استقلال مالی چیست و چگونه می توانید آن را بدست آورید؟

​

 استقلال مالی؛ همه آن را می خواهند اما همه به آن نمی رسند. چرا؟ دلیل آن احتمالاً این است که استقلال مالی یک روند است. این به تلاش و تعهد طولانی مدت نیاز دارد. تعریف هرکسی از آزادی مالی متفاوت است، به این معنی که راهی که طی می کنند نیز برای آنها منحصر به فرد خواهد بود.
تا زمانی که آماده اجرای یک برنامه مالی اختصاصی برای زندگی خود نباشید، استقلال مالی احتمالاً از دسترس خارج است. اما اگر واقعاً در دستیابی به استقلال مالی جدی هستید چه کاری می توانید انجام دهید ؟

می خواهید استقلال مالی برای شما چه کار ی انجام دهد؟
آزادی مالی نباید به معنای دستیابی به مقدار خاصی از ثروت یا حتی اندازه مشخصی از نمونه کارها باشد. این استراتژی توصیه شده هنگام برنامه ریزی برای بازنشستگی است اما دامنه استقلال مالی در واقع بسیار گسترده تر است.
باید به جای یک استراتژی کلان، شامل تعدادی از اهداف فرعی باشد. دلیلش این است که استقلال مالی در واقع بهبود زمینه های مختلف زندگی مالی شما است. هدف نهایی؟ داشتن گزینه های بیشتر و استرس مربوط به پول کمتر.
اهداف فرعی مربوط به دستیابی به استقلال مالی می تواند شامل موارد زیر باشد:

• پس دادن بدهی
• داشتن یک صندوق اضطراری به اندازه کافی بزرگ برای تأمین نیازهای قابل پیش بینی در مسیر برنامه ریزی برای بازنشستگی
• پرداخت وام خود
• به راحتی قادر به تغییر شغل و و یا شروع یک کسب و کار
• درآمد کافی که بتوانید قبض های خود را پرداخت کنید، پس انداز کنید و هنوز از زندگی لذت ببرید
• داشتن پس انداز مالی کافی برای اینکه دیگر از از دست دادن شغل خود نترسید

استقلال مالی برای افراد مختلف معنای متفاوتی دارد، بنابراین باید در تعریف آن برای خود بسیار دقیق باشید. داشتن این طرح کلی بسیار مهم است زیرا این تعریف  و سایر بخشهای آن، به اهداف مورد نظر شما تبدیل می شوند. پس از تعریف آن، گام بعدی ایجاد یک برنامه برای دستیابی به همه آن است.

 

مقاله پیشنهادی:  تکنیک های طلایی استقلال مالی

​

 

تعاریف خود را به یک برنامه عملی تبدیل کنید
هنگامی که اهدافی را تعیین کردید که استقلال مالی را برای شما مشخص می کند، وقت آن است که یک سری برنامه های عملی ایجاد کنید تا آنها را به واقعیت جدید تبدیل کنید. از آنجا که احتمالاً چندین هدف فرعی خواهید داشت، برای هر کدام به یک برنامه نیاز دارید.
بهتر است با گام های کوچک شروع کنید، خصوصاً اگر چندین هدف فرعی دارید. اینها ممکن است شامل پرداخت بدهی، پس انداز پول یا پیش پرداخت وام شما باشد. با توجه به اینکه منابع همیشه محدود هستند، شما باید در مورد مقدار قابل تحقق پولی که می توانید برای هر هدف اختصاص دهید تصمیم بگیرید.
متناوباً، شما ممکن است در مورد یک استراتژی تقسیم، تصمیم بگیرید که در آن شما قبل از رفتن به هدف بعدی ابتدا به انجام یک هدف واحد متمرکز شوید.
به عنوان مثال ، شما می توانید قبل از شروع به پرداخت بدهی مصرف کننده ، یک صندوق اضطراری ایجاد کنید. شما با تمرکز تمام تلاش خود بر روی آن، هدف صندوق اضطراری را سریعتر تحقق خواهید بخشید. در صورت تمرکز بر این هدف، شروع به تسویه حساب بدهی راحت تر خواهد بود. پس از پرداخت بدهی های مصرف کننده ، می توانید به هدف بعدی بروید ، که ممکن است پرداخت زودهنگام وام شما باشد و غیره.
کلید رسیدن به هر هدفی این است که باید عملی شود. اگر اینگونه نباشد ، ممکن است هم از تلاش و هم از هدف صرف نظر کنید. بهتر است که در قدم های کوچک به طور پیوسته به جلو بروید تا اینکه با تلاش های چشمگیرتر سقوط کنید.

برنامه اقدام خود را بلافاصله اجرا کنید
سرعت در تحقق هر هدفی مهم است، به ویژه با تغییر عمده زندگی مانند ایجاد استقلال مالی. اگر اکنون از چشم انداز استقلال مالی هیجان زده هستید، پس "اکنون" زمانی است که باید شروع کنید. برنامه های تأخیری راهی برای تبدیل شدن به غیر برنامه ها دارد!
در اینجا یک نکته مهم دیگر در مورد حرکت سریع برای اجرای برنامه های خود ذکر شده است: هرچه زودتر شروع کنید، سریعتر می توانید پیشرفت کنید که انگیزه شما برای ادامه حرکت را فراهم می کند. حرکت در زندگی بسیار مهم است، اما اولین قدم این است که حرکت را به نفع خود انجام دهید. هنگامی که این کار را انجام می دهید، کل روند کار بسیار راحت تر می شود.

عادت های هزینه خود را تغییر دهید
این قسمت سختی در مورد دستیابی به استقلال مالی است - مرحله ای که اغلب مردم را از رسیدن به هدفشان بازمی دارد. وقتی نوبت به انجام هر کاری در رابطه با پول می رسد ، باید معادل یک رژیم غذایی مالی را در زندگی خود اجرا کنید .
در این شکی نیست - که شامل دوز سالم انکار خود می شود. اما نمی توانید به این شکل در مورد آن فکر کنید. در عوض ، شما باید آن را فرایند ایجاد اتاق اضافی در بودجه خود بدانید. سپس این امر شما را قادر می سازد تا به استقلال مالی برسید.

