تأثیر مثبت اندیشی در زندگی

قطعاً همه شما هم به تاثیر افکار مثبت در زندگی اعتقاد دارید. در حقیقت این نظریه که ذهن شما می‌تواند دنیایتان را تغییر دهد، کاملاً درست است. در اینجا یک سؤال مطرح می‌شود و آن این که افراد موفق و شاد، در طول روز، به چه موضوعی فکر می‌کنند؟ جواب این سؤال کاملاً ساده است: افراد سالم و شاد بیشتر اوقات، به رؤیاهایشان و راه‌هایی که می‌تواند آنها را به هدفشان برساند، فکر می‌کنند. به همین خاطر است که می گوییم داشتن نگرش مثبت می‌تواند کل زندگی شما را متحول کند. وقتی در مورد خواسته‌هایتان و راه‌های رسیدن به آن‌ها فکر می‌کنید، احساس شادی بیشتری به شما دست خواهد داد و کنترل بیشتری بر روی زندگی خود خواهید داشت. وقتی به به مساله ای که باعث شادی‌تان می‌شود فکر می‌کنید، مغز شما اندروفین آزاد می‌کند که همین باعث ایجاد حس خوشی در شما می‌شود. در نتیجه، نگرش مثبتی در شما ایجاد خواهد شد. در این مقاله، قصد داریم راه‌های مثبت اندیشی را با شما مرور کنیم. 
چگونه مثبت بیندیشیم؟
بر اساس نتیجه تحقیقات برایان تریسی در حوزه روانشناسی، افراد شاد، دارای ویژگی خاصی هستند که باعث شده است سطح زندگی آنها از حد متوسط فراتر برود. حدس می‌زنید این ویژگی چه باشد؟ برایان تریسی، مثبت اندیشی را عامل این وضعیت می‌داند. خوشبختانه، این ویژگی، اکتسابی است، یعنی می‌توانید با اتخاذ یک ذهنیت خوش بینانه، مثبت فکر کنید. طبق قانون علت و معلول، اگر همان کاری را انجام دهید یا کلماتی را به زبان بیاورید که افراد سالم، خوشحال و با نگرش مثبت انجام می‌دهند یا می گویند، شما نیز به همان حس، نتایج و تجربیات دست  پیدا خواهید کرد.

 

چگونه ذهن خود را به مثبت اندیشی عادت دهیم؟
عادت دادن ذهن به مثبت اندیشی کار سختی نیست. پهنای باند ذهن، به اندازه‌ای هست که در یک زمان، تنها بر روی یک فکر تمرکز کنید. در این رابطه، تنها کاری که باید انجام دهید این است که آن را صرفاً روی افکار مثبت متمرکز کنید تا همان مسیرهای عصبی در مغز شما ایجاد شود که هنگام شکل گیری یک عادت جدید در شما به وجود می‌آید. به خاطر داشته باشید که وقتی اتفاق ناخوشایندی برای شما روی می‌دهد، واکنش شما به آن، نتیجه را مشخص می‌کند. هنگام مواجهه با این رویدادها ،همیشه به دنبال پاسخ مثبت یا آموختن نکته‌ای خوش بینانه از آن باشید. جملات تاکیدی مثبت، عباراتی هستند که می‌توانید بارها و بارها آنها را تکرار کنید تا از شر افکار منفی نجات یافته و نگرش مثبتی در خود ایجاد کنید. همچینن می‌توانید از نقل قول و پیام‌های الهام بخشی که در کتاب‌ها و شبکه‌های اجتماعی منتشر می‌شود استفاده کنید و افکار مثبتی را به ذهن خود القا کنید. در این قسمت گام‌های پنجگانه برای رسیدن به شادی را با شما مرور خواهیم کرد.
1- شاد بودن را انتخاب کنید
از همین امروز تصمیم بگیرید که به نیمه پر لیوان نگاه کنید. افراد شاد، به جای این که نگران کمبودهای خود باشند یا گلایه کنندف به خاطر نعمت‌های زیادی که در اختیار دارند، شکرگزار هستند. همیشه در گفته‌های دیگران، هرچند ظاهراً برای شما ناخوشایند باشد، به دنبال یافتن نیت خیری آنها باشید. زیرا شاید بر خلاف نظر شما، آن‌ها افراد صادقی باشند و سعی می‌کنند شما را از راهی که خودشان تصور می‌کنند درست است، کمک کنند. وقتی در میان گفته‌ها و رفتارهای آنها، به دنبال نکته مثبتی باشید، تقریباً همیشه آن را خواهید یافت. 

