راههای ساده برای ایجاد انگیزه در خود
انگیزه می تواند آن فشار اضافی را برای انجام کاری به شما بدهد ، اما همیشه در صورت نیاز انگیزه ندارید. اگر برای شروع یا تکمیل یک کار در تلاش هستید ، خود را برای ادامه کار تشویق کنید. کمی فشار می تواند کمک کند ، بنابراین از یکی از دوستان ، اعضای خانواده یا گروهی بخواهید که شما را مسئول نگه دارد. اگر می خواهید به برنامه های بلند مدت دست پیدا کنید ، مطمئن شوید که اهداف واضح و قابل مدیریتی دارید تا انگیزه خود را در طول مراحل حفظ کنید.
به خود یادآوری کنید که چرا می خواهید کاری انجام دهید
گاهی اوقات ، برای کمک به پیشبرد کار یا پروژه ای به کمی تقویت نیاز داریم. با صدای بلند بگویید یا دلیل نیاز به انجام کاری را یادداشت کنید. فواید انجام آن را به خود بگویید.
خطرات تعلل را به خود یادآوری کنید
به خود قول دهید مانند "اگر اکنون این کار را انجام دهم ، امروز می توانم زود کار را ترک کنم" یا "اگر بتوانم این کار را از سر راه خود بردارم ، می توانم روی چیز جالب تری کار کنم." یک صفحه بینایی با تصاویر بسازید که نمایانگر آنچه شما می خواهید در زندگی خود انجام دهید ، باشد. این به شما کمک خواهد کرد تا به شما یادآوری کند که واقعاً به چه چیزی اهمیت می دهید.
کار خود را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید
ممکن است از ساعت ها کار وحشت داشته باشید اما اگر روز خود را به بخش های کوچکتر تقسیم کنید ، کنار آمدن با کار راحت تر خواهد بود.با کارهای ساده تری شروع کنید که می توانید به سرعت برای ایجاد حرکت تکمیل کنید.
فعالیت های خود را سرگرم کننده کنید
اگر از کار یا فعالیت ترس دارید ، شروع آن دشوار است. در این صورت ، راهی برای هیجان انگیزتر کردن کار پیدا کنید. ممکن است افراد دیگری را نیز شامل شوید یا خود را به روشی جدید به چالش بکشید. اختلاط چیزها همچنین می تواند به شما در انجام کارها کمک کند.
هنگامی که کاری را به اتمام رساندید، به خود پاداش دهید
حتی اگر این فقط یک موفقیت کوچک است ، می توانید به خودتان یک استراحت کوتاه از کار بدهید ، خودتان را با یک میان وعده یا لاته پذیرایی کنید ، ماساژ دهید یا با دوستانتان جشن بگیرید. این می تواند برای مرحله بعدی شما را هیجان زده و انگیزه کند.
برای جلوگیری از فرسودگی شغلی گاه به گاه به خودتان استراحت دهید
گرچه مهم است که از حواس پرتی پرهیز کنید اما کار زیاد می تواند باعث کاهش بهره وری شما شود. تعطیلات گاه به گاه را در طول روز خود برنامه ریزی کنید. اطمینان حاصل کنید که آخر هفته نیز برای استراحت و شادابی و استراحت بیشتر وقت خود را اختصاص دهید.
به خود بگویید که می توانید هر کاری را انجام دهید وقتی نوبت به انگیزه می رسد ، می توانید بدترین منتقد خود باشید. برای اینکه خودتان را مجبور کنید آنچه را که لازم دارید انجام دهید ، به خودتان تأییدهای مثبت دهید. به یاد داشته باشید که اگر فکر خود را به عهده بگیرید می توانید این کار را انجام دهید. اگر متوجه شدید که در مورد یک کار منفی فکر می کنید ، خود را مجبور کنید دوباره آن را به عنوان یک نظر مثبت بیان کنید.
یک شریک پاسخگویی پیدا کنید
شریک پاسخگویی کسی است که هر از چند گاهی شما را چک می کند تا ببیند که با اهداف خود چگونه کار می کنید. از دوست ، مربی یا همکار خود سوال کنید که آیا آنها تمایل دارند شریک پاسخگویی شما باشند. کار را برای بازخورد به شریک پاسخگویی خود ارسال کنید. با این بازخورد به آنها اجازه دهید صادق و دقیق باشند.
مقاله پیشنهادی: عوامل انگیزه بخشی که شما را به سمت موفقیت در زندگی هدایت می‌کند
لیستی از کارها را برای خود ایجاد کنید
لیست را در جایی قابل مشاهده نگه دارید مانند میز کار یا مانیتور کامپیوتر. با تکمیل هر کار، آن را از لیست خارج کنید. این می تواند انگیزه کمی به شما بدهد. وقتی همه چیز را تمام کردید ، احساس رضایت زیادی خواهید داشت که شما را در ادامه پروژه بعدی با اشتیاق نگه دارد.
به یک گروه کاری بپیوندید که روی همان فعالیت تمرکز دارد
یک گروه می تواند به شما کمک کند تا در مسیر خود باشید و ضمن پشتیبانی، بازخورد و تعریف و تمجید، حرکت شما را در مسیر پیشرفت ادامه دهد. از طریق رسانه های اجتماعی به صورت آنلاین به دنبال گروه بگردید یا با مرکز جامعه محلی ، کتابخانه یا تالار شهر خود تماس بگیرید.