با تجملات شروع کنید: چگونه صورتحساب تلویزیون خود را کم کنیم
شما باید جدی، هدفمند و متعهد به این تلاش باشید. این یک رویداد یک بار نیست، بلکه یک تغییر مجازی در سبک زندگی مالی شما است. اگر کمتر از این با آن رفتار کنید، تمام تلاش های شما بی اعتبار است و اهداف شما از هم می پاشد.
شما باید تمام هزینه های خود را بررسی کنید. که شامل بزرگ و کوچک است. اگر بتوانید با کاهش یا از بین بردن هزینه های اندک، فضای کافی در بودجه خود را پاک کنید ، ممکن است روند کار چندان دردناک نباشد. اما ممکن است به کاهش یک یا دو هزینه اصلی منجر شود.
همه چیز بستگی به این دارد که تعریف شما از استقلال مالی چه نیاز دارد و چقدر سریع می خواهید به آن برسید. اگر می خواهید یک یا چند هدف را به سرعت انجام دهید ، ممکن است مجبور شوید چیزهای بزرگ را بردارید.
این می تواند شامل معامله در وضعیت مسکن شما یا مبادله خودروی مدل بالا- با پرداخت ماهانه زیاد - با خودروی نه چندان گران قیمت استفاده شده باشد که به تأمین مالی نیاز ندارد. همچنین ممکن است ایجاب کند که از تعطیلات یا خریدهای عمده چشم پوشی کنید.
این ممکن است یک مرحله ناراحت کننده باشد اما در واقع هیچ راهی وجود ندارد که بدون اجرای کاهش هزینه ها به استقلال مالی برسید. این رمز موفقیت است.

 

​

 

بیش از آنچه فکر می کردید پس انداز کنید
اگر هدفی سنگین مانند بازنشستگی پیش از موعد دارید یا می خواهید طی چند سال به استقلال مالی برسید، مطمئناً می دانید که پس انداز 5٪ یا 10٪ حقوق شما را به آنجا نمی رساند. در عوض، ممکن است مجبور باشید هر ماه 15٪ ، 20٪ ، 30٪ یا بیشتر پس انداز کنید.
این به گونه ای که به نظر می رسد دردناک نخواهد بود - به شرطی که کاهش هزینه هایی که در بالا بحث کردیم را اجرا کنید.
همان یادآوری برای پس انداز پول همان است که در مورد کاهش هزینه ها اعمال می شود. فقط بخاطر داشته باشید که این یک روند مداوم است و حتی یک رویداد واحد نیست. شما باید برای حفظ سطح پس انداز خود تا زمانی که رسیدن به اهداف مالی خود نیاز دارید برنامه ریزی کنید. این ممکن است چندین سال باشد، بنابراین شما باید آن را در برنامه های پیش بینی زندگی خود قرار دهید.

یک برنامه سرمایه گذاری قابل اجرا ایجاد کنید
اگر تعریف شما از استقلال مالی شامل امنیت مالی طولانی مدت است، پس باید یک برنامه سرمایه گذاری ایجاد کنید. صرفه جویی در هزینه بسیار مهم است اما استفاده از روش هایی که باعث می شود این پول حتی درآمد بیشتری داشته باشد نیز بسیار مهم است. این بازگشت سرمایه مکمل تلاش پس انداز شما خواهد بود و قدرت مالی شما را به طرز چشمگیری افزایش می دهد.
اگر در گذشته هرگز سرمایه گذاری زیادی انجام نداده اید، در اینجا چند راهکار برای استفاده آورده شده است:

یک مدل نمونه کارها ایجاد کنید که با اهداف و شرایط شما سازگار باشد

شما باید یک نمونه کارها تهیه کنید که شامل تخصیص دارایی باشد که نه تنها به شما در رسیدن به اهداف کمک می کند بلکه با تحمل ریسک نیز متناسب است. با تعادل بین سرمایه گذاری های سهام (سهام و املاک و مستغلات) و سرمایه گذاری های ایمن (اوراق بهادار نقدی و بهره) همراه باشید. هدف در اینجا ایجاد ترکیبی بهینه از رشد و ایمنی است.
کمک تخصصی بگیرید اگر تجربه سرمایه گذاری ندارید، ممکن است لازم باشد از متخصصان کمک بگیرید. خوشبختانه این کمک بیشتر از همیشه در دسترس و مقرون به صرفه است.

سرمایه گذاری خود را به طور خودکار انجام دهید

این بهترین روش برای تأمین اعتبار فعالیت های سرمایه گذاری شماست ، خصوصاً اگر در گذشته این کار را نکرده اید. شما می توانید این کار را با استفاده از کسر حقوق و دستمزد انجام دهید که در هر دوره پرداخت پول از چک پرداخت شما به حساب سرمایه گذاری شما منتقل می شود. اگرچه بسیاری از افراد در حال حاضر این کار را با برنامه های بازنشستگی مورد حمایت کارفرمایان انجام می دهند ، شما همچنین می توانید این کار را با حساب های فردی بازنشستگی، حساب های سرمایه گذاری بدون حمایت از مالیات و حتی حساب های بانکی و صندوق های بازار پول انجام دهید . وقتی آن را اتوماتیک می کنید ، پول دور از چشم جمع می شود و به سرعت جمع می شود.

وجوه شاخص مورد علاقه

افراد زیادی نمی توانند به طور مداوم با سرمایه گذاری در سهام جداگانه درآمد کسب کنند. رویکرد بهتر تقریباً همیشه سرمایه گذاری از طریق وجوه است. بهترین نوع وجوه به طور کلی صندوق های شاخص هستند . اینها در بخش خاصی از بازار سهام یا کل بازار سهام سرمایه گذاری می کنند. این استراتژی نه تنها از عملکرد ضعیف سهام جلوگیری می کند ، بلکه بسیار مقرون به صرفه است. کارمزد مربوط به صندوق های شاخص از کمترین نوع برای هر نوع سرمایه گذاری است و هزینه های پایین تر به نرخ بازده بالاتری تبدیل می شود.

برای مدت طولانی در روند سرمایه گذاری خود بمانید

بازارهای مالی در یک خط مستقیم حرکت نمی کنند - آنها بصورت زیگزاگ بالا و پایین می روند. حرکت های رو به بالا احساس خوبی دارند اما غوطه وری به سمت پایین می تواند باعث از بین رفتن اعصاب شود. نمی توانید اجازه دهید این اتفاق بیفتد. برای سرمایه گذاران کوچک ، بهترین بازده در درازمدت ، مانند سالها و دهه ها ، به دست می آید. برای بدست آوردن بیشترین بازده باید مایل باشید با برنامه سرمایه گذاری خود همراه باشید.
چقدر با هر یک از این مراحل پیش بروید، به این بستگی دارد که تعریف شما از استقلال مالی چیست و به سرعت امیدوارید که به آن برسید. با این وجود احتمال این است که شما باید در بیشتر مراحل یا بیشتر این راهبردها را پیاده سازی کنید.

