پشتیبانی ایران : 00989302222413(واتساپ)( لیست کشورهای مورد تایید وبسایت آمازون)

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
حسین عزت خواه