2-به ندای قلب خود گوش کنید
یکی از راه‌های دست یابی به شادی این است که به احساسات خود توجه کنید و به صدای درونی خودتان گوش دهید. تنها در این صورت است که متوجه می‌شوید آیا شغل، رابطه، سرمایه یا هر تصمیم دیگری که گرفته‌اید برایتان مناسب بوده است یا خیر. 
3-با خودتان رو راست باشید
تنها زمانی می‌توانید با خودتان صادق باشید که پرتو درونی خود را دنبال کنید و به قول رالف والدو امرسو به صدای آرام و ملایم دل خود گوش کنید. شما تنها زمانی می‌توانید در زندگی خود به شادی دست یابید که آن را طبق ملاک‌های خودتان و نه دیگران تعریف کنید و همان را در زندگی جست و جو کنید. مثلاً گاهی اوقات برای یک نفر، سالم بودن اعضای خانواده و دیدار آنها ملاک شادی به حساب می‌آید، اما برای شخص دیگری، دست یابی به ثروت معیار خوشحالی است. پس صرف نظر از طرز فکر دیگران، شادی خودتان را دنبال کنید. 
4-خودتان را لایق بدانید
نکته بسیار مهم دیگری که درباره دست یابی به شادی باید بدانید این است که آیا خودتان را لایق شاد بودن می دانید یا نه. برخی از افراد تصور می‌کنند که لحظات خوش فقط متعلق به افراد ثروتمند یا کسانی است که از موقعیت خوبی برخوردار هستند. بنابراین تصور می‌کنند خودشان لیاقت دست یابی به آن را ندارند. فراموش نکنید که دست یابی به حس شادی در ضمیر همه انسان‌ها وجود دارد، اما خود را شایسته آن نمی‌داند، ضمیر ناخودآگاه او نیز این موضوع را می‌پذیرد و دیگر فرد به دنبال شادی نخواهد رفت. شما شایسته تمام شادی‌های دنیا هستید، به شرط این که از توانایی‌ها و استعدادهای خود برای دست یابی به آن استفاده کنید. هرچه بیشتر به خودتان احترام بگذارید، بیشتر در خودتان احساس شایستگی خواهید کرد. از طرفی هرچه بیشتر احساس شایستگی کنید، شادی‌ای که در زندگی به دست خواهید آورد، واقعی‌تر خواهد بود. 
5-کارهایی را انجام دهید که شما را شاد می‌کنند
شاید به نظرتان ساده بیاید، اما همه افراد برای ارزیابی عوامل شادی آفرین در زندگیشان وقت نمی‌گذارند.  این در حالی است که شما باید مؤلفه‌هایی که باعث ایجاد شادی در زندگیتان می‌شود را شناسایی کنید و شادی را به اصل اساسی  برای خودتان تبدیل کنید. همچنین باید هر عملی که در زندگی انجام می‌دهید و هر تصمیمی که می‌گیرید را با معیارهای شادی خود مقایسه کنید تا ببینید آیا آن عمل، شما را به فرد شادتری تبدیل خواهد کرد یا بر عکس باعث ناراحتی‌تان شده است. دیری نخواهد گذشت که متوجه خواهید شد که تقریباً همه مشکلاتی که در زندگی با آن رو به رو می‌شوید، نتیجه تصمیم‌هایی است که قبلاً در زندگی گرفته‌اید یا در حال گرفتن هستید و  نقشی در شاد کردن شما نداشته‌اند. 
مثبت اندیشی چگونه به شما کمک خواهد کرد؟
ایجاد نگرش مثبت، بیشتر از آن چه که تصور کنید برای شما منفعت خواهد داشت. وقتی اندیشه مثبتی در ذهن داشته باشید، به ذهن خودآگاه یا ناخودآگاه خود اجازه نداده‌اید تا به تردیدها و افکار منفی خود بال و پر بدهید. وقتی راه مثبت اندیشی را یاد می‌گیرید، متوجه تغییرات شگرفی در خود خواهید شد. از جمله این که مغز شما شروع به ترشح هورمونی به نام اندروفین می‌کند که باعث ایجاد حالت‌های خوبی از جمه احساس سبکی و شادی در شما می‌شود. همچنین سطح اعتماد به نفس شما افزایش می‌یابد و توانایی بیشتری برای انجام وظایف جدید و مقابله با چالش‌ها دارید. به عبارت دیگر، از منطقه امن خود خارج خواهید شد و آماده رویارویی با موقعیت‌های جدید خواهید شد. وقتی باورهای خود محدود کننده در شما کاهش می‌یابد، عملاً با سرعتی بالا و  باور نکردنی به سمت پیشرفت قدم برخواهید داشت. اساس، اگر کنترل افکار خود را به دست بگیرید و آنها را به سمت مثبت اندیشی سوق دهید، کل زندگی شما به راحتی تغییر خواهد کرد. 
همانطور که ملاحظه کردید، نقش باورها و افکار شما در موفقیت تان اگر بیشتر از عوامل بیرونی نباشد، کمتر از آن هم نیست. مثبت اندیشی، یکی از عوامل دست یابی به موفقیت است. تکرار روزانه جملات تاکیدی مثبت و توجه به جنبه‌های مثبت هر اتفاقی می‌تواند، شما را به مرزهای مثبت اندیشی نزدیک و نزدیک‌تر می‌کند.  