 

با ما در سایت عزت خواه دات کام همراه باشید

ما انسان ها همواره در ذهن خود به آینده روشن و البته غیر قابل پیش بینی فکر می کنیم. چه اقدامی را باید انجام دهیم که در آینده نزدیک موفق شویم؟ چطور می توان پیش بینی کرد ؟
هنگامی که حسین عزت خواه مدرس موفقیت و کارآفرین در سال 2015 به عنوان بهترین فروشنده محصولات خود در وبسایت آمازون تبدیل شد، هیچ گاه نمی توانست وضعیت فعلی خود را پیش بینی کند. اما با تلاش های شبانه روزی و آزمون و خطاهای بسیار زیاد توانست به کسب درآمد فوق العاده در وبسایت آمازون بپردازد. اما او همزمان برای فارسی زبانان برای اولین بار نحوه کسب درآمد دلاری از آمازون را آموزش می دهد. این آموزش در دوره آربی گردآوری شده که البته همواره آپدیت می شود. ما فارسی زبانان نیز می توانیم هم اکنون آینده روشن و البته نزدیک خود را با بیزنس آمازون بسازیم. جهت مشاوره رایگان با تیم پشتیبانی مجرب و متخصص سایت عزت خواه دات کام (آموزش رایگان فروش در آمازون) می توانید از شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9  الی 17 با دفتر پشتیبانی تماس حاصل فرمایید.

​

تخفیف های ویژه دوره های آموزشی وبسایت عزت خواه دات کام در سال 1400

تجربه زندگی جدید در سال 1400

با شروع سال جدید، احساس می کنیم که باید در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنیم، از مسیری جدید شروع کنیم، کارهای جدیدی انجام دهیم و از عادت ها و مشکلات قدیمی خداحافظی کنیم. اغلب، ما شروع به ساختن برنامه های جدید و قطعنامه های جدید می کنیم. ممکن است احساس نشاط، الهام و امید داشته باشیم، اما گاهی ترسناک هم هستیم.
سوال این است که آیا ما ادامه خواهیم داد و استقامت خواهیم داشت یا برنامه ها و مصوبات خود را ترک خواهیم کرد. آیا بدون تغییر و اصلاح به رفتار عادی خود برمی گردیم و همان زندگی را ادامه دهیم؟

ایجاد تغییر در سبک زندگی چالش برانگیز است، به ویژه هنگامی که می خواهید بسیاری از موارد را همزمان تغییر دهید. این بار، نه به عنوان یک قطعنامه بلکه به عنوان یک تکامل فکر کنید.
تغییر سبک زندگی فرایندی است که به زمان و به پشتیبانی نیاز دارد. هنگامی که برای ایجاد تغییر آماده شدید، قسمت دشوار انجام و پیگیری آن است. بنابراین تحقیق خود را انجام دهید و برنامه ای تنظیم کنید که شما را برای موفقیت آماده کند. برنامه ریزی دقیق به معنای تعیین اهداف کوچک و برداشتن یک مرحله از کارها است.

​

 

در اینجا چند نکته برای کمک به شما در ایجاد تغییرات مثبت و ماندگار در سبک زندگی و رفتار آورده شده است:

برنامه ای تنظیم کنید که بماند

برنامه شما نقشه ای است که شما را در این مسیر تغییر راهنمایی می کند. حتی می توانید آن را به عنوان یک ماجراجویی تصور کنید. هنگام تهیه برنامه، کاملا مشخص کنید هدفتان چیست. می خواهید بیشتر ورزش کنید؟ زمان از روز را که می توانید پیاده روی کنید و مدت زمان پیاده روی را مشخص کنید. همه چیز را بنویسید و از خود بپرسید که آیا اطمینان دارید که این فعالیت ها و اهداف برای شما واقع بینانه است در غیر این صورت ، با مراحل کوچکتر شروع کنید.

از کم شروع کنید
بعد از اینکه اهداف کوتاه مدت و بلند مدت واقع بینانه را شناسایی کردید ، اهداف خود را به مراحل کوچک و قابل مدیریتی تقسیم کنید که به طور خاص تعریف شده و قابل اندازه گیری هستند.

هر بار یک رفتار را تغییر دهید
رفتارهای ناسالم با گذشت زمان ایجاد می شوند، بنابراین جایگزینی رفتارهای ناسالم با رفتارهای سالم به زمان نیاز دارد. بسیاری از افراد وقتی خیلی سریع تغییر می کنند دچار مشکل می شوند. برای بهبود موفقیت خود، هر بار بر روی یک هدف تمرکز کنید یا تغییر دهید.

یک دوست را درگیر کنید
خواه یک دوست، همکار یا یکی از اعضای خانواده باشد، شخص دیگری در سفر شما را با انگیزه و پاسخگو نگه می دارد. درباره کارهایی که انجام می دهید صحبت کنید.

درخواست پشتیبانی کنید
پذیرش کمک از کسانی که به شما اهمیت می دهند و گوش می دهند، مقاومت و تعهد شما را تقویت می کند. اگر احساس خستگی شدید کردید یا نمی توانید به تنهایی به اهداف خود برسید، به دنبال کمک گرفتن از یک روانشناس باشید. بسیاری از افراد با وجود داشتن مهارت، استعداد و توانایی‌های لازم باز هم نمی‌توانند به موفقیت دست یابند. پیمودن مسیر موفقیت درست همانند هر چیز دیگری به یک الگو یا راهنما نیاز دارد و چه چیزی بهتر از اینکه افرادی را الگوی خود قرار دهیم که خودشان قله‌های موفقیت را فتح کرده‌اند.

​

با دوره پاراسل زندگی مسیر رسیدن به موفقیت را بیابید

استفاده از دوره پاراسل زندگی این شانس را به شما می‌دهد که از تجربیات فردی که مسیر مورد نظر شما را یک بار طی کرده و در آن به موفقیت رسیده است، استفاده نمایید. شما نمی‌توانید خودتان به تنهایی وارد این مسیر شوید و بخواهید تا آخر آن را نیز به تنهایی طی کنید. چرا که این کار از شما زمان زیادی را می‌گیرد. شما باید در تمامی بخش‌های کار خود از روش آزمون و خطا استفاده کنید. حال ممکن است که این روش نتیجه بخش بوده و شما را به هدف برساند یا اینکه باعث شکست شما شود.

بدین ترتیب باید دوباره از جای خود بلند شوید و پیش بروید. این اتفاق هم زمان زیادی را تلف کرده و هم اینکه باعث می‌شود شما انرژی خود را نیز تا حد زیادی از دست بدهید. اما اگر از وجود یک راهنما در کنار خود بهره مند شوید، این امکان را خواهید داشت که از تجربیات خود استفاده نموده و تا حد زیادی در زمان و انرژی خود نیز صرفه جویی نمایید.

