آموزش موفقیت در زندگی و کسب و کار

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «انگیزه داشتن» ثبت شده است

چگونه در خود ایجاد انگیزه کنیم

راههای ساده برای ایجاد انگیزه در خود

انگیزه می تواند آن فشار اضافی را برای انجام کاری به شما بدهد ، اما همیشه در صورت نیاز انگیزه ندارید. اگر برای شروع یا تکمیل یک کار در تلاش هستید ، خود را برای ادامه کار تشویق کنید. کمی فشار می تواند کمک کند ، بنابراین از یکی از دوستان ، اعضای خانواده یا گروهی بخواهید که شما را مسئول نگه دارد. اگر می خواهید به برنامه های بلند مدت دست پیدا کنید ، مطمئن شوید که اهداف واضح و قابل مدیریتی دارید تا انگیزه خود را در طول مراحل حفظ کنید.

به خود یادآوری کنید که چرا می خواهید کاری انجام دهید
گاهی اوقات ، برای کمک به پیشبرد کار یا پروژه ای به کمی تقویت نیاز داریم. با صدای بلند بگویید یا دلیل نیاز به انجام کاری را یادداشت کنید. فواید انجام آن را به خود بگویید. 

خطرات تعلل را به خود یادآوری کنید
به خود قول دهید مانند "اگر اکنون این کار را انجام دهم ، امروز می توانم زود کار را ترک کنم" یا "اگر بتوانم این کار را از سر راه خود بردارم ، می توانم روی چیز جالب تری کار کنم." یک صفحه بینایی با تصاویر بسازید که نمایانگر آنچه شما می خواهید در زندگی خود انجام دهید ، باشد. این به شما کمک خواهد کرد تا به شما یادآوری کند که واقعاً به چه چیزی اهمیت می دهید.

 

ایجاد انگیزه

 

کار خود را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید
ممکن است از ساعت ها کار وحشت داشته باشید اما اگر روز خود را به بخش های کوچکتر تقسیم کنید ، کنار آمدن با کار راحت تر خواهد بود.با کارهای ساده تری شروع کنید که می توانید به سرعت برای ایجاد حرکت تکمیل کنید.

فعالیت های خود را سرگرم کننده کنید
اگر از کار یا فعالیت ترس دارید ، شروع آن دشوار است. در این صورت ، راهی برای هیجان انگیزتر کردن کار پیدا کنید. ممکن است افراد دیگری را نیز شامل شوید یا خود را به روشی جدید به چالش بکشید. اختلاط چیزها همچنین می تواند به شما در انجام کارها کمک کند.

هنگامی که کاری را به اتمام رساندید، به خود پاداش دهید
حتی اگر این فقط یک موفقیت کوچک است ، می توانید به خودتان یک استراحت کوتاه از کار بدهید ، خودتان را با یک میان وعده یا لاته پذیرایی کنید ، ماساژ دهید یا با دوستانتان جشن بگیرید. این می تواند برای مرحله بعدی شما را هیجان زده و انگیزه کند.

برای جلوگیری از فرسودگی شغلی گاه به گاه به خودتان استراحت دهید
گرچه مهم است که از حواس پرتی پرهیز کنید اما کار زیاد می تواند باعث کاهش بهره وری شما شود. تعطیلات گاه به گاه را در طول روز خود برنامه ریزی کنید. اطمینان حاصل کنید که آخر هفته نیز برای استراحت و شادابی و استراحت بیشتر وقت خود را اختصاص دهید.
به خود بگویید که می توانید هر کاری را انجام دهید وقتی نوبت به انگیزه می رسد ، می توانید بدترین منتقد خود باشید. برای اینکه خودتان را مجبور کنید آنچه را که لازم دارید انجام دهید ، به خودتان تأییدهای مثبت دهید. به یاد داشته باشید که اگر فکر خود را به عهده بگیرید می توانید این کار را انجام دهید. اگر متوجه شدید که در مورد یک کار منفی فکر می کنید ، خود را مجبور کنید دوباره آن را به عنوان یک نظر مثبت بیان کنید. 