منبع: ezzatkhah.com

چرا باید عادت به یادگیری را در خود ایجاد کنیم؟

یکی از فاکتورهایی که اهمیت زیادی در موفقیت دارد، این است که در طول زندگی خود، از هر فرصتی برای یادگیری استفاده کنید. همیشه در زندگی، مهارت‌ها و تکنیک‌های جدیدی وجود دارد که باید آنها را یادبگیرید. اگر شما به زندگی نامه افراد موفق هم، نگاهی بیندازید، به اهمیت این موضوع پی خواهید برد. وارن بافت، بیشتر وقت خود را صرف خواندن و یادگیری می‌کند. بهترین کارآفرینان دنیا، هیچ گاه وانمود نمی‌کنند که از همه چیز اطلاع دارند. آن‌ها می‌دانند که برای موفق شدن، باید دائماً در حال یادگیری باشند. برای این که بتوانیم از پتانسیل‌های زندگی خود بیشترین استفاده را ببریم، لازم است دائماً به دنبال این که باشید که سازمان‌های خود را در حوزه‌هایی خارج از منطقه امن آنها، کمک کنیم. در سراسر دنیا، شرکت‌ها، به اهمیت این موضوع پی برده‌اند. برخی از این شرکت‌ها مانند زاپوس و فیسبوک که از ثروت میلیارد دلاری برخوردار هستند، سرمایه زیادی را صرف کارمندان خود می‌کنند. آن‌ها می‌دانند که آموزش چه تاثیری بر بهره وری کارکنان آنها دارد. به همین خاطر، آن‌ها را از نظر آموزش ویادگیری مورد حمایت قرار می‌دهند. اگر تاکنون، به طور جدی به اهمیت آموزش و یادگیری فکر نکرده بودید، در اینجا دلایلی که اهمیت یادگیری را نشان می‌دهند را برای شما شرح خواهیم داد. 

1-یادگیری باعث ایجاد شادی در شما می‌شود
یادگیری، کار سخت و طاقت فرسایی است، به ویژه وقتی صحبت از یادگیری ورزش‌های جدید یا مثلاً برنامه نویسی باشد. اگرچه هر دو این کارها دشوار به نظر می‌رسند، اما هیچ چیز به اندازه دست یابی به اهداف، به خوشحالی انسان کمک نمی‌کند. برای اهدف چالش برانگیزی مثل نوشتن نرم افزار، وقتی بتوانید کدهای بدون باگ بنویسید، این احساس بسیار شگفت انگیز خواهد بود. در فعالیت‌های دیگری مثل ورزش کردن، وقتی بتوانید رکوردی را جا به جا کنید، قطعاً سختی‌هایی که برای یادگیری این ورزش پشت سر گذاشته بودید، در نظرتان کم اهمیت جلوه خواهد کرد. نتیجه تحقیقات متعدد نشان دهده است که هر چه اهدافی که برای خودتان انتخاب می‌کنید، بلندپروازانه تر باشد، میزان شادی شما بعد از دست یابی به موفقیت بیشتر خواهد بود.

 

 

2-یادگیری به تثبیت جایگاه شغلی شما کمک می‌کند
هر کسی که بیشتر از همه خود را با شرایط تطبیق دهد، موفقیت بیشتری به دست خواهد آورد. مصداق این وضعیت را می‌توان در مورد خلبانان نیروی هوایی هم مشاهده کرد. موفقیت این افراد در عملیات، صرفاً به توان هواپیما بستگی ندارد، بلکه نحوه واکنش آنها در موقعیت‌های مختلف نیز در این زمینه نقش دارد. یک خلبان خوب، یاد می‌گیرد که خود را بیش از حد معمول، با شرایط انطباق دهد و به این ترتیب، احتمال شکست خود در عملیات نظامی را کاهش می‌دهد. همین نظریه در مورد کارکنان شرکت‌ها و سازمان‌ها نیز مصداق دارد. اگر توانایی شما، صرفاً به فروش محصول محدود شود، تأثیر و نقش شما چندان پر رنگ و مؤثر نخواهد بود. اما اگر علاوه بر فروش، در زمینه‌های دیگری مثل طراحی محصول، ایده پردازی و غیره نیز مهارت داشته باشید، قطعاً جایگاه شما در شرکت تثبیت خواهد شد. 