سال نو پیشاپیش مبارک 

به منظور بهره مندی از تخفیف و آفر های ویژه وبسایت عزت خواه دات کام و شروع یک کسب و کار پر درآمد در سال 1400

 

با شماره های زیر در واتس آپ در ارتباط باشید 

09304444736

09302222413

 

یا روی لینک زیر کلیک کنید 

http://ezzt.ir/w

https://ezzatkhah.com

​

عزت نفس و گفتگوی درونی منفی: چگونه می توان آن را تغییر داد؟

وقتی عزت نفس پایین است، نشخوارکنندگان منفی ذهن بالا هستند! پس از آن ما یک گفتگوی داخلی منفی تقریباً دائمی، تشکیل می دهیم که از مراحل کوچک خود-زدایی تشکیل شده است. آنها از کجا آمده اند، چگونه می توانیم این تبادل داخلی دائمی را که ارزش ما را کاهش می دهد اصلاح کنیم؟
گفتگوی درونی منفی ممکن است طبیعی به نظر برسد اما خود ما وقتی گفتگوی درونی منفی داریم برنامه خود را با شکست مواجه می کنیم و بدیهی است که وقتی شکست می خوریم، با ادامه گفتوی منفی با خودمان، افکار منفی را تقویت می کنیم.
این عادت از کجا آمده و چگونه می توانید این افکار را متوقف کرده و تغییر دهید؟

مرحله اول: آگاهی
مهم است که روزانه از افکار منفی خود آگاه شویم و تمام تلاش خود را برای متوقف کردن آنها انجام دهیم. کار دیگری که باید انجام دهید این است که به محض این که فهمیدید که در حال تحقیر خود هستید ، فعل "لغوکردن" را تکرار کنید. ما خودمان را برای لغو تأثیر افکار منفی خود برنامه ریزی می کنیم.
برای آگاهی راحت تر از افکار خود، مدیتیشن ، ذهن آگاهی یا سایر تمرینات یا انسجام قلب را انجام دهید ، مزیت آن این است که به ما کمک می کند تا در بدترین شرایط اضطراب خود را مدیریت کنیم.
بنابراین این عبارات کوچک چیست که ما در طول روز با خود تکرار می کنیم؟ آنها اغلب از آنچه ما از کودکی یاد گرفته ایم ناشی می شود. تکرار آنچه ما از یک یا چند مربی (به ویژه والدین) تحقیر شنیده ایم ، ویرانی موذیانه ای به بار می آورد.

 

 

مرحله دوم: از حالت منفی به مثبت بروید
گذراندن این دوره می تواند یک دوره دشوار باشد، زیرا بسیاری از اوقات که عزت نفس ما بسیار پایین است، برای مدت زمان طولانی یاد گرفته ایم که این گفتگوی درونی منفی را کنار بگذاریم. آگاهی همچنین می تواند دردناک باشد.

EFT  برای احیای انرژی و از بین بردن بار احساسی
چندین تمرین وجود دارد که با استفاده از EFT (تکنیک آزادی عاطفی)، که ممکن است همراهی از راه دور باشد، در احکام قاتلی که ما به کار گرفته ایم ، تأثیر بسیار قدرتمندی خواهد داشت . لازم است جمله یا جملاتی را که اغلب در کودکی به ما خطاب می کردند، شناسایی کنیم. بار احساسی مرتبط با این جملات در اصل بسیار قوی است و انرژی ما را به سمت اعتماد به نفس کاملاً مسدود می کند. این عباراتی مانند:

• تو بدی
• تو زشت هستی
• در زندگی به چیزی نخواهید رسید
• شما چاق هستید
• من بچه ای نمی خواستم
• و غیره.

بعد از مشاهده این جملات ، که به حساب خودمان گرفته ایم و آنها را بصورت حلقه ای تکرار می کنیم، احتمالاً چندین بار در EFT روی آنها ضربه می زنیم تا با آن در صلح باشیم بنابراین ما قسمت خوبی از برنامه نویسی منفی را شروع کردیم.

انرژی و درمان جامع

• ذهنی: با برنامه ریزی مجدد افکار و تأییدهای مثبت ؛
• احساسی: بازگرداندن آرامش به درون خود و مراقبت از خود به آرامی.
• فیزیکی: مدیریت استرس و علائمی مانند کاهش کارایی سیستم ایمنی بدن ، دردهای مختلف ، پشت ، سر و غیره. داشتن شرایط جسمی بهتر به آزاد سازی ذهن کمک می کند.
• معنوی: تشخیص اینکه ما بسیار بزرگتر از جسم فیزیکی و افکار خود هستیم و لیاقت بهترین ها را داریم.

ما می توانیم یک کار احیای مجدد چاکراها ، به ویژه چاکرای خورشیدی یا چاکرای سوم را که به اراده ، قدرت (نسبت به خود) و عزت نفس مرتبط است ، اضافه کنیم ، در تمام جنبه های زندگی ما بسیار ضروری است.

 

 

قدرشناسی، مانترا و دور شدن از اخبار بد
ما نیز این را نمی دانیم ، اما یک جامعه شناس در کار خود با عنوان "لوبوتومی تلویزیون" نوشته میشل دسمورگت در مورد آن بسیار خوب صحبت می کند. من شما را دعوت می کنم که خود را با خبرهای خوب تغذیه کنید و مواردی نیز وجود دارد، اگر به اینترنت بروید حتی یک روزنامه خبر خوب نیز وجود دارد. این درمورد تغییر جهت مجدد تمرکز شماست.
از طرف دیگر، با آگاهی دوباره از افکار خود، اکنون می توانیم عبارات مثبتی مانند مانتراها را برای خود تکرار کنیم. به عنوان مثال لوئیز هی، در کتاب معروف خود "Transformerz votre vie. یک فکر مثبت می تواند زندگی شما را تغییر دهد، "توصیه می کند حداقل 100 بار در روز با خود تکرار کنید" من خودم را تأیید می کنم." بنابراین ما شروع به برنامه ریزی مجدد ذهن و حتی سلولهای خود می کنیم ، زیرا آنها نیز حافظه دارند.
اکنون ثابت شده است که گفتگوی درونی منفی استرس ایجاد می کند و بنابراین سیستم ایمنی بدن ما را ضعیف می کند. برعکس، یک فکر مثبت فقط می تواند آن را تقویت کند. ما همچنین می دانیم که مغز می تواند مانند عضله آموزش ببیند و با فکر تغییر کند که به آن پلاستیک عصبی گفته می شود. فقط کافی است به خصوص در روزهای اول و هفته های اول استقامت کنید.

قدرشناسی بخشی از آموزش است، بنابراین بگذارید ما از یکدیگر تشکر کنیم، هر روز از زندگی تشکر می کنیم زیرا از هدیه هایی که دریافت می کنیم ، مانند یک دوست یا دوستان باوفای خود ، کودکان سالم یا فقط غذای داخل بشقاب خود آگاه می شویم!
 