یک شریک پاسخگویی پیدا کنید
شریک پاسخگویی کسی است که هر از چند گاهی شما را چک می کند تا ببیند که با اهداف خود چگونه کار می کنید. از دوست ، مربی یا همکار خود سوال کنید که آیا آنها تمایل دارند شریک پاسخگویی شما باشند. کار را برای بازخورد به شریک پاسخگویی خود ارسال کنید. با این بازخورد به آنها اجازه دهید صادق و دقیق باشند.

 

مقاله پیشنهادی: عوامل انگیزه بخشی که شما را به سمت موفقیت در زندگی هدایت می‌کند

انگیزه در زندگی

 

لیستی از کارها را برای خود ایجاد کنید
لیست را در جایی قابل مشاهده نگه دارید مانند میز کار یا مانیتور کامپیوتر. با تکمیل هر کار، آن را از لیست خارج کنید. این می تواند انگیزه کمی به شما بدهد. وقتی همه چیز را تمام کردید ، احساس رضایت زیادی خواهید داشت که شما را در ادامه پروژه بعدی با اشتیاق نگه دارد.

به یک گروه کاری بپیوندید که روی همان فعالیت تمرکز دارد
 یک گروه می تواند به شما کمک کند تا در مسیر خود باشید و ضمن پشتیبانی، بازخورد و تعریف و تمجید، حرکت شما را در مسیر پیشرفت ادامه دهد. از طریق رسانه های اجتماعی به صورت آنلاین به دنبال گروه بگردید یا با مرکز جامعه محلی ، کتابخانه یا تالار شهر خود تماس بگیرید.
خواه در حال نوشتن یک رمان یا پایان نامه باشید ، گروه های محلی نوشتن را در منطقه خود بررسی کنید. آنها را در دانشگاه ها ، کتابخانه ها ، کافی شاپ ها یا کتابفروشی ها جستجو کنید. دویدن ، پیاده روی یا سایر گروه های ورزشی راهی عالی برای ملاقات با مردم در حالی که در بالای اهداف تناسب اندام خود هستید باقی می ماند.

برای خود یک روال ایجاد کنید
برنامه ای درست کنید که برای شما مناسب باشد اما آن را روز به روز ثابت نگه دارید. سعی کنید هر روز فعالیتها یا کارهای مشابه را همزمان انجام دهید. حتی اگر از عهده انجام وظیفه برنمی آیید ، یک برنامه روزمره می تواند به شما کمک کند تا برای انجام آن در فضای مناسب سر قرار بگیرید.
پیش از موعد تصمیم بگیرید که چگونه با شکست ها کنار خواهید آمد. قبل از بروز مشکلات و موانع برنامه ریزی کنید. این کار به شما اجازه می دهد تا به جای اینکه اجازه دهید مانع کار شما شوند ، با آنها مقابله کنید. 
اگر درباره یک پروژه بازخورد منفی دریافت کنید ، ممکن است دلسرد شوید. فعالیتی پیدا کنید که باعث آرامش شما شود. به عنوان مثال ، ممکن است پیاده روی کنید یا با یکی از عزیزان خود تماس بگیرید.

یک هدف نهایی مشخص برای خود تعیین کنید
گاهی اوقات دشوار است که به خود انگیزه دهیم وقتی در مورد جایی که می خواهیم برویم آگاه نیستیم. یک هدف نهایی روشن و عملی تعیین کنید که بتوانید به آن برسید. به عنوان مثال ، اگر در مدرسه هستید ، هدف نهایی شما ممکن است ورود به کالج خاصی یا گذراندن دوره کارآموزی خاص باشد. اگر می خواهید شرکت خود را داشته باشید ، تصمیم بگیرید که چه نوع شرکتی باشد. آیا می خواهید محصولی را بفروشید ، با شرکت های دیگر مشورت کنید یا به جامعه خدمات ارائه دهید؟

هدف خود را به اهداف کوچکتر تقسیم کنید
هنگامی که به طور خاص می دانید در کجا می خواهید به سرانجام برسید ، معیارهای کوچکتری را برای دستیابی به این روش در اختیار خود قرار دهید. یک سری مراحل را یادداشت کنید که به شما در رسیدن به هدف کمک می کند. این باعث می شود که هدف بسیار قابل کنترل تر باشد ، بنابراین به شما کمک می کند تا هر کاری را انجام دهید. 