3-یادگیری تواضع و فروتنی شما را افزایش می‌دهد
وقتی تمام تمرکز خود را معطوف به یادگیری می‌کنید، ناخودآگاه غرور و خودبزرگ بینی در شما کاهش خواهد یافت. افرادی که واقعاً به دنبال یادگیری باشند، هیچ گاه سعی نمی‌کنند خود را باهوش نشان بدهند، در عوض طوری وانمود می‌کنند که دیگران از آنها باهوش‌تر هستند و از این راه به دنبال بالابردن اطلاعات و دانش خود هستند. 

4-یادگیری احساس کسالت را از بین می‌برد
بیشتر افراد وقتی کاری برای انجام دادن ندارند یا با موضوع چالش برانگیزی مواجه نیستند، احساس کسالت و دلزدگی می‌کنند. همین حس، باعث می‌شود، آن‌ها به سمت تصمیمات بد گرایش پیدا کنند. در مقابل، وقتی دائماً در حال یادگیری موضوعات جدید باشید، کمتر احساس بی حوصلگی می‌کنید. 

5- به سلامت مغز شما کمک می‌کند
نتیجه مطالعه‌ای که سال 2010 در دانشگاه کالیفرنیا انجام شد نشان می‌دهد که یادگیری به افزایش عملکرد مغز شما کمک می‌کند. همانطور که ماهیچه‌ها و دستگاه قلبی عروقی شما به ورزش نیاز دارند، قدرت مغز شما از راه یادگیری تأمین خواهد شد. 
6-به رشد شغلی شما کمک می‌کند
اگر در حال یادگیری مهارت‌هایی هستید که با کار شما مرتبط است، احتمال ترفیع شغلی شما افزایش خواهد یافت. از آنجا که امروزه، آموزش آنلاین، بسیار متداول شده است، شما می‌توانید در برنامه‌های معتبری شرکت کنید که به شما امکان یادگیری و افزایش اطلاعات در ساعت‌های غیر کاری را بدهد. 

7-از شما الگوی مثبتی می‌سازد
اگر انتظار دارید که کودکان شما در مدرسه از تمرکز بالایی برخوردار باشند و برای یادگیری درس‌های خود وقت بگذارند، شما نیز باید در زندگی روزانه خود، تعهد به یادگیری را به شکل عملی نشان دهید. 

8- یادگیری بروز آلزایمر را در شما به تأخیر می‌اندازد
طبق نتیجه تحقیقات پژوهشگران، استمرار در یادگیری، فرآیندی که باعث بروز بیماری آلزایمر در شما می‌شود را کند خواهد کرد. در نتیجه شما مدت طولانی‌تری، سالم خواهید ماند. 
یکی از راه‌های پیشرفت در هر شغلی این است که دائماً در حال یادگیری باشید. مثلاً شغل فروشندگی را در نظر بگیرید. امروزه بیشتر، کسب درآمد از اینترنت اهمیت پیدا کرده است. به همین خاطر است که فروشندگان نباید صرفاً به دنبال فروش کالای فیزیکی باشید، بلکه در کنار آن روش فروش اینترنتی محصولات را هم یاد بگیرید. با دوره آربی، صفر تا صد فروش محصول در آمازون را یاد بگیرید و کسب درآمد به دلار را تجربه کنید.  