برای مطالعه مقالات بیشتر با ما در سایت عزت خواه دات کام همراه باشید

امروزه فروش محصول در آمازون، به یکی از روش‌های مطمئن کسب درآمد از اینترنت تبدیل شده است که به کمک آن می‌توانید فارغ از زمان و مکان به این فعالیت جذاب مشغول شوید. البته آموزش فروش در آمازون نیز یکی از موارد مهمی است که حتماً باید به آن توجه کنید. چون اگر بدون مربی وارد این مسیر شوید، شکست شما دور از انتظار نخواهد بود. لذا با تهیه نمودن دوره آربی براحتی می توانید وارد این بیزینس جهانی شوید و به دلار کسب درآمد کنید. تمامی آموزش های این دوره بصورت فارسی و برای اولین بار توسط جسین عزت خواه داده شده است. جهت مشاوره رایگان با تیم پشتیبانی مجرب و متخصص سایت عزت خواه دات کام (دوره آموزشی آمازون) می توانید از شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9  الی 17 با دفتر پشتیبانی تماس حاصل فرمایید. تلفن های دفتر پشتیبانی ایران : 00989302222413(واتساپ)( لیست کشورهای مورد تایید وبسایت آمازون)

5 استراتژی برای دستیابی به اهداف

برنامه ریزی یک عملکرد مدیریتی اساسی است که به شما کمک می کند تجارت خود را توسعه داده و یک مزیت رقابتی ایجاد کنید. تعیین اهداف بخشی از روند برنامه ریزی است - توسعه اهداف عملکردی عددی و کیفی برای شرکت شما. پس از تعیین اهداف ، صاحب مشاغل کوچک برنامه هایی را طراحی می کند ، مجموعه ای از مراحل استفاده از منابع انسانی و مالی شرکت برای دستیابی به اهداف است. اهداف می توانند به عنوان مقصد سفر کسب و کار شما در نظر گرفته شوند - نحوه تعریف موفقیت شما. برنامه ها را می توان به یک نقشه راه تشبیه کرد تا شما را به آنجا برساند.

ایجاد اهداف
دستیابی به اهدافی که تعیین کرده اید باید دشوار باشد اما به وضوح قابل دستیابی است. دستیابی به آنها نیاز به بهترین تلاش همه اعضای تیم شما دارد. آنها را با دید واقع بینانه از توانایی های کارمندان و فضای فعلی - اقتصادی و رقابتی - که شرکت شما در آن فعالیت می کند ، تنظیم کنید. همچنین به یاد داشته باشید که عملکرد شرکت شما در گذشته چگونه بوده است. اگر درآمد شما هرگز بیش از 20 درصد در سال رشد نکرده باشد ، تعیین هدف دو برابر شدن فروش در سال آینده احتمالاً واقعی نیست مگر اینکه تغییرات اساسی در عملکرد شرکت خود ایجاد کرده باشید ، مانند اضافه کردن یک خط تولید جدید. اعضای تیم خود را در روند تعیین اهداف مشارکت دهید. به احتمال زیاد آنها با اهداف تهاجمی که در تعیین آنها مشارکت دارند موافق هستند.

 

مقاله پیشنهادی: روش های تعیین هدف در زندگی

 

مزایای اهداف
اهداف کارکنان شما را به هدف بالا و گسترش توانایی هایشان تحریک می کند. تعیین اهداف باعث ایجاد فرهنگ شرکت می شود که هرگز از عملکرد گذشته راضی نباشید اما در عوض همیشه سعی کنید عملکرد بهتری نسبت به گذشته داشته باشید. داشتن اهداف به شما کمک می کند تیم منسجم تری بسازید. همه افراد در طول سال اهداف را در ذهن دارند و برای دستیابی به آنها با هم همکاری می کنند. رسیدن به اهداف به اعضای سازمان احساس موفقیت و افتخار مشترک در کارشان می دهد.

ایجاد برنامه ها
روند برنامه ریزی با تصور آینده شرکت شما شروع می شود ، از جمله اینکه شما می خواهید یک کسب و کار بزرگ را بسازید و چگونه می بینید که کسب و کار شما در طول زمان توسعه و تکامل می یابد. به عنوان مثال، ممکن است یک شرکت بطری و بازاریابی نوشیدنی های غیر الکلی را شروع کند و بعداً محصولات کاملاً متفاوتی مانند چیپس سیب زمینی را با مارک معتبر خود معرفی کند. هنگامی که چشم انداز خود را به ذهن بسپارید ، برنامه ریزی به فرایندی برای تصمیم گیری درباره اقدامات خاص و دقیق مورد نیاز تبدیل می شود - به نام استراتژی ها و تاکتیک ها - برای تحقق بخشیدن به چشم انداز. به عنوان مثال ، یک استراتژی می تواند این باشد که محصولات خود را در دو سال اول به صورت منطقه ای به بازار عرضه کنید و کانال های توزیع ملی را تا سه سال توسعه دهید.

مزایای برنامه ها
اختصاص دادن زمان برای تهیه یک برنامه تجاری کاملاً فکر شده ، شما را قادر می سازد تا در مورد نحوه تخصیص منابع انسانی و مالی شرکت خود تصمیمات بهتری بگیرید. شما این منابع کمیاب را به روشهایی به کار می گیرید که پتانسیل رشد درآمد و سود را به حداکثر می رساند. از طریق توسعه برنامه ها ، شما درک عمیق تری از نیازهای بازار هدف خود و نحوه تأمین این نیازها به طور موثرتر از آنچه رقبا انجام می دهند، خواهید داشت - اساس مزیت رقابتی.

 

 

بازنگری در اهداف و برنامه ها
به اهداف و برنامه های خود فکر نکنید. هنگامی که نتایج واقعی مالی وارد می شود ، ممکن است از شما خواسته شود آنها را اصلاح کنید. به عنوان مثال، فروش بالاتر از اواسط سال پیش بینی شده ممکن است شما را به سمت هدف بالاتر برای کل سال سوق دهد. یا ممکن است مشاهده کنید که نتایج حاصل از استراتژی های بازاریابی شما ناامید کننده است و منابع دیگری را از آن استراتژی به استراتژی های دیگری که به خوبی کار می کنند اختصاص دهید.
 