 

حفظ انگیزه

 

الگویی را پیدا کنید که قبلاً به هدف رسیده باشد
اگر شخصی را می شناسید که قبلاً به همان هدف رسیده است ، سعی کنید از او الگو بگیرید. از داستان آنها استفاده کنید تا انگیزه بیشتری برای ادامه کار به شما بدهد. الگو می تواند کسی باشد که در زندگی واقعی می شناسید ، مانند یکی از اعضای خانواده ، رئیس ، استاد یا مربی. همچنین می تواند یک فرد مشهور باشد ، مانند یک رهبر تجارت یا دانشمند.
اگر آنها را شخصاً می شناسید ، از آنها بپرسید که برای رسیدن به آنجا چه کرده اند. اگر آنها چهره مشهوری هستند ، سعی کنید مصاحبه یا بیوگرافی پیدا کنید که بتواند راه شما را نشان دهد.

نقل قول های انگیزشی در مناطق قابل مشاهده خود قرار دهید
ممکن است شما یک پوستر را روی دیوار دفتر کار خود نگه دارید، یک یادداشت بعد از آن را به آینه دستشویی خود بچسبانیدیا یک یادداشت را روی یخچال خود قرار دهید. هر کجا که برای ادامه کار به انگیزه اضافی نیاز دارید ، برای ادامه کار خود یک نقل قول الهام بخش یا مثبت در آنجا قرار دهید. 
اهداف یا رویاهای خود را تجسم کنید. هر روز برای چند دقیقه بنشینید و هدف خود را تجسم کنید. داشتن آن ، انجام آن ، دستیابی به آن یا بودن را تجسم کنید. این حس شبیه چیه؟ بعد از گذشت چند دقیقه از زمان ، احساس شما چیست؟ برای شروع مرحله بعدی خود از این انرژی استفاده کنید. با جزئیات کار کنید تا روشن ترین شکل ممکن باشد. شما کجا هستید؟ چه کار می کنی؟ چی پوشیدی؟ چه طور به نظر می رسی؟ چه کسی با شماست؟
یک دیدگاه می تواند به شما کمک کند تا در جهت رسیدن به اهداف خود تلاش کنید. از اهداف یا رویاهای خود کلاژ یا تصویر تهیه کنید. مکانی را قرار دهید که هر روز باید آن را ببینید ، مانند دفتر کار یا یخچال. این می تواند هر روز کمی به شما انگیزه دهد.

 

با ما در سایت عزت خواه دات کام همراه باشید


فعالیت در آمازون و کسب درآمد دلاری، جز اهداف افراد بسیاری می باشد که تمایل دارند با آزادی از المان زمان و مکان کسب درآمد کنند. با دوره آربی، آموزش گام به گام فروش در آمازون می توانید این هدف را محقق سازید. همچنین از داخل ایران طبق روشهایی می توانید در آمازون فروشنده شوید. ( لیست کشورهای مورد تایید وبسایت آمازون).جهت مشاوره رایگان با تیم پشتیبانی مجرب و متخصص سایت عزت خواه دات کام (دوره خرید از علی بابا وفروش در آمازون) در ارتباط باشید . 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
حسین عزت خواه

شش راهکار برای داشتن انگیزه در طی همه گیری ویروس کرونا

تغییر سبک زندگی با همه گیری ویروس کرونا
همانطور که دستورات مسافت اجتماعی و خانه نشینی در سراسر جهان گسترش می یابد ، بسیاری از دانشجویان تحصیلات تکمیلی با این واقعیت که ما مدت طولانی از خانه کار خواهیم کرد و از راه دور یاد خواهیم گرفت ، کنار می آیند. تغییر واقعیت این همه گیر تمرکز بر تحقیقات و کلاسها را برای بسیاری بسیار دشوار می کند ، اما همچنین روشن می سازد که برای مدت طولانی در این "عادت جدید" خواهیم بود. در این مقاله چند نکته ساده برای داشتن انگیزه در این دوران سخت جدید آورده شده است.