منبع: ezzatkhah.com/amazon

ویژگی افراد کارآفرین چیست؟

برای موفق شدن در هر زمینه‌ای به ویژه کسب و کار، باید شخصیت مورد نیاز آن را در خود ایجاد کنیم. در موضوع کارآفرینی نیز، باید دید کدام ویژگی‌ها را باید در خود ایجاد یا تقویت کنید. برایان تریسی بعد از سال‌ها تحقیق و به دست آوردن تجربه‌های شخصی به این نتیجه رسید که کارآفرینان ویژگی‌های بسیار مشابهی دارند که باعث دست یابی آنها به موفقیت می‌شود. خوشبختانه، تمام این ویژگی‌ها، اکتسابی و قابل یادگیری هستند. بنابراین دیگر همه چیز به خود شما بستگی دارد که با دقت به بررسی نقاط قوت خود بپردازید و با افزایش میزان اطلاعات خود، نقاط ضعفتان را برطرف کنید.
1-منضبط هستند
اولین ویژگی که همه کارآفرینان موفق باید آن را داشته باشند، انضباط فردی است که اصلی‌ترین و مهمترین ویژگی برای موفقیت در زندگی و کسب و کار است. منظور از این اصطلاح این است که خود را به انجام وظایفی که بر عهده‌تان هست، اعم از این که دوست داشته باشید یا نه، مقید کنید. در این صورت است که موفقیت شما، حقیقتاً تضمین خواهد شد. انضباط فردی نیازمند خود کنترلی، مسئولیت پذیری و خود راهبری و استقلال است. تفاوت بین کارآفرینان موفق و غیر موفق این است که دسته اول، انجام درست و به موقع کارها را در خود به صورت عادت درآورده‌اند اما دسته دوم، این ویژگی را ندارند. 

2-صادق و درستکار هستند
دومین خصوصیتی که همه کارآفرینان موفق دارند، درستکاری است که می‌توان آن را با ارزش‌ترین ویژگی به حساب آورد. درستکاری یعنی در هر کار یا معامله‌ای انجام می‌دهید، کاملاً صادقانه عمل کنید. شما تحت هیچ شرایطی نباید از این ویژگی فاصله بگیرید، زیرا ملاک تبدیل شدن شما به یک کارآفرین موفق، صرفاً بستگی به تعداد کسانی دارد که به شما اعتماد می‌کنند، به کار کردن با شما رغبت دارند، به شما پول قرض می‌دهند، از شما محصول و خدمات می‌خرند و در زمان سختی به کمک شما می‌شتابند. شخصیت شما، مهم‌ترین دارایی شما در طول زندگی است و خود وابسته به میزان درستکاری شما است. 

3-در کار خود پشتکار دارند
سومین خصوصیتی که همه کارآفرینان موفق باید واجد آن باشند، پشتکار است. ضرورت داشتن شخصیت با پشتکار، همانند لزوم وجود کربن برای فولاد است. یکی از کلیدهای داشتن پشتکار و موفقیت در زندگی این است که ضمیر ناخودآگاه خود را از قبل برای مواجهه با شکست و نا امیدی‌های احتمالی آماده کنید. همچنین از قبل با خودتان قرار بگذارید که هر اتفاقی که بیفتد، هیچ گاه تسلیم نشوید. مقاومت در برابر دشواری‌ها و عوامل نا¬امید کننده، بیش از هر ویژگی دیگری، موفقیت شما را تضمین خواهد کرد.  در واقع پشتکار داشتن به شما نشان می‌دهد آیا به خودتان و توانایی‌هایتان ایمان دارید یا نه. 

 

4-مسیر خود را به خوبی می‌شناسند
چهارمین ویژگی همه کارآفرینان موفق این است که دید روشنی نسبت به مسیر پیش رو دارند. از آنجا که تغییرات بازار، سریع و لحظه‌ای اتفاق می افتد، بیشتر صاحبان کسب و کار، هدف و برنامه خود را بر اساس شرایط بازار پیش می‌برند. به عبارت دیگر، آن‌ها خود را درگیر مشکلات کوتاه مدت کرده‌اند و به همین خاطر فروش و سود آنها نیز کوتاه مدت است. آن‌ها تصمیم می‌گیرند که وقت بیشتری را به فکر کردن و برنامه ریزی برای آینده اختصاص دهند، اما ظاهراً هیچ کاری در ارتباط با آن انجام نمی‌دهند. کارآفرینان موفق، بر عکس عمل می‌کنند، یعنی چه برای خود و چه برای جنبه‌های مختلف کسب و کار خود، اهداف روشنی در نظر گرفته‌اند. در حقیقت، شاید مهمترین مسئولیت شما در قبال اعضای سازمانتان این است که دید روشنی از مسیر کاری پیش روی خود در اختیار آنها قرار دهید. 

5-قاطع و عملگرا هستند
به گفته پیتر اف. دروکر، در هر موفقیتی، شما شخصی را خواهید یافت که تصمیم شجاعانه‌ای گرفته است». 
پنجمین ویژگی کارآفرینان موفق، قاطعیت آنها در تصمیم گیری و عمل است. آن‌ها باید در فکر کردن و تصمیم گیری خود به سرعت عمل کنند. به همین خاطر، خودشان را مقید به عملی کردن تصمیمات خود می‌دانند. همین سرعت عمل، باعث می‌شود، بازخورد سریعی نیز دریافت کنند. از طرفی، اگر متوجه بشوند که مرتکب اشتباهی شده‌اند، سریعاً نسبت به اصلاح آن عمل کرده و روش دیگری را امتحان می‌کنند. کلید موفقیت، تلاش کردن است. با توجه به تغییرات مداوم دنیای کسب و کار، اگر خودتان را همسو با آن نکنید، قطعاً فرصت‌های پیش روی خود را از دست خواهید داد. بنابراین نمی‌توانید برای مدتی طولانی تصمیمات خود را به تعویق بیندازید.