برای مطالعه مقالات بیشتر با ما در سایت عزت خواه دات کام همراه باشید

 

ما انسان ها همواره در ذهن خود به آینده روشن و البته غیر قابل پیش بینی فکر می کنیم. چه اقدامی را باید انجام دهیم که در آینده نزدیک موفق شویم؟ چطور می توان پیش بینی کرد ؟
هنگامی که حسین عزت خواه مدرس موفقیت و کارآفرین در سال 2015 به عنوان بهترین فروشنده محصولات خود در وبسایت آمازون تبدیل شد، هیچ گاه نمی توانست وضعیت فعلی خود را پیش بینی کند. اما با تلاش های شبانه روزی و آزمون و خطاهای بسیار زیاد توانست به کسب درآمد فوق العاده در وبسایت آمازون بپردازد. اما او همزمان برای فارسی زبانان برای اولین بار نحوه کسب درآمد دلاری از آمازون را آموزش می دهد. این آموزش در دوره آربی گردآوری شده که البته همواره آپدیت می شود. ما فارسی زبانان نیز می توانیم هم اکنون آینده روشن و البته نزدیک خود را با بیزنس آمازون بسازیم. جهت مشاوره رایگان با تیم پشتیبانی مجرب و متخصص سایت عزت خواه دات کام (دوره کسب درآمد از آمازون) می توانید از شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9  الی 17 با دفتر پشتیبانی تماس حاصل فرمایید

مهارت ارتباطی که نمی توانید نادیده بگیرید

داشتن مهارت لازم در برقراری ارتباط با دیگران می تواند در رسیدنبه موفقیت به افراد کمک نماید. این 5 مهارت برای برقراری ارتباط موفق در محل کار یا زندگی خصوصی کاملاً لازم است . 

1. گوش دادن
گوش دادن یکی از مهمترین جنبه های ارتباطات است. گوش دادن موفق فقط درک اطلاعات گفتاری یا نوشتاری نیست ، بلکه درک احساسی است که گوینده در حین برقراری ارتباط دارد.
اگر یک سخنران بتواند ببیند و احساس کند کسی در حال گوش دادن و درک است ، می تواند به ایجاد یک رابطه قوی تر و عمیق تر بین گفتگو کمک کند. گوش دادن دقیق می تواند محیطی را نیز ایجاد کند که در آن همه برای ابراز عقاید و احساسات یا برنامه ریزی و حل مشکلات به روشی خلاقانه احساس امنیت کنند .

2.  مستقیم صحبت کردن
مکالمه، اساس ارتباطات است و نباید از اهمیت آن غافل شد. حتی یک مکالمه دوستانه و ساده با همکاران می تواند اعتماد متقابل ایجاد کند و حتی مشکلات را قبل از جدی شدن تشخیص دهد.
یک گپ زدن با فرد ناشناس و یک فرد ناشناخته می تواند منجر به یک فرصت تجاری شود. در دسترس و دوستانه باشید زیرا در این صورت تقریباً قادر خواهید بود با هرکسی صحبت کنید.

 

 

3.  ارتباط غیر کلامی
وقتی درمورد چیزهایی صحبت می کنیم که برای ما مهم هستند ، پیامهای غیرکلامی زیادی ارسال می کنیم .چگونه مهارتهای ارتباطی قوی ایجاد کنیم؟ سیگنالهای غیرکلامی عبارتند از ارتباطات بدون کلام، وضعیت بدن، حالت چهره، حرکات دست ، حرکات ، تماس چشمی ، نگرش و لحن صدای شما ، تنش عضلانی و نحوه تنفس شما، نحوه نگاه ، گوش دادن، واکنش دادن ، ژست گرفتن ، صحبت کردن در مورد احساسات بسیار بیشتر از کلمات است.

چرا مهارت های ارتباط غیر کلامی مهم است؟
زیرا طبق تحقیقات Salesforce در ارتباطات بین فردی ، 93 درصد ارتباطات غیرکلامی است. 
ایجاد توانایی درک دیگران و استفاده از سیگنال های غیرکلامی به شما کمک می کند تا با دیگران ارتباط برقرار کنید ، آنچه را که فکر می کنید بیان کنید ، با شرایط چالش برانگیز روبرو شوید و روابط بهتری در خانه و محل کار ایجاد کنید.

4.  مدیریت استرس
در مقادیر کم، استرس می تواند برای کار بسیار مفید و دلگرم کننده باشد. با این حال، وقتی استرس ثابت شد و کاملاً شروع به اثر کرد، می تواند بر ارتباطات، وضوح نظر و رفتار و عملکرد مناسب تأثیر بگذارد.
هنگامی که تحت استرس هستید ممکن است سو تفاهم ایجاد کنید ، سیگنالهای غیرکلامی گیج کننده ای ارسال کنید و از الگوهای رفتاری خنده دار استفاده کنید.
چند بار در هنگام بحث با دوستان یا همکاران خود احساس استرس کردید و سپس چیزی را ابراز کردید یا بعدا پشیمان شدید؟
اگر مهارت های مدیریت استرس را بهبود ببخشید ، نه تنها از این پشیمانی های بعدی جلوگیری می کنید ، بلکه می توانید بر روی شخص دیگری که وارد درگیری می شوید نیز تأثیر بگذارید.

5.  کنترل احساسات
در برقراری ارتباط، احساسات نقش مهمی دارند. تصمیم گیری بیشتر بر احساس شما تأثیر می گذارد تا تفکر. با هدایت احساسات، رفتار غیرکلامی شما بر درک دیگران و چگونگی درک دیگران تأثیر می گذارد.  اگر از احساسات خود که هدایت می شوید آگاهی نداشته باشید ، قادر به بیان نیازها و تجربیات خود نخواهید بود. این می تواند منجر به ناامیدی ، سوء تفاهم و درگیری شود.
کنترل احساسات ابزاری در اختیار شما قرار می دهد تا دیگران ، خود و پیام هایی که می فرستید را درک کنید.
اگرچه شناخت احساسات این کار را ساده می کند اما بسیاری از افراد احساس قوی مانند عصبانیت ، غم و اندوه یا ترس از تحت فشار قرار گرفتن آنها را دارند.

4  روش هوشمند برای بهبود مهارت های ارتباطی
کارشناسان ارتباطات توصیه های بسیاری در مورد چگونگی بهبود مهارت های ارتباطی دارند .
روش انتخابی شما به اهدافی که می خواهید بدست آورید و همچنین شخصیت شما بستگی دارد (نیازی به توسعه مهارتهای ارتباطی یکسان نداریم). 
برای کمک به شما در آغاز کار با فکر ، ما در زیر 4 روش مفید برای بهبود سریع و کارآمد مهارت های ارتباطی شما را به اشتراک می گذاریم : 

1. با همدلی گوش کنید
همدلی توانایی درک احساسات ، افکار و باورهای شخص دیگر است. دقیقاً به همین دلیل است که سازمان ها توسعه همدلی را در محل کار آغاز کرده اند .
پذیرش عاطفی ، نزدیک به همدلی ، به این معنی است که ، پس از همدردی و درک احساس دیگران، می توانیم دلایلی را احساس کنیم که چرا کسی احساس می کند یا فکر می کند همانطور که احساس می کند ، صرف نظر از اینکه با آن موافق هستیم یا نه.  به جای تلاش برای "اصلاح مسائل و حل مسئله" سعی کنید با پذیرش آنچه می شنوید ، چیزها را از دیدگاه دیگران ببینید.