1.  اهداف کوچک روزانه تعیین کنید
مهم است که تشخیص دهیم این زمان های طبیعی نیستند و به احتمال زیاد در حال حاضر بهره وری شما در اوج نیست. تعیین اهداف روزانه می تواند به شما کمک کند تا بتوانید روز خود را هرچه بیشتر پربار کنید ، اما با اهدافی که تعیین می کنید واقع بین باشید. اهداف بزرگ ممکن است در حال حاضر غیر قابل عبور به نظر برسند. در عوض ، برای اهداف روزانه روی اهداف کوچکی تمرکز کنید که می توانید از لیست خود عبور کنید. مقالات اختصاص داده شده برای کلاس آینده خود را مرور کنید. اولین پیش نویس مقاله را به پایان برسانید. در زمینه تمیز کردن اطلاعات خود پیشرفت کنید. تعیین اهداف کوچکتر که به طور عملی در یک روز قابل حل هستند ، می تواند به شما در حفظ مسیر کمک کند. سعی کنید هر روز یک لیست کوتاه از کارهای قابل کنترل تهیه کنید.

 

تاثیر ویروس کرونا

 

2.  در روز وقت خود را برای کار و آرامش اختصاص دهید
برنامه ریزی برای زمان کار و زمان آرامش می تواند به شما در مدیریت تعادل زندگی و زندگی سالم در خانه کمک کند. برای بعضی ها ، یک برنامه 9 تا 5 متعارف با وقفه ناهار در وسط آن به آنها کمک می کند تا تمرکز خود را حفظ کنند. بعد از 5 بعد از ظهر ، کار را کنار بگذارید ، کمی شام درست کنید و بقیه شب را با آرامش سپری کنید. برای دیگران ، ممکن است پربارترین اوقات روز آنها کمتر متعارف باشد. اگر در ساعات اولیه صبح بیشترین بازدهی را دارید ، زود بیدار شوید و کار کنید. اگر کسی هستید که شب ها بهترین کار را می کند ، صبح وقت خود را به استراحت اختصاص دهید و بعداً به کار بپردازید. مهمترین چیز این است که شما می توانید یک قسمت از روز خود را به کار اختصاص دهید و سپس کار خود را از زمان استراحت خود دور کنید. برنامه کار و بازی را برنامه ریزی کنید و سعی کنید مانند یک هفته کاری منظم از دوشنبه تا جمعه به این برنامه پایبند باشید.

3.  جلسات مطالعه با تکنیک پومودورو را امتحان کنید
محاصره شدن توسط دیگران برای انجام کار می تواند انگیزه زیادی ایجاد کند و بنابراین کار در خانه هنگامی که تنها پشت میز نشسته اید سخت خواهد بود. یک جلسه مطالعه پومودورو را با دوستان خود از طریق بزرگنمایی امتحان کنید. جلسات پومودورو ، بر اساس تکنیک پومودورو ، کار برای 25 دقیقه انفجار با پنج دقیقه وقفه در اولویت قرار دارد.

4.  قرار ملاقات های مجازی را با دوستان خود تنظیم کنید
فاصله اجتماعی می تواند سخت ترین جنبه همه گیری ویروس کرونا برای بسیاری از افراد باشد. با این حال ، فاصله اجتماعی به این معنی نیست که باید کاملاً از یک زندگی اجتماعی خداحافظی کنید. با دوستان خود قرارهای مشترک مجازی بگذارید و آنها را مرتباً داشته باشید! نوید یک ساعت و تاریخ مشخص برای دور هم جمع شدن می تواند مورد انتظار باشد. عصر جمعه را برای جشن گرفتن با دوستان خود برنامه ریزی کنید یا یک بازی آنلاین با یکدیگر بازی کنید.