6- خلاقیت دارند
شرط موفقیت در دنیایی کارآفرینی، داشتن خلاقیت و نوآوری است. بهترین کارآفرینان، کسانی هستند که از قدرت خلاقیت بیشتری نسبت به دیگران برخوردار باشند. آن‌ها فرصت‌هایی که از  نظر دیگران دور می‌ماند را فوراً می‌یابند. آن‌ها ما را با محصولات و خدماتی آَشنا می‌کنند که گاه خودمان هم نمی‌دانیم که به آنها احتیاج داشته‌ایم. همانطور که قبلاً هم گفتیم، شما به عنوان یک کارآفرین، باید متوجه تغییرات سریع دنیا باشید و از راه‌های خلاقانه‌ای خود را با این تغییرات همگام کنید.

7- به رقابت و پیروزی علاقه دارند
وینس لومباردی در این زمینه می‌گوید: « برندگان هیچ گاه تسلیم نمی‌شوند و بازنده‌ها، هیچ وقت برنده نمی‌شوند». برخی از کارآفرینان برنده می‌شوند و برخی دیگر می‌بازند. موفق‌ترین کارآفرینان، به دنبال برد هستند. آن‌ها رقابت را دوست دارند و همیشه می‌خواهند برنده شوند. در نهایت هدف یک کارآفرین این است که بهتر رقبا عمل کند و اگر تشنه برنده شدن نباشید، هیچ گاه پیروز نخواهید شد. میل به پیروزی، بیانگر آن است که شما فرد بسیار سخت کوشی هستید. کارآفرینی، شرایطی مشابه به ورزش حرفه‌ای دارد. به این معنی که در هر دو رقابت برای اول شدن بسیار بالا است. 

با ایجاد این ویژگی‌ها در خودتان، شما می‌توانید به یک کارآفرین موفق تبدیل شوید. البته پیش از آن لازم است که حوزه مورد علاقه خود برای کارآفرینی را هم مشخص کنید. به این خاطر که اگر به کار خود علاقه‌ای نداشته باشید، احتمالاً نه تنها سطح انگیزه شما پایین خواهد بود، بلکه تمایلی هم به یادگیری و افزایش اطلاعات خود در آن زمینه نخواهید داشت. 