خواه در حال نوشتن یک رمان یا پایان نامه باشید ، گروه های محلی نوشتن را در منطقه خود بررسی کنید. آنها را در دانشگاه ها ، کتابخانه ها ، کافی شاپ ها یا کتابفروشی ها جستجو کنید. دویدن ، پیاده روی یا سایر گروه های ورزشی راهی عالی برای ملاقات با مردم در حالی که در بالای اهداف تناسب اندام خود هستید باقی می ماند.
برای خود یک روال ایجاد کنید
برنامه ای درست کنید که برای شما مناسب باشد اما آن را روز به روز ثابت نگه دارید. سعی کنید هر روز فعالیتها یا کارهای مشابه را همزمان انجام دهید. حتی اگر از عهده انجام وظیفه برنمی آیید ، یک برنامه روزمره می تواند به شما کمک کند تا برای انجام آن در فضای مناسب سر قرار بگیرید.
پیش از موعد تصمیم بگیرید که چگونه با شکست ها کنار خواهید آمد. قبل از بروز مشکلات و موانع برنامه ریزی کنید. این کار به شما اجازه می دهد تا به جای اینکه اجازه دهید مانع کار شما شوند ، با آنها مقابله کنید.
اگر درباره یک پروژه بازخورد منفی دریافت کنید ، ممکن است دلسرد شوید. فعالیتی پیدا کنید که باعث آرامش شما شود. به عنوان مثال ، ممکن است پیاده روی کنید یا با یکی از عزیزان خود تماس بگیرید.
یک هدف نهایی مشخص برای خود تعیین کنید
گاهی اوقات دشوار است که به خود انگیزه دهیم وقتی در مورد جایی که می خواهیم برویم آگاه نیستیم. یک هدف نهایی روشن و عملی تعیین کنید که بتوانید به آن برسید. به عنوان مثال ، اگر در مدرسه هستید ، هدف نهایی شما ممکن است ورود به کالج خاصی یا گذراندن دوره کارآموزی خاص باشد. اگر می خواهید شرکت خود را داشته باشید ، تصمیم بگیرید که چه نوع شرکتی باشد. آیا می خواهید محصولی را بفروشید ، با شرکت های دیگر مشورت کنید یا به جامعه خدمات ارائه دهید؟
هدف خود را به اهداف کوچکتر تقسیم کنید
هنگامی که به طور خاص می دانید در کجا می خواهید به سرانجام برسید ، معیارهای کوچکتری را برای دستیابی به این روش در اختیار خود قرار دهید. یک سری مراحل را یادداشت کنید که به شما در رسیدن به هدف کمک می کند. این باعث می شود که هدف بسیار قابل کنترل تر باشد ، بنابراین به شما کمک می کند تا هر کاری را انجام دهید.
الگویی را پیدا کنید که قبلاً به هدف رسیده باشد
اگر شخصی را می شناسید که قبلاً به همان هدف رسیده است ، سعی کنید از او الگو بگیرید. از داستان آنها استفاده کنید تا انگیزه بیشتری برای ادامه کار به شما بدهد. الگو می تواند کسی باشد که در زندگی واقعی می شناسید ، مانند یکی از اعضای خانواده ، رئیس ، استاد یا مربی. همچنین می تواند یک فرد مشهور باشد ، مانند یک رهبر تجارت یا دانشمند.
اگر آنها را شخصاً می شناسید ، از آنها بپرسید که برای رسیدن به آنجا چه کرده اند. اگر آنها چهره مشهوری هستند ، سعی کنید مصاحبه یا بیوگرافی پیدا کنید که بتواند راه شما را نشان دهد.
نقل قول های انگیزشی در مناطق قابل مشاهده خود قرار دهید
ممکن است شما یک پوستر را روی دیوار دفتر کار خود نگه دارید، یک یادداشت بعد از آن را به آینه دستشویی خود بچسبانیدیا یک یادداشت را روی یخچال خود قرار دهید. هر کجا که برای ادامه کار به انگیزه اضافی نیاز دارید ، برای ادامه کار خود یک نقل قول الهام بخش یا مثبت در آنجا قرار دهید.
اهداف یا رویاهای خود را تجسم کنید. هر روز برای چند دقیقه بنشینید و هدف خود را تجسم کنید. داشتن آن ، انجام آن ، دستیابی به آن یا بودن را تجسم کنید. این حس شبیه چیه؟ بعد از گذشت چند دقیقه از زمان ، احساس شما چیست؟ برای شروع مرحله بعدی خود از این انرژی استفاده کنید. با جزئیات کار کنید تا روشن ترین شکل ممکن باشد. شما کجا هستید؟ چه کار می کنی؟ چی پوشیدی؟ چه طور به نظر می رسی؟ چه کسی با شماست؟
یک دیدگاه می تواند به شما کمک کند تا در جهت رسیدن به اهداف خود تلاش کنید. از اهداف یا رویاهای خود کلاژ یا تصویر تهیه کنید. مکانی را قرار دهید که هر روز باید آن را ببینید ، مانند دفتر کار یا یخچال. این می تواند هر روز کمی به شما انگیزه دهد.
با ما در سایت عزت خواه دات کام همراه باشید
فعالیت در آمازون و کسب درآمد دلاری، جز اهداف افراد بسیاری می باشد که تمایل دارند با آزادی از المان زمان و مکان کسب درآمد کنند. با دوره آربی، آموزش گام به گام فروش در آمازون می توانید این هدف را محقق سازید. همچنین از داخل ایران طبق روشهایی می توانید در آمازون فروشنده شوید. ( لیست کشورهای مورد تایید وبسایت آمازون).جهت مشاوره رایگان با تیم پشتیبانی مجرب و متخصص سایت عزت خواه دات کام (دوره خرید از علی بابا وفروش در آمازون) در ارتباط باشید .