 

مقاله پیشنهادی: چگونه ارتباط سالم ایجاد کنیم؟

 

2.  بلند صحبت کنید
ارتباط با شما آغاز می شود . مسئولیت را بپذیرید و ارتباط را شروع کنید ، منتظر نمانید و از شخص دیگری انتظار این کار را دارید و در پشت اشکال مختلف ارتباطات آنلاین پنهان نشوید.  ارتباط خوب ، به ویژه در مورد موضوعات مهم ، بیش از آنچه می توانیم در یک پیام نوشتاری بیان کنیم ، نیاز دارد.
ما معمولاً این نوع ارتباط را اشتباه می فهمیم زیرا چهره فرد ، ارتباط غیر کلامی آن و اینکه در چه شرایطی ارتباط آغاز می شود را نمی بینیم.

3.  آنچه را که می خواهید بگویید آماده کنید
قبل از صحبت فکر کنید . بیشتر ما وقتی وقت داریم که قبل از به اشتراک گذاشتن افکار خود ، وقت آن را داشته باشیم که بهترین کار را انجام دهیم. اگر گفتگو یا ملاقات ارزش زمان ارزشمند شما را دارد ، برای تهیه پیش نویس سخنرانی چند دقیقه وقت بگذارید. 
برای یک مکالمه بسیار مهم، مکالمه ساختگی را با یک شخص معتمد امتحان کنید تا بتوانید از هرگونه اشتباه احتمالی خلاص شوید.

4.  آماده پاسخهای متفاوت باشید
همانطور که استراتژی گفتاری را تدوین می کنید ، خود را در موقعیت شخصی قرار دهید که به حرف های شما گوش فرا دهد. این یک رویکرد متعادل را تضمین می کند و شما آماده یادگیری و دفاع از اختلافات احتمالی خواهید بود و دفاع از دیدگاه خود برای شما آسان تر خواهد بود.
هیچ کس با اطمینان نمی تواند واکنش دیگران را پیش بینی کند
با انتظار برای پاسخ های منفی و پرسش ها ، شانس مکالمه موفق را بهبود ببخشید. بنابراین برای شنوندگان سخت تر است که شما را آماده نکنند. رهبران و کارمندان برای حمایت از رشد تجارت باید مهارت های ارتباطی قوی داشته باشند .
به آن فکر کنید: ارتباطات در واقع چسبی است که تجارت را در کنار هم نگه می دارد. بدون ارتباطات موثر ، کارکنان درک درستی از چشم انداز و اولویت های شرکت ندارند. مدیران برای ایجاد انگیزه و الهام بخشیدن به تیم های خود تلاش می کنند . در پایان روز ، این موفقیت شرکت است که ممکن است از ضعف ارتباطات رنج ببرد. 

مهارت های ارتباطی در محل کار
ما می خواهیم کارمندان و رهبران را برای برقراری ارتباط عالی عالی آسان کنیم و برای انجام این کار ، باید مطمئن شوید که هر کارمند در صورت نیاز بدون نیاز به جستجوی اطلاعات، اطلاعات مورد نیاز خود را به دست می آورد.
به یاد داشته باشید ، کارمندان به طور متوسط 2.5 ساعت در روز را صرف جستجوی اطلاعاتی می کنند که برای انجام کار خود نیاز دارند!
علاوه بر این ، شما باید با کارمندان خود از طریق کانال های مورد علاقه خود ارتباط برقرار کنید ، بنابراین آنها با محتوای شما درگیر می شوند و مهارت های ارتباطی را ادامه می دهند. 
کارمندان با مارک های شخصی قوی و مهارت های ارتباطی می توانند بهترین سفیران شما شوند.  در نتیجه ، نه تنها کارمندان شما نسبت به آنچه در شرکت می گذرد احساس خوبی می کنند ، بلکه از عضویت در شرکت نیز احساس تعامل و افتخار می کنند!

 

با ما در سایت عزت خواه دات کام همراه باشید

فعالیت در آمازون و کسب درآمد دلاری، جز اهداف افراد بسیاری می باشد که تمایل دارند با آزادی از المان زمان و مکان کسب درآمد کنند. با دوره آربی، آموزش گام به گام فروش در آمازون می توانید این هدف را محقق سازید. همچنین از داخل ایران طبق روشهایی می توانید در آمازون فروشنده شوید. ( لیست کشورهای مورد تایید وبسایت آمازون).جهت مشاوره رایگان با تیم پشتیبانی مجرب و متخصص سایت عزت خواه دات کام (آموزش رایگان فروش در وبسایت آمازون) در ارتباط باشید . 

روتین صبحگاهی که در موفقیت افراد بسیار موفق نقش دارد

شما می دانید چه عواملی باعث می شود افراد بسیار موفق استرس کمتر ، شادی و بهره وری بیشتری داشته باشند؟ آنها می دانند که اولویت های شخصی آنها بیش از اولویت های دیگران ارزش دارد.
به محض بیدار شدن ، این متخصصان کاملاً موفق بلافاصله ایمیل خود را چک نمی کنند - آنها ادعا می کنند ساعات اولیه روز را به عنوان زمان "من" در نظر می گیرند. از این گذشته ، این افراد خارق العاده معتقدند که اگر لازم است اولویت آنها انجام شود ، آن را انجام می دهند. کارآفرینان و مدیران بسیار موفق صبح هنگام بیدار شدن از خواب چه می کنند؟ بیایید از این روال صبحگاهی برای موفقیت بیاموزیم:

1. واقعاً  زود بیدار شوید 
مطمئناً می دانید که زمان یک سرمایه ارزشمند است. افراد بسیار موفق با بیدار شدن در ساعت 5:30 صبح ، 4:30 صبح و حتی 4:00 بامداد آن را قدر می دانند.
آنها نه تنها در ساعات اولیه کنترل بیشتری خواهند داشت ، بلکه فرصت بیشتری برای انجام کارهایی که برایشان  مهم است نیز خواهند داشت.  با بیدار شدن 15 دقیقه زودتر از زمان معمول خود شروع کنید. سپس ، به تدریج تنظیم کنید.