منبع: ezzatkhah.com

چگونه موفقیت را به زندگی خود بیاوریم؟

دست یابی به موفقیت، یکی از هدف‌های مهم انسان در طول زندگی است و همانند رنگین کمان بعد از باران است که هر وقت به آن نزدیک می‌شویم، ظاهراً در افق دور از مقابل چشم ما محو می‌شود. وقتی بعد از چند تلاش ناموفق نتوانستیم به آن برسیم، با خود فکر می‌کنیم آیا بالاخره روزی به آن خواهیم رسید یا نه. جیم ران، نویسنده و سخنران انگیزشی درباره موفقیت گفته است: « موفقیت، صرفاً تکرار روزانه چندین قانون است». اگر به طور مرتب از 9 راهکار معرفی شده در این مقاله به درستی استفاده کنید، در نتیجه در مسیر دست یابی به یک زندگی موفق و شاد قرار خواهید گرفت. 
1-دائماً در حال یادگیری باشید
هدف شما هر چه باشد، اعم از ایجاد یک رابطه ایده آل، ساخت یک کسب و کار موفق یا تسلط بر یک مهارت جدید، باید اشتیاق به یادگیری و افزایش دانش را در خود افزایش دهید، چون در این صورت است که می‌توانید سطح پیشرفت خود را افزایش دهید. همانطور که بدن شما برای ادامه حیات، باید به غذاهای سالم دسترسی داشته باشد، ذهن شما هم باید اطلاعات مفیدی در اختیار داشته باشد. رشد فردی شما منوط به وارد کردن ایده‌ها و اطلاعات جدید وضروری به ذهن است. به این منظور، لازم است هر روز، حداقل 15 تا 30 دقیقه از وقت خود آر صرف خواندن مطالبی کنید که هم انگیزه شما را برای دست یابی به هدفتان افزایش دهد و هم سطح اطلاعاتتان را بالاتر ببرد. هدف شما از خواندن نباید صرفاً سرگرم شدن باشد، بلکه باید با این راه به دنبال یافتن راه‌های تازه و گسترش هر چه بیشتر افق‌های پیش روی خود باشید. شما باید مطالبی را بخوانید که قابل اجرا باشند و مستقیماً با هدف و آرمان‌های شما مرتبط باشند. مطالبی که برای خواندن انتخاب می‌کنید می‌تواند شامل کتاب، مجله، روزنامه و مقاله‌های آنلاین باشد. اگر خواندن برای شما سخت است و با شنیدن بیشتر می‌توانید یاد بگیرید، می‌توانید به پادکست‌ها و کتاب‌های صوتی گوش کنید. 
2-عادت به هدف گذاری را در خود تقویت کنید
شما تا زمانی که مقصد خود را ندانید، هیچ گاه نمی‌توانید به موفقیت دست یابید. در مقابل وقتی بدانید در چه مسیری دارید قدم بر می‌دارید، راحت‌تر می‌توانید به یک نقشه راه متمرکز دست یابید. اگر ویژن و برنامه‌ای که برای کل زندگی خود انتخاب کرده‌اید، ظاهراً عملی نیست، آن را به یک برنامه 10، 5 یا 1 ساله یا هر بازه زمانی دیگر که برایتان راحت‌تر است، تقسیم کنید. شما بر اساس چشم انداز خود می‌توانید اهداف بلند مدت و کوتاه مدتی برای خود تعریف کنید. این اهداف باید به اندازه‌ای برای شما معنادار و مهم باشند که با وجود برخورد با مشکلات و موانع موجود بر سر راه، همچنان نسبت به ادامه راه متعهد باقی بمانید. 
3-از استراتژی‌های درست برای رسیدن به هدف خود استفاده کنید
یکی از نکات مهمی که در رابطه با موفقیت باید در نظر بگیرید این است که در استفاده از منابع خود یعنی زمان، پول، تلاش و ارتباطات، استراتژی‌های درستی به کار ببرید، یعنی عواملی که در تحقق هدف‌های شما نقش دارند را از قبل به طور جامع مورد بررسی و ارزیابی قرار دهید. بر اساس ارزیابی‌های صورت گرفته، برنامه‌ای ترتیب دهید و استراتژی‌ای برای اجرا در نظر بگیرید. وقتی شما دید روشنی نسبت به کارهایی که باید انجام دهید داشته باشید، می دانید چه میزان از منابع خود را باید به آنها تخصیص دهید. بدون چنین برآوردی، ممکن است به درستی ندانید که برای هر هدف چه میزان باید سرمایه گذاری کنید و در نتیجه با شکست رو به رو شوید. 
4-انعطاف پذیر و صبوری را فراموش نکنید
اگرچه حفظ تمرکز در مورد اهداف شخصی، از اهمیت زیادی برخوردار است، اما در عین حال باید خود را برای تغییرات پیش بینی نشده هم آماده کنید. همیشه هدف نهایی را در ذهن داشته باشید، اما در عین حال در مورد زمان و نحوه رسیدن به هدف خود انعطاف پذیر باشید. همچنین باید انتظارات خود را در مورد مسیری که قرار است طی کنید کاهش دهید، چون قطعاً این راه هموار نبوده و با پیچ و خم‌های زیادی همراه است. مزیت دیگر انعطاف پذیری این است که شما را از بند اضطراب، نگرانی و نا امیدی‌ها نجات خواهد داد. بهترین راهی که به شما کمک می‌کند تا همراستا با جریان پیش بروید، افزایش سطح آگاهی، استفاده از تکنیک‌های عمیق نفس کشیدن، در زمان حال بودن و داشتن حس شوخ طبعی است. 