5.  سلامت روان خود را در اولویت قرار دهید
وقتی ذهن شما پر از اضطراب باشد ، با انگیزه ماندن می تواند تقریباً غیرممکن باشد. وقتی استرس غیرقابل کنترل است ، هیچ تکنیک کاری شما را قادر به حفظ انگیزه نمی کند و اکنون باید موارد زیادی را تحت فشار قرار دهید. مراقبت از خود می تواند به شما کمک کند تا سلامت روان خود را در این مدت بهتر مدیریت کنید ، بنابراین اجازه ندهید اصول اولیه از بین شکاف ها سقوط کند. سعی کنید هر روز کمی با حرکت در اطراف بلوک خود و انجام دادن کلاسهای آنلاین یوگا سلامت خود را حفظ نمایید. برای خوردن وعده های غذایی متعادل وقت بگذارید و سعی کنید در وعده ناهار کار نکنید - از لپ تاپ خود فاصله بگیرید و ناهار بخورید. تا ساعت دو بامداد بیدار نمانید. یک برنامه خواب معمول داشته باشید و هدف آن این است که حداقل هشت ساعت در شب بخوابید. به خودتان فرصت دهید تا از تلویزیون و رسانه های اجتماعی لذت ببرید  اما سعی کنید مدت زمانی را که برای گوش دادن به اخبار همه گیر می گذرانید کاهش دهید. فقط برای مدت کوتاهی صبح خود را به خواندن اخبار مربوط به بیماری همه گیر محدود کنید و سپس آن را رها کنید. از منابع معتبر مطلع باشید ، اما از قرار گرفتن درگیر اخبار مداوم خبری که فقط باعث تشدید اضطراب می شود ، خودداری کنید.

 

انگیزه

 

6.  انتظار بهره وری خیلی بالا را نداشته باشید
بعضی روزها ممکن است اصلاً توانایی تمرکز نداشته باشید و این انتظار می رود! در حال حاضر زندگی هیچ کس طبیعی نیست. ممکن است دریابید که روزهای خوبی دارید که انگیزه بالایی برای گذراندن کار دارید و روزهای بدی که انگیزه شما در هیچ کجا یافت نمی شود. وقتی کار غیرممکن به نظر می رسد ، آنچه را باید در آن روز انجام دهید اولویت بندی کنید - فردا چه مهلتی دارد ، چه ایمیل هایی باید قبل از عصر ارسال شود؟ وظایف با اولویت بالا را پشت سر بگذارید و سپس به خود اجازه دهید تا بقیه روز را تعطیل کنید و بخاطر اینکه از لیست کامل کارهای خود عبور نکردید خود را سرزنش نکنید! اشکالی ندارد که الان انتظار کمتری از خود داشته باشید.

با شروع این وضعیت عادی جدید ، همه می آموزند که چگونه بهترین کار را با کار در خانه و جدا شدن از خانواده و دوستان خود انجام دهند. با انگیزه ماندن ممکن است روی حیله و تزویر باشد ، اما شما می توانید با تنظیم برنامه های واقع گرایانه و اختصاص دادن وقت برای مراقبت از خود ، به خودکمک کنید تا این کار برای شما کمی آسان شود. اگرچه این همه گیری می تواند احساس کند که بی پایان خواهد بود ، اما در نهایت از بین خواهد رفت. با انگیزه ماندن می تواند به تمرکز مجدد توجه ما به دور از این تغییرات استرس زا و به آینده امیدوار کننده تری کمک کند.

 

برای مطالعه مقالات بیشتر با ما در سایت عزت خواه دات کام همراه باشید

 

ما انسان ها همواره در ذهن خود به آینده روشن و البته غیر قابل پیش بینی فکر می کنیم. چه اقدامی را باید انجام دهیم که در آینده نزدیک موفق شویم؟ چطور می توان پیش بینی کرد ؟
هنگامی که حسین عزت خواه مدرس موفقیت و کارآفرین در سال 2015 به عنوان بهترین فروشنده محصولات خود در وبسایت آمازون تبدیل شد، هیچ گاه نمی توانست وضعیت فعلی خود را پیش بینی کند. اما با تلاش های شبانه روزی و آزمون و خطاهای بسیار زیاد توانست به کسب درآمد فوق العاده در وبسایت آمازون بپردازد. اما او همزمان برای فارسی زبانان برای اولین بار نحوه کسب درآمد دلاری از آمازون را آموزش می دهد. این آموزش در دوره آربی گردآوری شده که البته همواره آپدیت می شود. ما فارسی زبانان نیز می توانیم هم اکنون آینده روشن و البته نزدیک خود را با بیزنس آمازون بسازیم. جهت مشاوره رایگان با تیم پشتیبانی مجرب و متخصص سایت عزت خواه دات کام (www.Ezzatkhah.com/amazon) می توانید از شنبه تا چهارشنبه از ساعت 9  الی 17 با دفتر پشتیبانی تماس حاصل فرمایید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
حسین عزت خواه