 

 

2. کالری خود را بسوزانید
منظور ما فقط رژیم ورزش شدید نیست - شما می توانید به راحتی یوگا انجام دهید ، مانند مدیرعامل Christies که استیو مورفی این کار را می کند. ورزش نه تنها باعث می شود شما شفاف تر ، سالم تر و از نظر علمی شاد باشید ، بلکه به شما امکان می دهد با استرس نیز مقابله کنید.
برای ورزش وقت بگذارید  . یک کار یک ساعته خیلی دلهره آور به نظر می رسد ، بنابراین سعی کنید حداقل ده دقیقه بدوید ، برقصید یا حتی در محله قدم بزنید.

3. یک ساعت قدرت انجام دهید
انگیزه برای همیشه دوام ندارد ، بنابراین شما باید مرتباً انرژی خود را بالا ببرید. افراد بسیار موفق این را می دانند ، بنابراین وقت کافی برای افزایش عرضه خود اختصاص می دهند. احتمالاً ادامه کار را هنگامی که از نظر احساسی روی آن سرمایه گذاری کرده اید ادامه می دهید ، درست است؟
سی دقیقه را به شنیدن حکایات الهام بخش و نقل قول های توانمند اختصاص دهید.

4. ژورنال سپاس خود را یادداشت کنید
خوشبختی عبارت است از خواستن چیزهایی که  قبلاً داشته اید. با برشمردن نعمت هایی که از آنها سپاسگزار هستند ، افراد بسیار موفق در خوش بینی و الهام بازتر می شوند و چشم انداز خود را در زندگی بهبود می بخشند.
هر روز حداقل یک چیز را بنویسید که به خاطر آن شکرگزار هستید . یاد بگیرید که بردهای کوچک را بشمارید.

5- از خود یک سوال مهم بپرسید
"اگر امروز آخرین روز زندگی شما بود ، آیا باز هم می خواستید همان کاری را انجام دهید که امروز می خواهید انجام دهید؟"
این سوال سخت گیرانه شما را به جایی که می خواهید می رساند. اگر متوجه شدید که در طول هفته چندین بار "نه" می گویید ، پس به آنجا بروید و چیزی را تغییر دهید. شما هرگز نمی دانید که دفعه دیگر چه وقت فرصت این کار را خواهید داشت.

6.  ابتدا آن قورباغه را قورت دهید
این مفهومی است که توسط برایان تریسی ، نویسنده بزرگ کتاب Eat That Frog پیشنهاد شده است .
در صبح ، اراده افراد بسیار موفق تازه و آماده برای حرکت است. بنابراین ، بهترین زمان برای استفاده از آن است - سخت ترین کار خود را انجام دهید ، ابتدا "قورباغه" خود را انجام دهید.
به این ترتیب ، شما به احتمال زیاد این کار را انجام می دهید و بدون اینکه دیگران درگیر شما شوند ، آن را به پایان می رسانید.قورباغه" روز خود را - فقط یک مورد - انتخاب کنید و قبل از اینکه صبحانه بخورید ، به تکمیل آن پایبند باشید.

7. با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید
از ساعات صبح خود برای ارتباط مجدد با شریک زندگی خود استفاده کنید. درباره برنامه های خود ، امور مالی و حتی سرگرمی های موردعلاقه خود به عنوان راهی برای حضور همیشه در زندگی آنها صحبت کنید. در صبح ، افراد بسیار موفق می دانند که انرژی و تمرکز بیشتری خواهند داشت ، بنابراین انجام این مراسم مهم است. حتی می توانید یک روز از هفته را به عنوان "تاریخ صبحانه" خود تنظیم کنید. برای صبحانه به نزدیکترین کافه بروید یا با همسرتان در محله بدوید. ممکن است برای رابطه شما معجزه کند.

 

 

8. برنامه ریزی و استراتژی کنید
اگر چند دقیقه از وقت خود را برای ترسیم مسیر روز خود اختصاص ندهید ، از کجا متوجه خواهید شد که به سمت درست حرکت کرده اید؟ حداقل 10 دقیقه از روز خود را به تجسم اهداف زندگی خود اختصاص دهید ، کارهای روزانه خود را مرور کنید و برنامه های استراحت را اختصاص دهید. این امر به شما کمک می کند تا  در روز، شما کنترل و استرس کمتری داشته باشید.

9.  با مراقبه ذهن خود را پاک کنید
آرام باشید و بگذارید آرامش درونی شما را راهنمایی کند: چند دقیقه را به خواندن دعا یا مراقبه اختصاص دهید تا شما را آرام نگه دارد. به یاد داشته باشید ، 90٪ بیماری ها به استرس مربوط می شوند ، بنابراین عجله را فراموش کنید ، عجله نکنید و از چند لحظه "سکون" با خود لذت ببرید.
روی تنفس خود تمرکز کنید. حتی ممکن است در طول روز عادی یک مانترا توانمند بخوانید.

10.  با بچه های خود ارتباط برقرار کنید
اگر فرزند دارید ، این برای شما مناسب است. آن پدر و مادری نباشید که می گوید: ”آه ، پسرم / دخترم خیلی سریع رشد کردند! من به سختی وقت داشتم که در کنار او  لذت ببرم. " صبح ها ، هنگامی که در ذهن شما تشویش کمتری وجود دارد و استرس شما در سیستم کمتر است ، به آنها کمک کنید تا لباس بپوشند ، صبحانه مفصلی بپزند (یا یک دسته کلوچه بپزند) و حتی در مورد رویاهایشان با آنها صحبت کنید.
از این گذشته ، شما کار می کنید تا خانواده شما اوقات بهتری داشته باشند. اجازه ندهید کار مانع خانواده شود - برای اولویت های خود وقت بگذارید.
 

برای مطالعه مقالات بیشتر با ما در سایت عزت خواه دات کام همراه باشید

امروزه فروش محصول در آمازون، به یکی از روش‌های مطمئن کسب درآمد از اینترنت تبدیل شده است که به کمک آن می‌توانید فارغ از زمان و مکان به این فعالیت جذاب مشغول شوید. البته آموزش فروش در آمازون نیز یکی از موارد مهمی است که حتماً باید به آن توجه کنید. چون اگر بدون مربی وارد این مسیر شوید، شکست شما دور از انتظار نخواهد بود. لذا با تهیه نمودن دوره آربی براحتی می توانید وارد این بیزینس جهانی شوید و به دلار کسب درآمد کنید. تمامی آموزش های این دوره بصورت فارسی و برای اولین بار توسط جسین عزت خواه داده شده است. جهت مشاوره رایگان با تیم پشتیبانی مجرب و متخصص سایت عزت خواه دات کام (دوره آموزشی آمازون) می توانید از شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9  الی 17 با دفتر پشتیبانی تماس حاصل فرمایید. تلفن های دفتر پشتیبانی ایران : 00989302222413(واتساپ)( لیست کشورهای مورد تایید وبسایت آمازون)