5-به سلامتی خود اهمیت زیادی بدهید
شما در تمام دوران عمر خود از کارکردهای بدنتان استفاده می‌کنید، به همین خاطر اگر در شرایط جسمی نامطلوبی باشید، نباید انتظار داشته باشید که بتوانید از تمام پتانسیل‌های خود استفاده کنید. بیشتر بیماری‌ها، ناخوشی‌ها، اختلالات خلق  و خو و احساس کمبود انرژی، نتیجه مستقیم سبک زندگی نامناسب است. نتیجه تحقیق پژوهشگران نشان می‌دهد که ظرفیت فکری و سلامت هیجانی و عاطفی انسان، ارتباط تنگاتنگی با سلامت جسمی شما دارد. برای داشتن جسم سالم، لازم است به اصول سلامت از جمله خوردن غذای سالم و مغذی پایبند باشید، به اندازه بخوابید و  سبک زندگی پویا و فعالی را دنبال کنید که شما را سالم و قوی نگه دارد. 
6-روش درست تنفس را یاد بگیرید
در دنیای سریع و پر جنب و جوش امروز، باید در طول روز، زمانی را برای استراحت و کشیدن نفس‌های عمیق در نظر بگیرید. وقتی توجه خود را معطوف به نفس‌هایتان می‌کنید، خود به خود تمرکز شما افزایش خواهد یافت. بیشتر ما متوجه این نکته نیستیم که وقتی دچار استرس می‌شویم، ناخودآگاه نفس خود را حبس می‌کنیم و تنفس‌های کوتاه و سطحی انجام می‌دهیم. وقتی توجه خود را بر روی نفس‌هایتان قرار می‌دهید، نه تنها هوای بیشتری به داخل ریه‌های خود هدایت می‌کنید و به آرام شدن ذهن خود کمک می‌کنید، بلکه تمرکز خود را بر زندگی فعلی¬تان قرار خواهید داد. یوگا، برخی از تمرین‌های تنفسی و مدیتیشن از جمله کارهایی است که باعث می‌شود تمرکز بیشتری بر نفس‌های خود داشته باشیم. 
7-برای استراحت و تجدید قوای خود وقت بگذارید
اگر افکار شما به حدی آشفته و در هم است که توانایی مدیریت کردن آنها را ندارید، بهترین راه این است که دست از کار بکشید و به استراحت کردن بپردازید. شما علاوه بر این که با تمرکز بر نفس‌هایتان می‌توانید ذهن خود را آرام کنید، فعالیت‌های آرام بخش دیگری مانند مدیتیشن، یوگا، تای چی، پیاده روی در طبیعت، گوش کردن به موسیقی آرام بخش، باغبانی، استفاده از دمنوش های گیاهی، روشن کردن شمع‌هایی که خاصیت رایحه درمانی دارند، خواندن رمان یا هر کار آرامبخش دیگری که ضربان های شما را کاهش دهد هم می‌توانید انجام دهید. در چنین مواقعی، بهتر است در محیط‌های شلوغ حضور نداشته باشید و از خوردن مواد محرک مثل کافئین خودداری کنید. 
8- سیستم پشتیبانی قابل اعتماد برای خود ترتیب دهید
موفقیت، یک سفر یک نفره نیست، بلکه در این مسیر به کمک افراد و مشاوران مورد اعتماد، مربیان، دوستان و افراد متخصص هم نیاز دارید. شما باید کسانی را برای این راه انتخاب کنید که از شما حمایت کنند و در راه رسیدن به هدف‌هایتان شما را تشویق کنند. شما می‌توانید این افراد را همه جا پیدا کنید اما احتمال یافتن آنها در گروه‌ها و سازمان‌های خاص که از سیستم‌های ارزشی قوی برخوردارند بیشتر است. گروه‌های داوطلبانه، سازمان‌های حمایت از حیوانات، دوره‌ها و شرکت در کارگاه‌های کسب ثروت به شما در این زمینه کمک خواهد کرد. 
9-شکرگزاری را برای خود به یک عادت تبدیل کنید
گاهی اوقات شرایط زندگی آن طور که می‌خواهید نیست و به همین خاطر وسوسه می‌شوید تا برای فرار از واقعیت، دست به کارهای ناسالمی بزنید. راه دوری از این حال این است که نگرش شکرگزاری و سادگی را در خود ایجاد کنید. تاکنون مطالب زیادی درباره اهمیت و تأثیر شکرگزاری نوشته شده است. وقتی انسان قدردان نعمت‌هایی باشد که در حالت عادی آنها را مسلم و بدیهی فرض می‌کند، خود به خود دیدگاه او نسبت به زندگی و شرایطی که برای دست یابی به موفقیت در اختیار دارد، تغییر خواهد کرد. نوشیدن یک فنجان شکلات داغ در یک روز سرد زمستانی یا بودن در کنار اعضای خانواده به ویژه بعد از چند روز پرمشغله یا داشتن سلامتی کامل، همگی واقعیت‌های ساده و در عین حال با ارزشی هستند که باید بابت آنها شکر گزار باشید. 
دست یابی به موفقیت مالی یا هر نوع موفقیت دیگری اعم از تحصیلی، فردی و غیره بیش از هر کاری نیازمند رشد و توسعه فردی است و این محقق نخواهد شد مگر با ایجاد عادت‌های درست و مداومت بر انجام آنها. در این صورت است که می‌توانید زندگی شاد و موفقی داشته باشید. 
منبع: ezzatkhah.com